Blushing ass eng normale physiologesch Äntwert déi zu Gesicht, Hals a / oder Brust gëtt gëtt rot. Et ass och e gemeinsame Symptom vun der sozialer Angschtstress (SAD), wat eng Angscht huet datt Dir am Rampenlicht oder negativ beurteelt oder vun aneren beurteelt.
Blushing, deen ärer Trouble ass, kann e Quell vu emotionalen Schmerz a Mëssverständnis sinn, wéi anerer kënne virstellen datt Dir verréckt oder verstees deet, wann et just Är Angscht mécht.
Fënnef Mythen iwwer Bléien
Trotzdem datt et keen Beweis fir d'Ënnerstëtzung vun hinnen ass, sinn vill Mythen iwwer Rouder bestätegt. Wéinst dës Mythen, déi déi blöd sinn, kënne weider falsch verstoen.
1. Aleedung ëmmer a Signalgeescht
Blouschéiss kann aus staarker Emotitéit wéi Verlegen, Wut oder Opgereegheet entstoen. Et kann awer och mat medizinesche Problemer wéi de Carcinoid-Syndrom, de Fieber, d'Menopause, d'Rosacea, d'Medikamenter, déi fir Diabetiker a High Cholesterol behandelt ginn, an aner Trigger wéi Alkohol, waarme oder schaarfeg Liewensmëttel a schnelle Ännerungen an der Temperatur.
2. Wann Dir Hutt genuch genug ass, kënnt Dir oppassen
Wann Dir blöd gëtt, ginn d'Bluttfäegkeeten an Äerem Gesiicht erweidert, wouduerch méi Blutt op d'Haut hannerloossen. Déi kleng Muskelen an Ären Bluttkessels behalen meeschtens d'Gefäegsen liicht gedréckt; Allerdings, während enger roueg Episod, Nerven an Ärem Kierper Sende Signal fir dës Muskelen ze relaxen.
Well dës Aktioun automatesch ass, ass et bal net onméiglech ze stoppen nodeems et ugefaang huet.
Tatsächlech ass et méi schwéier datt Dir versicht, d'Rou ophalen ze halen, de Rieder, deen Dir normalerweis kritt.
3. All Leit mat der sozialer Angschtstrooss Bloséi
Blousse ass e Symptom vun der sozialer Angschtstress ; Allerdéngs sinn net all Leit, déi SAD hunn Problemer mat der Rou. Ausserdeem net all Leit, déi Blödsinn haalen sozialer Angschtstress.
Awer fir déi mat SAD, déi Problemer mat der rouderlech sinn, gëtt d'Rettung vum Gesicht heiansdo geschitt.
Wann eng Persoun mat der sozialer Angststress blotéiert, ass et normalerweis mat engem Host vun negativ automateschen Gedanken , wéi "Jidderee kuckt wéi roud" ech "oder" Jiddereen mengt, datt ech komësch wier ". E puer Leit mat SAD blödelen wann se op der Plaz gesat ginn, den Zentrum vun der Opmierksamkeet gemaach hunn oder an enger sozialer Situatioun ofgeschnidden hunn.
4. Rouder Kann net kontrolléiert ginn
Tatsächlech sinn eng Rei vun Behandlungen fir Problemer mat der Rou opgestallt. Wann Är Aussoen mat engem anere kierperlechen Symptomer geet oder e gesonden Problem mat engem medizinesche Problem ass, kann e medizinesche Grond wahrscheinlech sinn an en Dokter kann de beschte Kurs behandelen.
Wann d'Rouden e Symptom vun der sozialer Angststierfung sinn, kognitiv Verhalenbehandlung (CBT) déi op der Basisliewe geziilt sinn, déi d'Rou ophalen, ass eng gutt Behandlungsoptioun. Duerch CBT, Dir wäert léiere wéi Dir denkt, handelt a fillt anescht wéi, wat am Zesummegesetzten e positiven Impakt op Är Problemer mat Rou huet. Eng aner Behandlungsoptioun, déi hëllefe kann zur selwechter Zäit ass Medikamenter fir SAD behandelen .
5. Blousche gëtt ëmmer e bëssen Thing
An enger 2016 Studie vun 102 Kanner am Alter vu véier Joer, déi gefrot sange fir e Publikum ze sangen an hir hir Performance virun de Publikum ze sangen, anescht wéi wat erwaart ginn ass, war op d'manner sozialer Angscht bezuelt (Évaluée vum Elteren ) fir e puer Kanner.
D'Resultater vun dëser Etude weisen datt fir Kanner, déi "positiv" schei verhaangen Verhalensweisen hunn (z. B. beim Lëpsen beim Verweigeren ze gesinn), méi roueg war net méi gesellschaftlech Angscht. Am Géigesaz, fir Kanner ouni dës positiv handwierklech Verhalen, méi roueg datt méi sozial Angscht bedeit.
Zousätzlech waren Kanner mat "negativ" schei verhaangen Verhale (z. B. negativ Gesiichtsausdréck) ganz sozial befrucht, ob si blödelt oder net.
D'Autoren vun der Studie sinn ofgeschloss datt Kanner, déi blo an hunn negativ oder keng Gesiichterausdrock kënnen ze fréi ze weisen Anzeichen vu Problemer mat der sozialer Angscht maachen. Aaner Kanner, déi e blous ginn, awer e positiv Gesiichtsausdréck wéi lächelnd sinn d'Fähigkeet, adaptive soziale Mechanismen ze benotzen.
Et ass kloer, méi Fuerschung muss iwwer dëst Thema gemaach ginn, fir d'Bedeitung hannert enger roueg ze verstoen. Allerdings ass et kloer, datt et net eppes ass, wat et iwwerall betrëfft, ausser wann Äert Kand erbäizrrrrrrrrrrrrrrrr.
Wéi Dir mam Dependance wéinst der sozialer Angst
Wann Dir géift e Problem fir Iech sinn, wann Dir wësst wéi et drëm geet ze verhënneren a manner ze léisen ass e kriteschen Effekt. Fir ze vermeiden roueg virun e Beginn, kuckt Iech an Situatiounen, wou Dir normalerweis rosen. Wann et normalerweis, wann Dir am Zentrum vun der Opmierksamkeet sidd, e Plang virgesi sinn, fir z'ënnerstëtzen, wann dat passéiert.
Dëst kéint eventuell Entspanungsstrategien involvéiert sinn, déi Dir am Moment beschäftigt, wéi déif Atmung oder Fokus op e positiven Mantra wéi "Ech sinn roueg an entspaant". Just wéi d'Kanner, déi lächelnd hunn wann se dout sinn, kanns du och blousen ouni Spiralung an engem Angschtfall.
A Wuert From
Wann Dir roueg ass fir Iech fir de Punkt ze beweechen datt Dir iwwert Ären alldeegleche Liewen hellt, interagéiert mat der Schoule, oder hält Iech op Ärer Aarbecht zréck, kucke wéi eng Berodung mat engem mentalen Gesondheetsprofi konsultéieren, besonnesch wann Dir net schonn eng Angststress diagnostizéiert gouf.
Dëst erlaabt Iech festzestellen, ob et eng Ursaach iwwer der Angscht sidd, déi Iech bloosen mécht oder d'Behandlungsmethod ubelaangt wéi d'kognitiv Verhalenstherapie fir Iech hëllefe negativ Gedanken ze verwalten, déi weider schlëmmer maachen.
Quell:
> Nikolić M, Colonnesi C, de Vente W, Bögels SM. Blushing an der fréierer Kandheet: Feeling Coy oder Socially Anxious? Emotion . 2016; 16 (4): 475-487. Doi: 10.1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Open-label Behandlung mat Escitalopram bei Patienten mat der sozialer Angschtstrooss an der Angscht vu Blosen. J Klin Psychopharmacol 2013, 33: 695-8. Doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Social Angst Institut. Blushing: Een Symptom vun der sozialer Angscht.