Vill Leit si sech gefrot, iwwerwältegt an iwwerhaapt net am Besteel, wann se félicitéiert an hirem Liewen iwwerléen. A wann e puer vun de Saachen, déi mech glécklech maachen, net all dat sinn, wat Iech glécklech mécht, et gëtt gewëssen Saachen, déi eng méi grouss Erfahrung vu Gléck am praktesche jiddfereen erliewen. Dës Saachen ginn identifizéiert a studéiert an der Branche vun der Psychologie déi als positive Psychologie bekannt ass , sou datt mir wëssen, wat spezifesch Verännerungen am meeschte kënne glécklech maachen.
(Ech recommandéiere verschidde vun hinnen ënner.)
Wann Dir vläicht net all d'Faktore kontrolléiert, déi Stress am Liewen verursaachen, da sidd Dir e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir de Rand vun Äre Stress ze huelen, fir datt Dir manner iwwerliewt fillt an Dir kënnt méi liicht schüttelen e schlechten Dag . Eigentlech sinn et e puer Weeër fir d'Glécklechhéihung ze erhéijen, och wann d'Liewensdauer stresseg ass.
Optimismus këmmeren
Wann et e puer Saachen am Liewen gëtt, kënnt Dir ufänken, Stress ze leeschten, et gëtt och Saachen, déi Dir mat Stress Stressuren beschäftegt , beschäfteg Plazen (besonnesch wann Dir Kanner hutt) an aner Stressuren déi opstoen. Mä well et Stress unerkannt gëtt, wat d' Stressreakt geännert , wann Dir Äert Outlook verlagert, déi Saachen déi Dir net kontrolléiert kann fillen mech méi stresseg. Also, wéi verännert Dir Är Aussichten?
Bleiwe Verbindung
Wéi déi meescht vun eis instinktiv wëssen, gesond Relatiounen sinn ee vun de beschte Gläiche vu Gléck, déi mir hunn.
Positiv, ënnerstëtzend a mutéiert respektvoll Bezéiungen kënne eisen "Gewënn" méi einfach feieren an eis schaaft géint Stress, wann mir eis onverhënnerbare Erausfuerderunge kucken. (De Trick ass fir all d'Ënnerstëtzung ze kréien, déi Dir vun Äre Frënn kritt, an d'Toxesch Bezéiung verwéckelt.) Fir Är Relatiounen staark ze halen, et ass wichteg net nëmmen Zäit fir Är Frënn ze maachen, e Geescht vu Humor ze erhalen a Gedicht Dir hutt vill Spaass, awer och sécher datt Dir gesond Kommunikatiouns- a Konfliktvolontüren huet.
Klickt op Shortcuts an Happiness
Mat engem beschäftegten Lifestyle, a mat Stressuren, déi aus Nirgendwéi ka kommen, ass et wichteg, Schnellrouten zum Gléck ze hunn , sou datt Dir Positiven Sensiounen esou séier wéi méiglech erstallt oder restauréiere wäert. Wësse wat Dir kënnt glécklech maachen an all Dag e puer "Gléckkurzen" trainéieren ass e schnelle a einfache Wee fir Äert Geescht am Allgemenge ze erhéijen a Glécklech eng Gewunnecht ze maachen.
Cut on Energy Drains
Bestëmmten Deel vun Ärer kann Är Energie ablafen. Life Coaches bezwéngen dës als Duldung , an si kënne näischt vun enger Persoun déi negativ Energie oder héich Fragmenter bréngt, e messy Bureau, deen Iech e bësse méi midd mécht wann Dir ett sekt, en Deel vun Ärem Dag wou Dir wëllt nëmmen ze vermeiden. Vill vun der Zäit, hu mir esou Saache benotzt fir datt mer net beandrocken, wéi vill vun hinnen eis an eisem Liewen hunn, a mir probéieren net ze eliminéieren. Aner Zäiten begleeden eis vu souwuel iwwerwältegt - wéi mir " duerch d'Enkele vum Doud fäerdeg ginn ." Egal wéi, andeems se méi bewosst ginn an d'Ofschneiden op Kanalisatioun wann Dir kënnt, Dir kënnt et genuch Zäit ze verëffentlechen an Energie fir eng méi "Fräizäit" ze maachen.
Make Room fir Wat ass wichteg fir Iech
Eng Saach, déi ech bemierken mat wat Dir seet - an dat ass ganz allgemeng - datt et esou vill Saachen an Ärem Zäitplang ass, datt Dir Iech fillt, Dir musst maachen (an datt Dir Stress verursaacht), datt Dir net Dir hutt esou vill Zäit fir Aktivitéiten, déi Dir genießt, an déi sinn Iech wichteg.
Dir musst e puer vun deenen "Make me stressed" Aktivitéiten ausschneiden, fir Plaz fir de "Glécklech" ze hunn! Dëst kann Erausfuerderung sinn, awer definitiv net onméiglech, an et wäert der Effort kascht noutwendeg fir déi néideg Ännerungen ze maachen! Dir kënnt léiere wéi een Zäitplang mat Aktivitéiten erstallt gëtt, déi Iech glécklech maachen kann:
Gitt Hëllef Wann Dir et brauchs
Et ginn Leit, déi hëllefen - Dir däerft just dat maachen. Kënnt Dir Iech e puer vun Äre Responsablen delegéieren ? Kënnt Dir Äer Acte fragen fir zousätzlech Ënnerstëtzung vu Frënn ? Heiansdo kann dat e groussen Ënnerscheed maachen wéi Dir Iech fillt. An heiansdo Stress kann iwwerwältegend sinn an esou datt et schwéier ass fir alleng ze handelen.
Wann Dir mengt, Dir brauch méi Hëllef wéi dës Tipps, kann ech Iech drénge mat Ärem Dokter oder engem anere Fachmann ze schwätzen, deen hëllefe kann.