Sex kann e grousst Stressrelief sinn , mat der kierperlecher emotionaler Freiheet, der Verkéiersréit an der Verëffentlechung vun Endorphinen. Allerdéngs, a punkto Stress kann tatsächlech verhënneren, datt se "an der Stëmmung" sinn. Mat der Libido-dämpfend Auswierkunge vu exzessiven Belaaschtung , geet de Sex esouguer op der Streck. Vun dobausse aus dem Schlofzëmmer a réckelen, hei sinn e puer Tipps, wéi Dir Iech an der Stëmm kritt, wann Dir betont ass, fir datt Dir all déi grouss Virdeeler vum Geschlecht erfreeën kann!
Schwiereg: einfach
Zäit néideg: Varia
Hei ass Wéi:
- Iesse eng gesond Ernährung. Wat Dir an Äre Kierper gesteet, kann Iech Iech gespuert an helleg, oder schwefelen a betont. Eng gesonde, ausgeglachene Diät mat vill Geméis, Eiweier a ganz Liewensmëttel kann tatsächlech Är Stressniveau reduzéiere, Äert Energie erhéijen, an hëlleft Är Kierper a fillen besser. Dëst wäert e laange Wee goën fir Iech an der Stëmmung ze ginn.
- Ausübung. Dir mengt, datt Dir ze beschäftegt oder midd gi fir ze bewältegen , awer d'Ausübung kann tatsächlech méi Energie ginn, a souguer 20 Minuten dräimol pro Woch kann en Ënnerscheed an Äert Energieniveau an allgemeng Gesondheetsariichtung maachen. Dir kënnt de Pilates während Dir Fernseher kuckt oder d'Fernsehëmmer dobausse gitt an fir e Spadséier ze goen. Egal wéi, Äre Kierper fillt méi Energie, du wäerts méi positiv Hormonen, déi an Ärem Blutt fléien, an Dir wäert glécklech sinn mat Ärem Kierper. Dëst sinn definitive Turn-ons.
- Verflichtungen reduzéieren an Ärem Liewen. Wann Dir organiséiert sidd , prioritär wéilt méi wichteg Verpflichtungen an Äert Liewen ze soen a keng aner Aktivitéiten soen, déi Är Zäit huelen, kënnt Dir de Gesamtniveau vum Stress reduzéieren, deen Dir an Ärem Liewen erliewt an Dir wäert méi Zäit an Energie op Är Hand a wäert manner manner betount. Dëst hëlleft all eng gesond Libido.
- Fannt Hëllef. Ech maachen (onbedingt) mëttler Therapie , awer wann Dir Leit kaaft fir Saachen ze maachen, déi Zäit an Energie an Ärem Liewen huelen, wéi zB Hausaarbecht a Schaffen ze maachen, Dir musst awer manner drastoen. Et hätt vill méi deier an der Kuerzaarbecht, awer Dir wäert wahrscheinlech méi produktiv op laang Siicht, wat d'Käschte behalen, an Dir kënnt Är Zäit op d'Saachen am Liewen verbréngen, déi Dir genéissen, wéi Sex!
- Get Enough Sleep. Schlëmmend Déprivatioun kann Chaos op Ärem gesamte System erreecht a fillt Iech méi betount. Wann Dir net ufängt mat der Nuecht net genuch Schlof, kënnt Dir e Potenzial probéieren fir e puer vun deene selwechte Virdeeler ze erreechen. Dëst kann Iech hëllefen, méi Energie fir d'Nuetsaktivitéiten ze hunn.
- Benotz d' Stress Relievers benotzen . Wann Dir eng regulär Praxis vun enger oder e puer stresseg Aktivitéiten wéi Meditation oder Yoga hutt , kënnt Dir den Stress an d'Spannung reduzéieren, déi Dir am Laaf vun Ärem Kierper a Geescht am ganzen Dag fillt. Hutt e puer vun de Gewiicht vun der Spannung agehale ginn, da fillt ee méi frëndlech a méi an sech selwer ze sexuell auszedrecken.
- Hutt e gudde Laachen. Et ass oft gesot, datt de Laachen déi kuerst Distanz tëscht zwee Leit ass. Laughter ass och e exzellente Stresshierrel a liefert grouss Virdeeler fir Är Kierper a Séil. Probéiert Iech mat enger lëschter Szenehaus oder Buch ze relaxen oder e Punkt ze maachen fir e puer laacht mat deem wat Dir liewt.
- Connect. Heiansdo wa mir betount ginn an beschäftegt (virun allem no engem neie Baby oder aner Majoritéit), kann et eis méi fillen an eis Bezéiungen fillen. Wann Dir e Punkt mécht fir Zäit fir emotional noutwenneg Gespréicher ze fannen , fillt Dir Iech méi matenee verbonnen an wahrscheinlech méi amourere mat Ärem Partner. Och wann Dir schwätzt iwwer wat et Iech betrëfft an et aus der Këscht kënnt, wäert Dir net iwwerluecht ginn duerch den Iwwerstierm, deen Är Problemer bréngt, a fillt Dir Iech fir Ären Partner méi no . Ongeléiste Bezéiungsproblemer kënnen zu enger niddereger Libido leiden.
- Setzt d'Stëmmung. Musek , Aromatherapie an eng berouegend Ëmweltschutz kann all d'Iddien fir Entspanung a Romantik setzen. Eng kleng Virbereedung kann e puer Resultater erreechen!
- Start Slow. Dir kënnt mat Handelshand massagen starten, déi Iech an Äre Partner wierklech ewechwëschen a verëffentlechen Spannungen gespannt kënne ginn, wann Dir Iech méi matenee verbonne fillt. Dëst hëlleft beim Distanzéiere vun der Stress vum Dag och. Da kucksinn wou d 'Saachen féieren ...
Tipps:
- Et ka vläicht eng Zäit laang fir "dat Lovin" Feeling "" zréckkommen. Gëtt et Gedold mat Iech selwer, a léisst d'Dinge natierlech virgoen.
- Vergiesst net datt d'Romantik, d'physesch Verbindung a souguer Spillt ganz wichteg an enger Bezéiung sinn, an all hëllefen zu enger méi staarker sexueller Bezéierung. Engersäits ass Sex am Kontext vun enger schlechter Relatioun (oder keng Bezéiung) net onbedéngt fir Iech besser ze fillen, a kann eigentlech méi Stress maachen. Dat ass net wat ech recommandéieren!
- Wann Dir dës Suggestioun probéiert hutt a mat Iech eng kleng Libido ze fannen, da kënnt Dir mat engem diagnostizéierten Gesondheetsproblem leiden oder datt et e puer emotional "Saachen" oder Bezuelungsproblemer behandelt gëtt. Gitt net Angscht ze hunn mat Ärem Dokter oder e Koppel Beroder, deen kann mat dëse Froen hëllefen hëllefen.
Quell:
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Associatiounen ënnert alldeegleche Stress, kriteschen Ereegnisser a sexueller Problemer. De Journal of Nervous an Mentalkrankheet . Juli 2006.