Soziale Angschtzorg Symptomer
Leit mat der sozialer Angststress (SAD) erliewen eng grouss a chronesch Angscht vun sozialen oder leeschtungssituéierte Situatiounen, an där et méiglech ass, onerwaart, verworf a verréngert ze ginn.
An dëse Situatiounen hunn d'Leit mat SAD bal ëmmer physesch Symptomer vun der Angscht. Obwuel si wëssen, datt hir Angscht onverännert ass, kënnen se näischt maachen fir eppes ze stoppen. Also, se vermeiden entweder dës Situatiounen insgesamt oder se duerchdréngen, während sech Angscht an Angschtgefillt.
Gemeinsame Signaler a Symptomer vun der sozialer Angststierfung
Symptomer vun der sozialer Angschtstress sinn normalerweis an dräi Beräicher:
- Physikalesch Symptomer - wat Dir fillt
- Kognitive Symptomer - wat Dir mengt
- Behavioral Symptomer-wat Dir maacht
Physikalesch Symptomer vun der sozialer Angschtstrooss
Déi kierperlech Symptomer vu SAD kënnen extrem schwiereg sinn. Hei fannt Dir eng Lëscht vun den Symptomer, déi et erliewen kéint:
- Blushing
- Schwitzen
- Shaking
- Muskelkraaft
- Chills
- Këscht eng Dichtkeet
- Broscht Péng
- Zidderegst Stëmm
- Kuerzstilleger
- Klapp am Hals
- Blurred vision
- Klingend an der Ouer
- Kappwéi
- Drëschene Mond
- Schwindel
- Nausea
- Diarrho
- Parästhesien (Aklang)
- Häerzstéck (Tachykardie)
- Häerzstéck (Klappen)
- Disorientation (Depersonaliséierung a / oder Deresaliséierung)
Fir e puer Leit kënnen dës kierperlech Symptomer esou schwéier sinn, datt se sech zu engem vollergebierene Panikattack uginn. Awer am Géigestänn mat Panikerkrankheeten wëssen d'Leit mat SAD datt hir Panik duerch Angscht viru sozial a leeschtungssituéierende Situatiounen provozéiert gëtt, an net ze gleewen datt et e bestëmmten medizinesche Problem kann ginn.
Kognitive Symptomer vun der sozialer Angschtstrooss
D'sozial Ängstzort ass och cognitive Symptomer , déi dysfunktional Gedankungsmuster vu Leit mat der Stierf. Eng Persoun mat dëser Bedingung gëtt vun negativen Gedanken a selbstverwierrlecht Zweifel bemierkt, wann et zu sozialen a leeschtungssituéierende Situatiounen kommt.
Wann dës negativ Gedankenstrategien erlaabt sinn ouni Behandlung ze fortleeën, kënnen se och d' Selbstvertrauen an d'Zäit erodéieren. Hei fannt Dir e puer allgemeng Symptomer, déi een erliewen kann:
- Negativ Viraussetzung : Eng Tendenz fir d'Reduktioun vun positive sozialen Encounter a Vergréisserung vun de soziale Fäegkeete vun aneren.
- Negativ Gedanken : Dës sinn automatesch negativ Evaluatioune fir sech selwer an enger sozialer oder leeschtungssitueller Situatioun. Zum Beispill, virstellen, Dir fuert eng nei Aarbecht oder kënnt am éischten Dag vun enger neier Klass. Den Instruktor oder Manager freet jiddereen, fir sech un d'Grupp z'ënnerstëtzen. Eppes mat enger soziale Phobie kann begleeden Gedanken esou wéi:
- "Jiddereen schéngt sou vill méi roueg."
- "Wat ass wann ech eppes stoen?"
- "Wat muss ech all meng Stëmm halen?"
- Gedanken ufänken séier séier ofspillen aus der Kontroll bis op de Punkt, datt Dir eppes héieren wat soss gesot huet. Wann et ëm Är Zuch béit, da soten esou kleng wéi méiglech an hoffen, datt keen huet Är Angscht ze gesinn. (Déi negativ Gedanken esou séier wéi méiglech automatesch datt een se net iwwer se bewosst.)
- Negativ Iwwerzeegungen : Streng Vertrauen iwwer Är Ongëssheet an sozialen a / oder leeschtungssituéierende Situatiounen.
Behavioral Symptomer vun der sozialer Angschtstrooss
Niewent kierperlech a kognitiv Symptomer engagéiere Leit mat SAD och op verschidde Manéieren, bekannt als Verhalenssymptom. Si tendéieren dozou, Choixen op Grond vu Angscht a Vermeit maache wéi déi eigentlech Virléiften, Wënsch oder Ambitiounen.
Zum Beispill, Dir hutt vläicht eng Klass verloosse fir ze vermeiden eng Presentatioun ze maachen oder eng Aarbechtsversécherung ze widderhuelen, well et verstäerkter sozialer a leeschtungsfäeg war.
Leit mat generaliséierter SAD sinn besonnesch Gefor fir eng schlecht Liewensqualitéit ze hunn. Si kënnen e puer oder keng Frënn hunn, keng romantesch Bezéiungen, drop aus der Schoul oder opzehalen, an d'Alkohol kënnen d'Angscht toleréieren .
Ënner anerem si verschidde Verhalenssymptomatik:
- Vermeit : Déi Saachen, déi geschitt oder net gemaach goufen, fir Angscht ze verréngeren datt se an sozialen oder leeschtungssituéierende Situatiounen ze sinn.
- Sécherheetsverhale : d' Aktiounen, déi fir d'Experienz vum sozialen oder leeschtungssituéierte Situatiounen ze kontrolléieren oder ze limitéieren.
- Flucht: Bleiwt oder aus der Angscht vun enger enger Angscht sozialer oder vun der Leeschtungsituatioun
Zeeche a Symptomer vu SAD bei Kanner an Teens
Soziale Angschtstriedung an Kanner a Jugendlecher kënnen anescht wéi an Erwuessener sinn. Jonge Kanner mat der Stierf kann op eng Elterebleiwen stoungen, en Zantrum hunn, wann se an enger sozialer Situatioun gezwongen sinn, ze refuséiere mat anere Kanner ze ruffen, ze klauen oder klapen oder e klenge Magen oder aner physesch Problemer. A ville Fäll kënnen d'Kanner och ze vill Angscht hunn a verschidde Situatiounen ze schwätzen.
Am Géigesaz, Jugendlecher mat SAD kënnen Gruppen Gruppagen ganz oder deelweis ze vermeiden oder Frënn ze hunn hunn.
Konjonkturell Trigger
Symptomer vun der sozialer Angschtstress kënne vun verschiddene Situatiounen aus verschiddene Leit ausgeléist ginn. Zum Beispill:
- Eng Ried ze maachen
- Eng Gespréich ze hunn
- D'Iesse virun aneren
- Telefonen telefonéieren
- Benotzt eng ëffentlech Toilette
Krankheeten a Konditiounen ähnlech wéi SAD
Et ginn vill Konditiounen, déi ähnlech mat der sozialer Angststurzung äntweren. Oft ginn dës Saache mat SAD diagnostizéiert.
-
Spotlight Effekter: Net jidderee weess Dir
-
Den Real Reason Dir sidd Angscht fir ëffentlech Restroom ze benotzen
Dës Konditioune schließen:
- Selektiv Mutismus
- Stuttering
- Ongerechteg Perséinlechkeetstyp
- Panik Stier
- Agoraphobie
- Asperger Syndrom
Wann Dir e Dokter kuckt
Wann Dir mat sozialer Angscht wësst, kënnt Dir Iech virstellen datt Är Symptomer ze grouss sinn fir Iech mat der sozialer Angststress (SAD) diagnostizéiert ze ginn.
Et kann schwéier sinn ze wëssen ob wat Dir erliewt ass eng Krankheet déi diagnostizéiert kënne ginn. Als Daag vun der Daumen, wann d'Symptomer déi Dir erliewt, sinn Aspekter vun Ärem deegleche Liewen ewech wéi d'Relatiounen, d'Aarbecht oder d'Schoul - an eng negativ Manéier oder Dir sicht Iech Situatioune vermeiden wéinst Angscht, eng Rees an den Dokter mengt sinn an.
Eng geschulte Mental Gesondheet professionnel kann Är spezifesch Symptomer beurteelen an feststellen ob se d'Diagnosekriterien fir SAD erfaassen.
Obwuel d'Symptomer vu SAD hir grouss Qualitéit vum Liewen beaflosse kënnen, ass déi gutt Noriicht, datt se gutt behandelen. Déi kierperlech Symptomer si gutt fir d' Expositiouns Therapie oder Medikamenter ugesinn an d'kognitiv a Verhalenssymptomer sinn eng gutt Kandidaten fir Psychotherapie wéi Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) . Wann Dir net mat SAD diagnostizéiert gouf, Hëllef kréien soll Är éischt Prioritéit sin.
A Wuert From
Obwuel nëmmen eng ausgebilte Psychiatrie professionnelle kann eng Diagnostik hunn , liest iwwer d'Symptomer vun der Stierfhëllef hëlleft, z'informéieren, wat Dir fillt, ass typesch fir déi mat SAD.
Wann Dir do fannt, datt Är Symptomer eng Diagnostik vu SAD passen, probéieren net ze rächen. Vill mental Gesondheetsproblemer sinn ganz amenable fir d'Behandlungen an d'gesellschaftlech Angschtzoulag falen an dës Kategorie. Gitt Hëllef kann Iech am Ufank fuercht ze fillen, awer et wäert e grousse Schrëtt an déi richteg Richtung an et wäert et am Ende wäert sinn.
> Quell:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Direktioun vun der Sozialer Angscht: Eng kognitiv verhalen Therapie-Approche Workbook (2. Ed.). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusetts General Hospital. Schoul Psychiatry Programm & Madi Resource Center. Sozial Phobia (Sozial Angstzorgung). Zougang 19 Juli 2016.