Feele beim Féiss dat kann OCD Symptomer ginn
Obwuel Obsessive-Compulsive Stéierungen (OCD) eng komplex Krankheet ass mat villen Ursaachen a Risikofaktoren ass d'Verstoe vu psychologeschen Faktoren, déi OCD Symptomer verursaachen an hir se ze verlaangen, ass essentiell fir déi meeschte Behandlung ze kréien. Et ass kloer datt OCD duerch eng Rei vu Feeler am Denken als cognitive Verzerrunge charakteriséiert gëtt, déi potentiell zu Obsessiounen an Zwang verursaachen .
Wéi d'Iddi vun den kognitiven Distortiounen ongezunn huet
Déi éischt erkannt duerch den seminal kognitiven Verhalenstherapeut Aaron Beck, kognitiv Verformungen sinn definéiert als Fehler beim Denken, déi wäit an vill Form vu mentaler Krankheet sinn, wéi Stëmmung an Angschtstudenten. Wéi den Numm et scho seet, kognitiv Verzerrungen sinn Weeër fir ze denken, datt negativ de Wee wéi mer d'Welt gesinn, eis selwer an anerer.
Kognitiven Distortiounen, déi an OCD virgezunn sinn
Kognitiven Therapeuten hunn eng Rei vu kognitiven Verzerrunge identifizéiert, déi zu de Leit mat OCD am Géigendeel sinn. Identifizéieren an erausfannen dës Verzerrungen ass e zentrale Bestanddeel vun psychologeschen Therapien fir OCD . Dës Verierunge sinn:
Iwwert d'Wichtegkeet vun den Gedanken
Duerch e Prozess deen als Gedanke-Fusiounsvermëttlung genannt gëtt , sinn d'Leit mat OCD oft an der Regel fir hir Gedanken mat Aktiounen ze gleewen. Zum Beispill, wann Dir OCD hutt, kéint Dir gleewen, datt déi onerwënscht Gedanken, e Frënd ze beliichten, moralesch entspriechend ze schueden.
Dir kënnt och gleewen, datt esou e Gedanke bedeit datt d'Tiefendinn an dir wierklech de gär huet.
Obwuel d'Gedanken selwer si ganz harmlos sinn, fir e puer Leit mat OCD, d'visuell Bedeitung an d'Konsequenzen vu sougenannten Gedanken verlaangen se als geféierlech an direkt virgeschloe ginn.
Leider gëtt d' Ënnerdréckung vu sougenannten Gedanken nëmmen fir si méi schlëmm ginn wéi virdrun. Cognitive Verhaltens Therapie (CBT) huet d'Wichtegkeet vun Gedanken duerch verschidde Exposure-baséiert Übungen eraus.
Overestimation of Danger
Leit déi OCD hunn oft d'Potenzial fir Gefaang an d'Konsequenze fir e Feeler ze maachen oder net eppes perfekt ze maachen. Zum Beispill, wann Dir OCD hutt Dir gleeft datt d'Wahrscheinlechkeet fir ze bréngen extrem héich ass an datt wann Dir e Feeler bei der Aarbecht, och e klengt, Dir kéint lass goen. Dës Zort Gedanken kënnen Brennstoffer zwéi maachen, andeems se exzessive Kontrollen oder aner Zorte vu repetitive Verhalen agespaart hunn, fir d'Angschtgefierer ze vermeiden. Natierlech ass et méiglech datt d'Ängscht gerechtfäerdegt gëtt, awer an de gréissten Majoritéit vu Fällen ass dës Exzessivatioun vun der Gefor limitéiert.
Inflatioun vun der Verantwortung
Wann Dir OCD hutt, ass et üblech fir Är Verantwortung ze iwwerwaachen fir eng Veranstaltung ze reduzéieren, ignoréieren oder ënnerschätzen aner plausibel Aflëss. Zum Beispill kann een mat OCD mengen datt wann se an der falscher Zäit d'Aarbecht verlassen, wäerte se a Bewegungsstonne setzen, déi zu engem Fluchhall trëppelen. Fir dëst ze verhënneren, kënnen se eng Verflichtunge maachen, dës negativ Ausgruew ze neutraliséieren oder ze neutraliséieren, wéi zum Beispill en Wiederholung vun engem Begrëff erëm oder erëm, oder erëm an erëm zeréck an d'Haus zeréck.
Natierlech ass et net ëmmer méiglech ze maachen datt d'Auslaaschtung fir Aarbecht am falschen Zäit eng Flugplang fir ze Crash verursaacht huet, an et ass net logesch datt eng Zwang wéi d'Wiederholung vun enger Phrase ëmmer a wéini esou ee Resultat géif verhënneren. D'Leit vun der Verantwortung fir d'Evenementer kënnen an der Therapie mat Belaaschtung exposéieren.
Iwwerdestimatioun vu Konsequenze vu Gefaang
D'Leit mat OCD hunn oft d'Glawen datt si, wann se op Gefaarte sinn, iwwerwältegt ginn an se net an der Situatioun kënnen zéien oder sech verréckt fillen. Si kënnen och gleewen, datt d'Gefoos an der Gefor ëmmerhin e katastrofesche Resultat as wéi alles verléiert an op der Strooss.
Zum Beispill, een mat OCD kéint Angscht ginn a romantesch Bezéiung verwéckelt ginn, well et géif automatesch bedeit dass si depressiv ginn a géifen Obdachlos ginn. Dëst reduzéiert déi ganz richteg Méiglechkeet, datt se se an der Lage sinn, mat der Situatioun gerecht ze sinn, déi Familljemembere wäerten da sinn, fir hinnen z'ënnerstëtzen an datt d'Bezéiung ofgeschloss kéint eng Chance fir e frësch Start.
Bezuele fir Sécherheet
Wann Dir OCD hutt, ass et ganz heefeg fir en unrealistesche Bedürfnisser ze sichen, och an Situatiounen wou d'Sécherheet net méiglech ass. Dëst Bedürfnisser a Sécherheet kënnen zu sougenannte Iwwerraschung vu Familljememberen, Therapeuten uschwätzen, fir ze vermeiden Ängscht. Méi iwwerraschend Versécherung ass eng Form vun der Vermeitung, déi nëmmen fir ängstlech Gedanken verstäerkt gëtt. Och kann et Häerzer verursaachen, hir Ënnerstëtzung zréckzetrieden wéi se iwwerdréinen drun erënnere ginn, Versécherung ze garantéieren.
Intoleranz vun Emotionellen Discomfort
D'Leit mat OCD hunn oft d'Glawen datt si selwer pecheren oder verréckt ginn wann se intensiv negative Emotiounen erliewen. Et gëtt geduet datt Zwangeren an exzessive Reassurance vun aneren kucken oft als Mëttel fir ze vermeiden datt negativ Emotiounen erwaart ginn.
Quell:
De Kognitiv Versus Verhalen Therapie bei der Gruppéierung vun Obsessive-Compulsive Stéierungen Journal De McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S. & Anderson, KW D'Berodung an d'Klinesch Psychologie 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "Eng kognitivst Theorie vun der zwanghafend Kontroll" Behavior Research and Therapy 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Obsessional-Compulsive Problem: Eng kognitiv Verhalen Analyse" Behavior Research and Therapy 1985 23: 571-583.