All Kéiers wann Dir fir den Telefon erreech huet wann Dir e schlechten Dag war, hëlleft Hëllef, wann Dir iwwerdréint, oder Dir säit Online opruffen fir Informatioune vu engem Stot ze kréien wéi Dir Är Spannungsmechanismen ugeet, Dir beweist datt Dir wësst wat d'Fuerschung et ëmmer erëm ënnerscheet: datt verschidde Tittele vun der sozialer Ënnerstëtzung wierklech hëllefe mat Stress! All Ënnerstëtzung vun der sozialer Ënnerstëtzung huet eis net onbedéngt geännert - e laang Gespréich mat engem empathesche Frënd fillt sech anescht aus engem Gespréich mat engem, deen vill Berodung ubitt, an déi Typen vun der sozialer Ënnerstëtzung sinn anescht wéi déi Ënnerstëtzung. kann e Coach oder Therapeur Iech bidde.
Gëtt et eng beschte Kategorie vu sozialer Ënnerstëtzung? A wéi funktionéieren déi verschidden Tafele vun der sozialer Betreiung eis?
Véier Typen sozialer Ënnerstëtzung
Obwuel et vill verschidde Weeër gëtt, déi d'Leit ënnerstëtzen kënnen, sinn vill Fuerschung op Effekter vun véier verschiddenen Typen vun sozialer Ënnerstëtzung geschitt:
- Emosiounen ënnerstëtzt: Dës Ënnerstëtzung hält oft physesch Komfort wéi Animateuren oder Pappen op der Réck, wéi och Hörer an Empathie. Mat emotionaler Ënnerstëtzung, e Frënd oder e Partner kann Iech e groussen Äerzbëschof a Lauschtere vun Äre Probleemer liesen, datt Dir wësst datt si hunn och de selwechte Wee gemaach.
- Esteem Ënnerstëtzung: Dës Zort vun sozialer Ënnerstëtzung gëtt an Vertrauen oder Erhärung ausgesprochen. Eppes, deen d'Scholdekonservatioun ubelaangt, weist op d'Stäerkten déi Dir vergiesst, ze weisen, oder einfach datt Dir wësst datt si an Iech gleewen. Life Coaches a vill Therapeuten hunn dës Zort Ënnerstëtzung ze léieren, datt hire Clienten wëssen datt si an hinnen gleewen; dat féiert oft fir Clienten an u sech selwer ze gleewen.
- Informativ Ënnerstëtzung: Déi informativ Ënnerstëtzung maacht et an der Form vun der Berodung, oder am Informatiounsaustausch an d'Verdeelung vun Informatiounen.
- Eegent Ënnerstëtzung: Matmënschlech Ënnerstëtzung schreift Responsabilitéiten fir eng aner ze maachen, sou datt se mat engem Problem beschwéiert oder op anere Wee maache kënnen eng aktiv Haltung, fir ze hëllefen, e Problem ze bréngen, deen se erliewen. Eppes deen Iech eng konkurenzhalend Ënnerstëtzung bréngt Iech Dinner mat Iech, wann Dir krank sidd, Iech Brainstorm Léisungen ze hëllefen (anstatt Iech ze soen wat Dir maache musst, wéi mat informeller Ënnerstëtzung) oder op aner Weeër hëllefen Iech aktiv mat der Fro ze handelen.
Wéi eng Tip vun Social Support Work Best?
All dës Zorte vu sozialer Ënnerstëtzung "Wierk", awer net mat jiddereen, an net op déi selwechter Manéier. Verschidde Leit hunn Virbereedungen fir eng bestëmmte Zort oder eng Kombinatioun oder e puer Arten vun sozialer Ënnerstëtzung. Et ass wichteg ze wëssen datt d'falsch Ënnerstëtzung vun der Ënnerstëtzung tatsächlech e schädlecht Effekt huet, sou datt et hëlleft, ze wëssen wat d'sozial Ënnerstëtzung an all Situatiounen noutwendeg ass.
Hei ass e puer vun deem wat d'Fuerschung fonnt huet:
- Dir kënnt wierklech vill ze ënnerstëtzen! Eng Studie, déi 103 Eiteren a Fraen iwwerholl huet, déi fënnef Mol iwwer hir fënnefjärege Hochzäit getrëppelt goufen, gesinn wéi d'Ënnerstëtzung bestallt a gemengt Eegeschafte gouf. Et huet fest fonnt datt vill Informativ Ënnerstëtzung (normalerweis an der Form vun onerwënschter Berodung) tatsächlech méi schlecht ass wéi keng Ënnerstëtzung. (Ech hunn et erméiglecht et awer ze gleewen, datt Dir et net vill ze respektéiere kënnt; kee Betrag vu Respekt vun Aen gëtt "ze vill", soulaang et echt ass.)
- Ze kleng Ënnerstëtzung ass méi heefeg wéi zevill. Déi selwëcht Studie huet festgestallt, datt ongeféier zwee Drëttel vu Männer a mindestens 80% vun de Fraen ze kleng Ënnerstëtzung fonnt hunn, woubäi just een Drëttel vu Männer a Fraen gesot hunn, datt si méi Ënnerstëtzung hunn wéi se wollten.
- En anert Studie, déi 235 Fra'en kontrolléiert huet, huet fonnt datt zwou Partnere méi glëcklech sinn, wann de Mann d'Art vu sozialer Ënnerstëtzung kritt huet, déi hien am meeschten braucht. Fir Fraen ass et genuch, datt de Mann just versicht d'Ënnerstëtzung ubelaangt, och wann hien net ëmmer déi richteg Saach ubitt.
D'Wichtegst ass fir ze erënneren datt et e puer Arten vu sozialer Ënnerstëtzung sinn an datt Dir eventuell eng spezifesch Zort brauch, déi Dir braucht, virun allem an der Hochzäit. "D'Iddi, déi einfach méi ënnerstëtzt ass besser fir Är Bestietnes ass en Mythos", seet Erika Lawrence, Associatiounprofessor zu Psychologie am UI College vu Liberal Kulturen a Wëssenschaften, a féiert Fuerscher an dësen Studien.
"Oft hu sech Männer a Fraen mengt:" Wann ech mäi Frënd kennt an ech léiwer mech, li oder ech weess, ech sinn verärg a wéisst, wéi mir mir hëllefen. "Dat ass net de beschte Wee fir Är Hochzäit ze kommen. D'Couples wäerten méi glécklech si léiere wéi se soen : "Dëst ass wéi ech mech fillen, an dat ass wéi Dir kënnt mir hëllefen."
Huet net ugeholl datt Dir wësst, wéi eng Zort Ënnerstëtzung vun Ärem Fra, Frënn oder Veräinsmupp begeeschtert; et ass ëmmer dat bescht fir d' Leit mat de Leit ze gesinn fir ze kucken ob d'Ënnerstëtzung déi Dir ubitt, de Schlauch kriss. Wann net, ass et wichteg, eng Diskussioun opzemaachen, fir ze kucken wat d'Ënnerstëtzung fir sozial Ënnerstëtzung hei gebraucht gëtt. A well Dir wësst wat d'Tip vun der Ënnerstëtzung Iech am beschten fillt, fir datt Dir dëst och op Är léif Leit kommunizéiere kann. Et ass net gerecht, datt d'Leit d'Erënnerung liesen, wann et ëm d'sozial Ënnerstëtzung geet, an et ass och net effektiv. Just frot wat Dir braucht.
Source:
Brock RL, Lawrence E. Zu vill vun enger gudder Saach: Ënnerversatung versus Iwwerréiwung vun Partnerunterstützung. Journal of Family Psychology , Abrëll 2009.