Een Lieser freet wéis wéi Dir e Gedanknis erreeche wäert dat Iech hëlleft hir Fëmmen opzehalen:
Jiddereen schwätzt iwwer de richtege mënschleche Sënn fir mat Sécherheet ze fëmmen. Wat ass de passende Mindset? Ass et e Gefällt fir Zigaretten, wéi et an der Woch ni eriwwer wier, oder ass et just d'Gewaltsamkeet - d'Determinatioun net fir z'entloossen? Ech hunn e puer Mol verluer an hunn normalerweis e staarke Wonsch / Determinatioun wann ech ufänken, awer ech kann et net scheinen erhalen.
***
Fir e puer Leit ass et e magesche Klick, wann alles an der Stopp setzt, ier se ofgitt oder just duerno ass, awer fir déi meescht vun eis sinn d'Ëmgestaltung vun eiser Haltung zu engem Gewënnerkrankung allméiers, en Dag zu enger Zäit.
Erënnerung der Vergaangenheet
Ech ka mech erënneren wéi Dir fëmmt hutt wat meng definitiv Zigarette gewonnen huet. Ech hu sou gehofft datt et am läschte Moment sinn, mä ech war net wäit vu Sécherheet. Ech wollt drun ausgesinn, awer ech war e Sucht mat 26 Joer Ausbildung. Dës Ausbildung huet (falséiert) geléiert mech, datt ech schwaach war an de Wëllen an d'Entschlossenheet net ze fëmmen opzehalen. Also, esou wéi ech wollt wollten ophalen, war ech wiis och iwwer eis selwer, wann ech ugefaang hunn. Déi meescht nei Exokokter sinn.
Smoking Cessation Support
Ech hunn de Fonctionnement "Info-Smoking-Cessation" 9 Deeg fonnt an meng Quit Programm. Et war do, datt ech geléiert datt d'Heil vun der Nikotin Sucht ass e Prozess, net e Fall. Et war eng Enveloppatioun fir mech ze verstoen datt dës Sucht léiwer e bëssen erwaart ginn, an datt et ëm d'psychologesch Säit vun der Gewunnecht ëmzesetzen - all d'Associatiounen, déi mir iwwer d'Joer opgebaut hunn.
- Smoking Cessation Support Forum
- 4 Schrëtt fir d'Urge fir de Schlof ze bestrofen
Praxis mécht Perfect
Maacht Äre Geescht fir sech unzemellen an zéckt Iech op d'Aufgab, d'Links an de Ketten ze bremsen, déi Iech an d'Nikotin Sucht bindelen, eng ze laang, awer laang dat kéint huelen.
Gitt Är Quitprogramm mat deeglechen Dosis vun der Erzéiung an der Ënnerstëtzung, fir e Punkt unzehuelen fir all Dag eng Notiz vu Dankbarkeet ze maachen.
Dës Zorte ginn an Äert Liewen erweidert bis si zu engem natierlechen Deel vun Ärem Alldag Routine ginn ass, awer sinn Steppstonnen op den Mindset, deen Dir versicht ze developpéieren - een deen Iech da fänkt vun der Fëmmen op.
Wëssen ass Muecht
Educatioun ass e kräftege Tool, deen eis hëllefe ka bedeet, wéi mir iwwer de Fëmme geduecht sinn. Stinn Iech alles wat Dir iwwer Nikotin Sucht an de Recuperatioun virkënnt. Wann Dir wësst wat wat erwaart an e Plang virgesi sinn fir d'Bommen op der Strooss ze administréieren, sinn dës Bumpelen manner Wahrscheinlech fir Iech ze reesen. D'Ausbildung hëlt Iech aus der Roll als Helplescht Opfer vu Sucht a versetzt Iech am Chauffer mat Ärem Rettungsprogramm.
Äert Bezéiung mam Smoking
Nodeem de Nikotin Suchtriktop huet op en anere grousse Virdeel. An no enger Auswierkung vum Ëmfang vun de Schued a vum Fëmmen opzehalen, fëmmen ugefangen, anescht wéi eis Buddy, d'Zigarette ze din hun, a mir fänken eis Relatioun mam Fëmmen ze änneren. Wéi kann dat eppes so vill tôt esou sou rosenlos e Frënd sinn? Educatioun hëlleft Iech d'Blanner eraus ze huelen an dat ass eng ganz gutt Saach.
- Goodbye Letters Zigaretten
- Wéi Smoking Harms Us - From Head to Toe
D'Muecht vun elo
Eis Kraaft fir d'Verännerung am Liewen beaflosst ëmmer an der aktueller Ligen. Wat mir haut maachen, huet e groussen Afloss iwwer eise Tomorrows - eng wichteg Saach, fir an dësem Prozess ze erënneren. Halt är Akeef op den Präis an bleift fest an den Dag geplangt fir Iech viru Dir viru Geriicht ze hunn.
Recovery ass e Prozess
Et ass wichteg ze erënneren ... D'Reconciliatioun vun der Nikotin Sucht ass e Prozess, net e Fall. Dëse Prozess beinhalt d'Erzéiung, d'Ënnerstëtzung an d'Gedold, e neie Wee ze maachen fir Form ze maache fir Iech. Benotzt dës Instruktioune fir déi wonners Haltung ze kreéieren déi Iech déi permanente Fräiheet bréngt, déi Dir sicht.
Alles wat Worth Elo ass Worth Working For
Jo, Tode opzehaalen ass ze vill Aarbecht ze benotzen, virun allem fréi, awer gräifen d'Féiss an huelen se op.
Schreift Iech all Dag op. Firwat Dir wëllt mam Fëmmen opzehalen, a bild dech selwer als zefridden Nonschoker, gratis vun der Notzung ze stierzen all Stonn op der Stonn.
Et ass net e wäit ausgeriichtene Konzept - et ass duerkënnt, an Dir hutt d'Fähigkeit, et geschitt ze maachen. Gleeft et an gleewt Iech selwer.
D'Belounung wäit wäit d'Aarbecht erunzekommen, fir d'Fräiheet vun der Nikotin Sucht z'erreechen, ech verspriechen Iech.