Et gëtt e Wichteg Planéit - a méi einfach wéi Dir denkt
Hutt Dir scho gemengt datt Dir e puer Stress an Ärem Liewen schneiden, méi ausüben oder Äert Ernährung änneren? Oder géift Dir gär méi bedeitend Verännerungen an Ärem Liewen kreéieren wéi eng Carriereverschiebung oder en (oder aus) Bezéiung? Vill Leit hunn Saachen déi se gär hätten an hire Liewen an de Beräicher vun der Belaaschtung an der Wellness ze veränneren, a wonneren, wéi ee Liewenplang ze maachen .
Mir änneren net vill dës Verännerung wéinst Trägheit, Mangel u Fokus, oder aner Faktoren; Äert Liewen ze änneren ass dacks méi einfach fäerdeg wéi et gemaach gëtt. Mat engem speziellen Aktionsplang an no dëser Etude kënnt Äre Prozess vill méi einfach a manner stresseg an d'Chancen huet den Erfolleg vill méi grouss. Wann Dir Iech selwer erauskuckt, einfach ze fokusséieren an ze probéieren erëm ze probéieren. Hei sinn einfach a efficace Schrëtt fir ze huelen fir Äert Liewen ze huelen an e neie Life Plan ze starten.
Kuckt. Wat ass net ze schaffen?
Wann Dir erausfonnt datt wéi Dir e Liewensplang mécht, hëlleft et ze wësse wat Dir wëllt änneren an an wéi enge Beräicher vum Liewen. Hei ass et hëlleft fir eng Zäitschrëft erauszeginn an ënnerschiddlech Gebidder vun Ärem Liewen ze beurteelen. Dëst kënnt an der Form vun der Form, der erzéierter Form, als Gedanke Kaart oder an engem anere Format erstallt, awer sollt d'Gebaier vum Liewen eroflueden, déi Iech am wichtegsten sinn. Fir déi meescht Leit, dat heescht Aarbecht, Famill, Wellness, Finanzen, aner Beräicher vum Stress, an och doheem Ëmwelt.
Denkt un wat Är Wäerter am Liewe sinn a beurteelen wéi dës Gebaier vum Liewen am Moment fir Iech schaffen.
Assess Är Wäerter
Wann Dir e Lifeskonzept maacht, sollt Dir Är Wäerter ëmarbeiten - wat fir Iech wichteg ass a wat Dir hänkt an Ärem Liewen ze halen. Wësst Dir d'Famill, awer Dir fannt Dir ze wéineg mat Ärer Famill ze verbréngen, well Dir iwwer Iwwerstonnen an enger Aarbecht hutt, déi Dir hate?
Wësst Dir d'Fitness, awer kuckt Iech emol vill Fernseh kucken? Oftentimes hunn d'Leit Aktivitéiten an hirem Liewen, déi wéineg wert si fir si ze realiséieren, ouni et ze realiséieren. Fir sécher ze sinn datt Dir Är Zäit séch ausgedeelt, beurteelen wat Dir am meeschten am Liewe valoriséiert ass, a bezuelt a wéi Dir Iech de Wëllen vun dësen Wäerter am Liewe konfrontéiert huet; Dir sidd sécher datt Dir Aktivitéiten enthält, déi dës Wäerter erreechen.
Kuckt op d'Zukunft
Wéi Dir e Liewensplang ubelaangt, hëlleft se net nëmmen Méint an d'Zukunft ze plangen mee awer Joer. Dir fannt Är Wäerter an iwwerdenken, wéi Dir déi nächste Méint, Joer a fënnef Joer wäert sinn (och bis 10 Joer!) An dann zréckarbeiten kann wierklech kloer klären, wat nächst Schrëtt bréngen Iech e Payoff an Dir kënnt Iech hëllefen entscheede wou fir Är Zäit ze setzen. Zum Beispill, wann Dir wëllt op engem neie Feld schaffen, ass vläicht elo Zäit fir Verbindungen ze maachen an ze schaffen fir d'Aarbechtserfahrung ze kréien, déi Dir an Äre Off-Stonnen kritt. Dir kënnt kleng Schrëfte maachen fir eng grouss Changement vun der Zukunft ze bauen.
Plan Är Schrëtt
Dir kuckt wou Dir gären hätt, a wou Dir elo sidd, däerf Dir de Wee vun "hei" bis "do" bremsen an e klengen, duerchsetzbaren Schrëtt, déi Dir méi liicht bréngt.
Dës Manéier kënnt Dir méi Succès erliewt Erfolleger, déi Är Motivatioun ënnersträichen kënnen, ka kucken op wou Dir musst Äre Plang änneren, wann Dir gitt, a ka konsequent enger Stuf an der anerer Säit setzen a réckelen. (Gitt dës fir méi Ziler fir ze setzen .)
Routblocken eliminéieren
Wéi Dir Är Schrëtt virstellt, iwwerpréiwen Är Lëscht vun "wat net funktionnéiert" an denkt iwwer wat Dir Iech vun Äre Ziler zréckhält, an net manner Stress erlieft , aus dem Geescht datt Dir wou Dir sidd. Dann maachen e puer Schnëtt. Verbrieche Engagementer, Bezéiungen an aner Aspekter vum Liewen, déi Iech dra sinn an déi net absolut néideg sinn.
Miniméieren wat Dir net ausschneiden kann. Kuckt Iech op all "Drain" als Handelsofkommes - wëllt Dir dës Saachen an Ärem Liewen, oder wëllt Dir Schrëtt fir d'Saachen huelen, déi wierklech wichteg sinn? Wann Dir dës konkret Choixen gesitt, sinn d'Verännerungen méi einfach.
Set Up Structures
Erstellt Systemer an Ärem Liewen, déi Är Wënsch z'ënnerstëtzen, fir datt Dir net all Är Dynamik leet. Wann Dir wëllt méi ze fréi ze begleeden, en Fitnessstudio, eng Workout Buddy fannen a maachen en Deel vun Ärem Zäitplang. Wann Dir Stress léiert, eng regulär Stressoflaf-Praxis ugesinn an ett fir Är Routine. Wann Dir méi Zäit mat Äre Fraen verbréngen, fänkt eng regelméisseg Datumnuecht. D'Strukturen an Ärem Liewen setzen, hëlleft Iech ze verfollegen, "Ech sollt Ufank ..." Pläng an Ärem Kapp bréngen an en Deel vun Ärer Realitéit maachen.
Dir kënnt weider ënnerstëtzen
Fir Froen ze hëllefe fir Iech ze hëllefen, Iech op der Streck ze halen, delegéieren Aarbechten , déi Iech iwwerlafen, souguer fir gratis Newsletter ze benotzen oder mat sozialen Medien Säiten op dem Thema Stress (wéi déi vun dësem Site offizéierbar) sinn Weeër déi Dir weider ënnerstëtzen mat Verännerungen déi Dir gär hätt a wëlle maachen an Ärem Liewen. Fro der selwer wat Dir braucht fir Är Pläng stong ze maachen an ze maachen wat Dir kënnt fir Är Ressourcen an Ärem Liewen ze kréien. Regelt Iech mat regelméisseg op, fir sécher ze bleiwen datt Dir op de Wee sidd deen Dir mat Ären Intentioune festgehalen hutt, a wann Dir Iech selwer e puer vun deem wat Dir maacht, gitt Iech selwer op eng Plaz vu Petz ze goen Wäert am meeschten am Handelen an Ärem Liewen. Dat ass wéi d'Ännerungen am leschte sinn.