1 - Nëmme lauschtert Gesondheetsberodung déi bestätegt Glaawen bestätegt
Mentalbiosen a Gesondheet Choise
Mir all mist de Feeler mat eiser Gesondheet an eis Bezéiungen. Heiansdo dës Fehler kënne relativ kleng sinn, mä véiermol ass déi alldeeg Entscheedung, déi mir maachen, langfristeg negativ Auswierkungen op eis kierperlecht a geeschtegt Wuelbefannen.
Schlecht Décisioune kënnen zu jidderengem geschéien, mä an ville Fäll sinn dës geeschteg Feeler vu schleppenden an iwwerraschend subtile kognitiven Biosen verursaacht. Loosst eis e bësschen kucken, wéi verschidde vun dëse mental Verzerrungen de Choix vun de Gesondheetsrisiken beaflossen, déi Dir all Dag benotzt, vu klenge Décisiounen iwwer wat Dir iesst fir méi grouss Choixen ze iessen, déi e laangfristeg Auswierkunge op Är physesch a psychesch Gesondheet a Wuelbefannen.
Bestätegung Bias
D'Leit hunn eng natierlech Tendenz fir Informatiounen ze sichen, déi behaapten wat se scho gleeft hunn ze wieren, e Phänomen bekannt als d'Bestätegungsvirsiichtung. Et ass de Grond firwat et ëmmer méi Glaawen Gutt News Stories, déi d'Saachen déi mir gläichen, ënnerstëtzen a gläichzäiteg diskutéiert Geschichten déi géint eis Meenungen vun der Welt verstoussen.
Wéi as deet dës Bestätegung Viraussetzung Är Gesondheet beaflosst? Heiansdo hu mer eis fir Nouvelt gescheckt oder Berodungsberichter ze fokusséieren, déi eis aktuell Entscheedungen fir Gesondheet a Liewensstil behalen, awer evtl. nëtzlech a relevante Geschichten entlooss ginn, well se konflikt mat eisem Verhalen oder Gesondheetsentscheedungen sinn. Zum Beispill, wann Dir e puer Mol pro Woch deelhëllt, awer soss de gréissten Deel vun Ärer Zäit an engem Schreifend verbréngen, kënnt Dir méi inclinéieren fir d'Gesondheetsberichterstattung ze ignoréieren datt zevill ze sëtzt Är Gesondheetszoustand huet.
Wat kann Dir fir dës Viraussetzung bekämpfen a méi objektiv Decisiounen ze maachen wann et ëm Är Gesondheet geet? Einfach se wëssen datt dës Tendenz eng gutt Plaz ass fir ze starten. Déi nächst Kéier wann Dir Informatioun entschëllegt, well et net direkt Är Iwwerzeegungen bestätegt oder Är Verhalen bestëmmt, verbréngt e bëssen Zäit fir ze analyséieren firwat Dir esou séier se ze refuséieren.
Fuerderen Är Vorkonzept kann e super Wee sinn fir Äert Gezei ze vergréisseren an nei Weeër ze explodéieren, an och dës konträr Informatiounen z'ënnerhuelen, heescht net onbedéngt datt Dir Äre Liewensgefüge misst ëmsetzen . Stellt Iech vir, kleng Ännerungen, déi Dir an Ärem Alldag erliewt, dat letztendlech besser Gesondheetsariichtung féieren.
An eisen eegene Beispill, Dir hutt sécher net ze rauszéien a Kafpuer oder Steppsdësch kaafen, well Dir en Artikel ze liesen sot datt sëtzt schlecht ass. Stitt, probéiert ze bewosst, wéi vill Dir an engem Dag gesäit an Dir hutt kleng Ännerungen ze fannen déi Dir kéint hëllefen Iech opzehuelen an ëmmer méi am ganzen Dag ze maachen.
2 - Onzefridden Optimistesch iwwer Är Gesondheet
D'Leit sinn och beandrockt fir méi optimistesch ze maachen iwwert hir eege Succès an Erfolleg an eng gutt Gesondheet, e Phänomen deen oft als Optimismus Viraussetzung oder Illusioun vun der Onverwaltbarkeet bezeechent gëtt. Wann Dir Leit soen, wéi wahrscheinlech et ass datt se jemols eppes wéi en Accident, eng schrëftlech Krankheet, Scheedung oder Aarbechtsverloschter erfuerschen, se d'Wahrscheinlechkeet ënnerhuelen, datt dës Ereegnisser hir Liewen beaflossen.
Ëmgekéiert sinn och Leit méi glécklech ze gleewen datt hiren Liewen mat positiven Evenementer wéi Erwuessungserhéijungen, Owes eegene Wunnengen erliewt an e laangt Liewen liewen.
Wat fir eng Roll kann d'Optimismus Viraussiicht spillt an den Decisiounen, déi Dir all Dag iwwer Är Gesondheet mécht?
Well mir tendéieren d'Chancen vu gudde Saachen, déi eis geschéien, ënnerschätzen an d'Chancë fir schlecht Saachen, déi eis Liewen beaflosse wëllen, ënnerschätzen. Mir sinn och méi wahrscheinlech ze gleewen, datt eis Engagement an ongesondertem oder riskante Verhalensreegen net negativ Auswierkungen op eis Gesondheet hunn.
Dëst kann besonnesch wou ech mengen datt déi negativ Resultater selten oder onwahrscheinlech sinn. Wann Dir denkt datt Hautkriibs eng relativ selten Krankheet ass, kanns de weider d'Sonneschutz verbonnen a vernoléissegen, well Dir einfach seet, datt et extrem ongewéinlech ass fir jiddereen, deen vun der Krankheet betrëfft, betrëfft. Dir maacht net nëmmen d'Gesamtprévisioun vu Hautkriibs ënnerschätzen, mee d'Optimismus Viraussetzung féiert och datt Dir d'Wahrscheinlechkeet ënnerschätzen, datt Hautkriibs dir ëmmer Afloss huet, egal wéi Är Gesondheetsreegelen a Verhale verstouszt.
Dëst ass sécher net datt dat optimistesch ass eng schlecht Saach. Eng positiv Ausgesinn an d'Glaawen, datt eis Aktiounen e Unterschied maachen, ass oft wat eis inspiréiert, eis Ziler ze verfolgen an eng ganz aktiv Aktivitéit ze engagéieren.
Leider hunn d'Fuerscher festgestallt, datt d'Optimismus Viraussiicht iwwergaangen ass tatsächlech relativ schwéier. An enger Studie déi versicht d'Viraussicht mat Methoden ze reduzéieren wéi d'Risikofaktoren opzemaachen an opzeegend Ursaachen firwat datt se an der Gefor sinn, all Methoden, déi benotzt ginn fir d'Viraussetzung ze reduzéieren, ofgeschloss hunn, fir et ze erhéigen.
Eng Strategie déi kéint funktionéieren, beinhalt d'Verglach mat engem perséinleche Verglach mat Leit déi nostinn oder ähnlech sinn. Zum Beispill, wann Dir enge Frënn an Familljemembere besëtzt, déi vu Hautkriibs beaflosst sinn, kënnt Dir Iech an Äre Bewäertungen vun Äre eegene Risiken méi realistesch maachen.
3 - Besuergt iwwer manner onerwaart Risiken an ignoréierende méi Ongerechte Gefore
Wann d'Leit Entscheedungen huelen , besonnesch déi an der Verzaangenheet vun der Ongewëssheet, si hunn eng Tendenz, d'Wahrscheinlechkeet vun all Méiglechkeet ze ignoréieren. Zum Beispill, déi meescht Leit sinn net voll mat enger Angscht a Schrecken, all Kéier wann se hiren Auto starten, awer vill Leit erliewen en erstaunlech Mounts vun Angscht, wann se op enger Flieger fléien. Dëst ass trotz der Tatsaach, datt d'Stierwen an engem Autosaccident vill méi wahrscheinlech ass wéi beim Stierwen an engem Flugzeugkapp.
De sozialen Psychologe Cass Sunstein huet dës Tendenz Wahrscheinlechkeet vernoléissegt, eng kognitiv Viraussetzung déi vill Leit verursaacht kleng Risiken ze iwwerdrécken oder einfach einfach ignoréiere. Dës Virgäng kann verschiddener alldeeg Entscheedungen beaflossen, dorënner och deenen, déi Äert Gesondheet a Wuelbefändegkeet beaflossen.
Ee Beispill wat d'Fuerscher hunn ungesat, wéi dës Virgänger kënne d'Entscheedungen vu Leit beaflosse fir Décisiounen vum Gepäck z'erklären beim Reparéiere vun engem Auto. Verschidden Leit kënnen Angscht kréien, datt de Sitzgurt kéint e méi grouss Risiko stellen am Fall vun engem Accident, wou e Gefier am Waasser ofgeschwächt gëtt oder geschloe gëtt, proposéiert datt d'Rettungsgeriicht tatsächlech zu engem Individuum féieren kéint en net fäerdech fléien.
Szenario ass e ganz niddereg Wahrscheinlechkeet, awer d'Probabilitéit vu ville Viraussetzungen kann e puer Leit leiden fir d'Chancen ze iwwerwaachen ze kënnen oder ignoréieren déi wahrscheinlech vun vill méi wahrscheinlech Accident Szenarie. Dës Ënnerschätzungen kënnen zu e schlechten gesondheetleche Choix féieren - an dësem Fall, net ze versuergen e Gurtbett ze trauen, obwuel et statistesch méi wahrscheinlech fir d'Liewe vum Mënsch am Fall vu Kraiz schützt.
D'Centres for Disease Control and Prevention suggests datt Millioune amerikanesche Erwuessen keng Garageschrëft fir all Rees benotzen, trotz der Tatsaach datt de Schutzgurt benotzt den effektivsten Wee fir d'Verletzunge an d'Geschlechter bei Autosaccidenter ze reduzéieren.
Also, wat kann Dir fir d'Meiglechkeet ze minimiséieren datt d'Wahrscheinlechkeetsspiller vläicht e schlecht Entscheedungsbefugnis féieren kann wann et ëm Är Gesondheet geet? D'Recherche ass net kloer, maacht Iech selwer Zäit, d'Optiounen ze schéissen, e grousse Schicksal mat de Wahrscheinlechkeeten ze suergen, déi mat all Szenario verknäicht, an no folgende Gesondheetsinformatiounen déi medizinesch Fachpersonal ubelaangt, kënnen hëllefen Iech besser Entscheedungen ze treffen.
4 - Hutt mat dem Status Quo an Refuséiert Äert Ängscht
Wann Dir esou vill Leit ass, fannt Dir Iech all Joer Är Krankenkeesversécherungsoptiounen unzefroen, fir festzeleeën, wéi e Plang fir Iech an Är Famill besser ass. Maacht Dir mat Ärem aktuelle Plang ofstëmmen oder mat engem neien ze goen? Eng iwwerraschend wéineg kognitiv Viraussetzung, déi eng Roll bei der Bestëmmung vun der Optioun spillt, ass bekannt als de Status Quo Viraussiicht. D'Leit tendéieren e léiwer datt d'Saache sou bleiwen wéi se elo sinn, och wann verschidde Verännerunge potenziell grouss Virdeeler féieren. An anere Wierder, d'Leit si méi préift fir mat deem wat se wëssen anstatt e Risiko op déi onbekannter ze bleiwen.
Eng Studie huet fest fonnt datt e jonken Aarbechter méi bereet sinn, op e Gesondheetsplan ze schloen, dee méi niddreg Prämière a Subventiounen waren, älter Aarbechter hu manner Wahrscheinlech fir ze wiesselen a léiwer mat hiren alen "Try- a True" Pläng.
De Status Quo Viraussicht ass e Grond firwat déi Leit, déi méi no beim Rentenalter kënne sinn, manner wäert sinn, e Risiko op e potenziell besser, awer och potenziell geféierlecht Gesondheetsplang ze huelen. Déi méigleche Verloscht, déi aus der Vermëschung entstane sinn, tendéieren méi grouss an de Gedanken vu Leit, fir datt se méi de Verléieren evitéieren anstatt d'Virdeeler maximéieren. Dat gëtt speziell zimmlech wéi d'Leit an d'Pensiounszäit approachen an d'Gefill hunn, datt se méi op der Tatsaach sinn an net manner Zäit fir potenziell Feeler ze maachen.
De Status Quo Viraussetzungen kënnen negativ Auswierkungen op d'Gesondheet a Situatiounen wéi déi wou d'Leit mat engem Plang stäipe, deen méi schlecht Behandlungen aus Angscht virun hirer aktueller Situatioun ubitt. An anere Fäll kann de Status Quo Viraussetzungen awer e puer gesondheetlech Virdeeler ubidden. Mat Risiken ze miniméieren, sinn d'Leit manner wahrscheinlech fir Verléiren ze erlaaben, déi hir Gesondheet a Wuelbefonunge negativ beaflosse kënnen.
Final Thoughts
Déi Décisiounen déi Dir maacht a jidder eenzel Dag kennen e bëssen kleng a grouss Effekter op Är gesondheetlech Gesondheet a Wuelbefannen hunn. E puer Choixen wäerten gutt sinn, e puer Choixën okay, an e puer kënnen ganz einfach katastrophal sinn. Wann Dir bewosst e puer vun den oft subtile geeschteg Biessen, déi eng Roll bei den Décisiounen déi Dir maacht, dozou bäidroen, Iech besser Entscheedungen ze maachen wann et ëm Är Gesondheet geet.
Quell:
Centren fir Droge Kontroll a Präventioun. "Seatgürtel: Fannt d'Fakten." Rei vu http://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/seatbelts/facts.html; 2015.
Perloff, Linda S; Barbara K. Fetzer. "Self-other judgments and perceptible vulnerabel fir Victimisatioun". Journal of Perséinlechkeet a Sozial Psychologie, 50: 502-510; 1986
Samuelson, W., & Zeckhauser, R. "Status quo Viraussiicht an Entscheedungsprozess." Journal of Risikos an Onsécherheet, 1, 7-59; 1988.
Weinstein, ND, & Klein, WM "Resistenz vu perséinleche Risiko-Perceptiounen fir Debiéditiounsinterventionen". Psychologie, 14 (2): 132-140; 1995.