Geschlecht als Stress-Management-Technik? Jo!
Sex a Stress ginn op verschidde Manéieren verlinkt. Déi meescht vun eis wëssen et och onstinctiv datt et schonn an en onstierwlech sinn, wann eng besonnesch stresseg Woch oder zwee zappt eis vun eisem Sexualtrieb. Awer Stress kann eng Hand an enger niddereger Libido hunn , et kann och e grousse Stresshelfer ginn, dat heescht Witze vu Uptight-Bosse, déi eng gutt Roll an der Heu brauchen, sinn ëmmer gutt fir op d'mannst e gewëssen Kuckt.
Hutt Dir jeemools gefrot wéi vill Wahrheet et war der Iddi datt e gesonden Sexliewen e bësschen manner Stress zitt? Hei ass e puer Fuerschungen iwwer Stress a Sex.
Gutt Sex an Good Stood
An enger Arizona State University Studie zu 58 Fraen am Mëttelalter, kierperlech Léift oder Sexualverhalen mat engem Partner huet de negativen Stëmmung an de Stress erofgesat, a méi héich positive Stëmmung de folgenden Dag. Einfach gesat, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt Sex a kierperlech Intimitéit d'Fraen gefouert hunn, datt d'Noperen manner Stress hunn an am nächsten Dag zu enger besserer Stëmm sinn. (Dës Resultater waren net fonnt, wann Fraen Orgasmus ouni Partner hunn.)
Gutt Idee a gudder Sex
Déi selwëcht Studie huet festgestallt, datt et zu enger gudder Stëmmung méi kierperlech Genfer an sexueller Aktivitéit mat engem Partner den nächste Dag virgespillt huet, datt d'Sex-Stress-Managementverbindung zwee Weeër fënnt: Sex kann Iech féieren, datt et manner beliicht ass a manner manner betount ( oder op d'mannst an enger besserer Stëmmung) kann zu méi Sex ginn.
Méi Beweis fir d' Wichtegkeet vum effektiven Stressmanagement ! (Liest dëse Artikel fir méi Verknëppelen zu Stress a geréngen Libido .)
Geschlecht a Blutdrock
En anert Studie huet d' Blutdrock vun der Participant un engem Mooss vun hire Stressreaktioune während der ëffentlecher oder schwiereger Mathematikproblemer unzefänken - Situatiounen, déi oft Stress beweegen.
Et huet festgestallt datt déi déi viru kuerzem de Geschichtsveräin ënnergaang haten, entweder méi nidderegst Baseline Blutdréck ze hunn, manner vun engem Blutdrock an der Belaaschtung während stresseg Ereegnisser, oder beides. Dës Entdeckunge suguer soen, datt Sex op manner wéi enger Stressreaktioun bei der Erausfuerderung vu Situatiounen féieren kann, wat eng gutt Saach ass.
Sex an der Stress Response
An deene Linnen huet eng aner Studie op d'Frae vun Häerzstéck a Kortisolniveau wéi e Meeschter vun der Stressreaktioun beobachtet a festgestallt datt Frae manner wéi eng Stressmass nom "positive physikalesche Kontakt" mat engem Partner hunn. Emosiounsunabhängeg eleng huet net déi selwecht Effekt.
Orgasmus a Gesondheet
Orgasmus selwer huet vill Virdeeler fir Gesondheet a Stressrelief . Dir kënnt Äre Kierper relaxen a vill Hormone verëffentlechen, déi allgemeng Gesondheet a Wellness sinn. Dëse Relaxéierungsform kann och grouss emotional sinn.
Niewent dësen wëssenschaftleche Befunde huet Sex virun e puer evident Stressmanagementskomponenten. Zousätzlech fir Äert Gefier vun Äre Suergen effektiv fir eng anstänneg Zäit ze schaafen, gëtt Sex viru puer vun dësen aneren Stressmanagement Virdeeler:
Deep breathing
Dës déif, entspaant Atmaart entspaant sech Äre Kierper, verëffentlecht d'Spannung, an reduzéiert den Stress, den Dir fillt.
Et ass richteg, datt Dir einfach Atemübungen op Äert eegent maachen an Stressmanagementer Virdeeler erreechen, mee d'Kombinatioun vun de Virdeeler vun Atmungsübungen mat der Freed an der Entrüstung vu Geschlecht mat engem liewende Partner kann sou erfreele sinn, firwat net zwee?
Sense of Touch
Studien weisen datt d'Massage e grousse Stressrelief ass . Tatsächlech brauche mir Kontakt fir eis emotional Gesondheet; Studien weisen och, datt Bébégien, déi net genuch berührt ginn, kënnen net gär hunn, an d'Beruff weider weider an de Nolauschterer ze sinn. D'Zort vu relaxen, léiwen Touch deen Dir kënnt mat engem gudde Partner austauschen, kann och e grousse Stressreléier sinn.
Sozialer Ënnerstëtzung
Leit, déi e sozialen Outlet hunn, tendéieren dozou, Stress besser ze kontrolléieren, lieweg ze liewen, a genéisst gesond Gesondheetsariichtung. Déi Zort vun emotionalen Intimitéit, dat Sex kann hëllefen, ass fir Iech gutt!
Endorphine
Sexueller Aktivitéit freet d'Endorphine an aner Fëmmert gutt Hormone. (Dir kënnt iwwerrascht sinn wéi vill, a wat se maachen.) Dës Chemikalien kënnen Ären Kierper a Geescht entspanen ginn, andeems Dir Iech méi spéit méi Stonnen méi spéit fillt.
Physikalesch Workout
Ofhängeg vun Ärem Niveau vun der Begeeschterung, kënnt Dir vill Kalorien am Geschlecht verbrennen, an de Stressmanagement ofgeleet wéi d'Ausübung och.
Leider fannen vill Leit, datt se, wann se ënner Stress sinn, hir Geschlechtlechkeet leiden. Liest méi iwwer wéi wéi Stress d'Libido beaflosst kann an dësen Artikel fir Tipps iwer wéi et an d'Stëmmung geäntwert gëtt.
Quell:
Brody S. Blutdrock-Reaktivivitéit op Stress ass besser fir Leit, déi viru kuerzem penal-vaginalen Geschlechtsverhalen hunn wéi fir Leit, déi aner oder keng sexuell Aktivitéit haten. Biologesch Psychologie . Februar 2006.
Burleson MH, Trevath WR, Todd M. An der Laun fir d'Léift oder um Vice versa? Erkenntlech d'Relatiounen tëscht der sexueller Aktivitéit, der kierperlecher Genéisse, Afloss a Stress am Alldag vun Fraen aus Mëttelalter. Archive of Sexual Behaviour , Juni 2007.
D'Iddi, d'Neumann-Id, d'Bodenmann G, d'Dawans B, den Turner RA, d'Ehlert U, d'Heinrichs M. Effekte vun ënnerschiddlech Arten vun enger Koppel interaktioun op Cortisol a Reaktioun vu Stäerkt géint Frae bei Fraen. Psychoneuroendocrinology. Juni 2007.