1 - Lauschtere vu Musek déi Iech frustréiert
D'Vakanzenzäit kann eng stresseg Zäit sinn . Et ass och eng Zäit vum Joer. Mir freeën eis op kee Fall wéi all aner, well all eis Aspekter vun der Saison déi eis glécklech maachen. Well all déi wonnerbar Virdeeler, déi vu Gléck këmmeren a gutt geluewt ginn (an och de Benef vun erhöhte Wuelstand ), proposéieren ech datt mer all déi Saachen hunn, déi mir iwwer de Feier liewe - oder aner speziell Zäiten déi mir genieen - a Si maachen en Deel vun eisem alldeegleche Liewen am ganze Joer.
Hei sinn meng Top Sechs Suggestiounen fir de "Begrëff" zum Rescht vum Joer ze bréngen.
Holiday Music:
Wéi vill Leit hunn ech eng Vakanz Playlist vu Lidder, déi ech gär hunn an datt ech meeschtens an dëser Zäit vum Joer héieren. (Mine gehéiert eclectic Mix vun alles vun "O Hee Nuecht", déi vu verschiddene Leit gesonge ginn, op d'Kinks "Papp Chrëscht" an d'USA fir Afrika Klassiker "Weess Weess et Chrëscht?").
Egal wat Dir musikalesch Entscheedungen hutt, déi Lidder déi mir spille niddereg an eis Stëmmungen, déi mir genieen, bréngt Erënnerungen un aner glécklech Zäiten an generell ze fille sinn eis gutt. Déi erhéicht Präsenz vun der Musek kann eise Erfahrungen dës Kéier vum Joer verbesseren.
Neie Joer Inspirational Musek:
Teenager si meeschtens zimlech adept beim Tauxen an der Musek ze maachen, awer wat iwwer de Rescht vu mir? Vill vun eis maachen Musek net all Dag an eisem Liewen wéi mir konnten. Fir déi vun iech, déi net esou sinn, proposéiere ech, datt Dir am neie Joer (egal wat vum Joer Dir et gelies hutt), Dir musst eng Ustrengung fir méi Musek u Äert Liewen ze addéieren. Entweder andeems Dir Ären MP3-Player méi mat Iech bréngt, musikalesch Konsumoptiounen wéi d'Site Spotify entdecken oder einfach Musik dreemen, wann Dir doheem sidd a wart et wann et Sënn mécht. Entdeckt nei Zorte vu Musek, a fügen och Äert al Favoritten op Är Playlist. Dir kënnt souguer sangen oder séiss selwer!
Méi: Wéi benotzen d'Musik fir Stressrelief
2 - Dekoréieren Äert Haus fir de Fridden ze bréngen
Deck de Halls:
D'Dekoratioun déi mer während der Vakanzimens gesinn, fällt ni falsch fir e Gesicht ze lauschteren. Kuckt aner Krateren, Bänner a Luuchten all ronderëm eis e festesche Geescht fir déi meescht Leit. D'Verdeedegung vun der Vakanz unzefänken an se mat der Famill ze maachen ass eng léif Aktivitéit fir Famillen. Lounging an Haiser déi dekoréiert sinn, schmecken mat Gewierz Cider oder Kakao, a virun engem waarme Feier sëtzen - dës Saachen kënnen all waarmt a glécklech Gefill während der Vakanzenzäit bréngen.
Spice Up Äert Space:
Ech sinn net recommandéiert datt Dir e Chrëschtbeem bis an d'ganze Ronn halen hält, awer firwat Dir net e puer Dekoratiounen fir verschidden Zäiten aus dem Joer bréngen oder einfach un engem klenge a organiséiert Doheem ze behalen . Culling Clutter (a Verkaf oder Spenden, wat Dir net braucht), organiséiert wat e lénks an e Dekoratiounsschema ass, deen wierklech mat Iech schafft, kann Iech mat engem Hafen aus der Belaaschtung vun der Äusser Welt versécheren .
Dir kënnt och e flotte Plaz fir Frënn invitéieren, an Dir wäert net emotional gedréucht sinn, wann Dir e lëschtege Stress erëmfënnt. Wann Dir frësch Blummen erofsetzt, bréngt däischtere Käerzen op. ( Aromatherapie huet wonnerbar Virdeeler fir Stressrelief), ersetzen d'Dekoratiounskissen a Biller un all Kéier a maachen aner Saachen fir Äert Ëmfeld frësch an vielleicht och saisonal ze halen, Gefill, datt Vakanzontraktioune bréngen.
Méi: Rotschléi fir e Low-Stress Home Environment zu behalen.
3 - Freet Iech zesumme mat Frënn alles Am Laf vum Joer
Vakanzpartei:
D'Parteien an d'Versammlungen, déi während der Vakanzenzäit stattfannen, kënnen eng wonnerbar Manéier erméiglechen, ze verbannen an ze genéissen déi Leit, déi mir wëssen a léiwer. Déi eenzeg Ongläichheeten vun der Vakanzpartei Saison ass datt ett e puer Parteien fir am Dezember weider goen, wat dra wäinzert a schwiereg ass an eng Zäitplang ze passen.
Regelméisseg Get-Together:
Fir staark Bezéiungen ze behalen ass net nëmme gutt fir Är Stressniveaus, et ënnerstëtzt och Är ganz gesondheetlech Gesondheet. Genéisst de lëschtegen Deel vun der Vakanzenzäit ouni Partyparade, andeems e puer Parteien während dem Joer geworf gouf oder einfach méi Zäit mat Frënn ze schafen. Huet e regelméisseg Spillnuecht, mat engem Workout Buddy oder dräi zesummen, oder aner Weeër ze fannen fir ze bleiwen a Spaass ze hunn. Och wann Dir e komplette Plang vun Aarbecht a Familjenmemberen hutt (oder, ech soen, besonnesch wann Dir en Zäitplang mat Verantwortung hutt), ass et wichteg ze Zäit ze huelen fir Är Relatiounen ze vernennen an ze lëschten.
4 - Den Geescht vu Gitt behalen
Frësch.
Déi meescht Kanner a villen Erwuessenen bewerten de Geschenk-Erëffnung Deel vun der Vakanz als eng vun hiren beschten Erfahrungen. Wien huet net wéi Geschenker? Während de Shopping-Shopping ka stress sinn wéi seng Energie an d'Finanzen, d'Geschenker selwer kënne vill Spaass hunn.
Feelt Iech all Dag:
Dir musst net fir Dezember oder op Äre Gebuertsdag waarden fir en Trapp ze genéissen; Dir kënnt dës Saache an den Rescht vun Ärem Joer. Sure, Dir kënnt Iech net kaaft all eppes Neies all Dag kafen oder Ären Frënn an Ärer Famill alles wat Dir wënscht hätt. Awer Dir kënnt e bësse Behandlungen an Iwwerraschungen maachen e méi gemeinsame Vorkommen an Ärem Liewen.
Wenche Pick-Me-Ups ze genéissen - wat positiv Psychologen sech als "Genéiss" befaassen - kann alles sinn, wat Är Stëmmung opfuerdert, op Är Sënner geréit oder Iech glécklech mécht; Si kënne gratis oder bëlleg sin. Gitt Iech selwer oder e Frënd op eng Téi cup of coffee, warm waarmt, e Spaass Film, eng Rei Cookien oder, jo, vläicht eppes méi grouss, dat Iech wierklech Freed freet.
Et ass net datt mir dës Saachen normalerweis net maachen, mä vläicht mierken mer net, se esou vill wéi méiglech ze maachen. Vläicht mierken mir net, se mat eis Frënn a Famill ze verbannen. (Jo, aner fillen sech gutt kënnen eis sou gutt wéi net gutt fillen, wann net besser .)
Wann Dir eng Rei vu Genéiss kënnt an Ärem Liewen - a maachen et e Punkt, fir op d'mannst eent pro Dag ze genéissen, fir datt Dir normalerweis keng Ahnung hutt - de Rescht vum Joer kënnt voller Spaass.
Méi: Wéi Dir méi "Genéiss" fir Äert Liewen add
5 - Sinn d'Gratitude am Neie Joer, all Joer
Warm Feelings of Gratitude:
Während der Vakanz hu mir eis Frënn a Famill an all déi Saachen, déi mir an eisem Liewen hunn, ze schätzen. Gitt Thanksgiving anzefend vun der aktueller Fokussioun op alles wat mer ze dankbar ass fir e gutt Start fir de Feierdeeg. Et ass schwéier ze duerch eng Feierdeeg, Shopping, eng Relatioun zu Familljen an Frënn, Geschenking a Deeg ouni en erhéicht Gefill vu Wëssen fir all dat.
Gratitude am Neie Joer zitt:
Et ass e Liewen voller Dankbarkeet. Mir kënnen eis selbstverständlech fir dës Gefühle während der Vakanzenzäit gezeechent ginn, awer mir kënnen absolut an Dankbarkeetverhale aktivéieren an all Moment vum Joer. An mir sinn absolut besser wéi wa mir dat maachen. (Liesen iwwer d' Virdeeler vun der Dankbarkeet fir ze wëssen waat.)
Wann mer eis op d'Saachen konzentréieren déi mir am Liewen schätzen, fille mir wéi mir méi hunn. Mir genieelen dat wat mir méi hunn, a mir tendéieren dës Gutt Gefill fir anerer ze verdeelen, wat eis Bezéiungen méi positiv maachen kann.
Maacht e klengen Ustrengung fir e bësse méi ze konzentréieren op wat Dir am Liewe schait. Och wann Dir schonn eng dankbarer Mënschlechkeet sidd, kënnt Dir ëmmer eng extra Saach fannen, fir an engem Dag ze schätzen oder d'Gefill méi déif ze fillen. Dir wäert méi grouss Geeschter vu Gefloss hunn, ouni datt Dir eppes méi hutt wéi Dir hutt schonn.
Méi: Fannt effektiv Strategien fir d'Gratitude cultivéieren
6 - Geeschtlech Spiritualitéit, Gestéiert Stress Joer
Et ass och e geeschtleche Bestanddeel vun de Vakanz déi vill Leit unerkannt sinn. Et ass definitiv d'Erënnerung datt dës geeschtege Bezéiung kann d'Stressrelief, d'Zufriedenheit vu Liewen a d'Gefill vum Fridden bréngen. Spiritualitéit ka jiddwereen verschidde kucken, awer d'Virdeeler sinn kloer. Wann Dir géife geeschtlech sinn, giff ech gär Iech encouragéieren Iech eng geeschtlech Praxis ze halen - andeems Dir d'Kierch oder en aneren Haus ofzebedreiwen, eng regelméisseg Gebot oder Meditation oder op eng aner Manéier engagéiert, déi mat Iech schwéngt. Probéiert et am Laaf vum Joer ze halen.