Obwuel et en Reichtum vun Informatiounen iwwer d' Effekter vum Stress ubelaangt , kann et Stress sinn, fir duerch alles ze waarden! Hei sinn zënter zéng wichteg Fakten iwwer d'Effekter vum Stress, déi e wäit Wee goën, fir datt Dir Stress a seng Roll an Ärem Liewen verstitt. Dëst kënnt Iech schnell a lues méi iwwer d'Effekter vum Stress léieren a verschidde effizient Stressverwaltungstechniken ze fannen fir an Ärem Liewen direkt ze integréieren.
1 - De falsche Attitude bedeitend erhéicht Ären Stressniveau
Mir erliewen all Stress, awer d'Pessimisten, Perfektionisten an déi mat "Typ A" Perséinlechkeeten (fir e puer ze nennen) erhéijen de Stress vun der Stress, déi se an enger bestëmmter Veranstaltung erliewen an och méi stresseg Ereignisse an hirem Liewen mat hirem Selbstvertrauen bréngen Sabotage Gedanken an Verhalensmuster. Wann Dir e puer vun dësen Tendenzen hutt, kënnt Dir den Niveau vum Stress reduzéieren, deen Dir mat dëse Ressourcen iwwer Stress an Selbst sabotéiert erliewen.
2 - e puer Stress Typen ka profitabel sinn
Eng gewëssen Zort vu Stress, bekannt als " eustress ", ass eigentlech noutwendeg a profitéiert fir e balanced an opreegend Liewen. Eustress ass déi Zort Stress déi Dir erliewen wann Dir en Aachterbunn (wann Dir séier Flich) genéisst, e Spaass-Spill spillt oder fillt sech an der Léift. Eustress mécht eis Gefill a Vital. ( Chronesch Belaaschtung ass awer eng aner Geschicht!) Wann Dir léiert méi iwwer d'verschidde verschidde Stress wéi an d'Effizienz vun Ärer Gesondheet interesséiert, liesen dësen Artikel iwwer Stress an Gesondheet .
3 - Dir kënnt Är Stress Reaktioun direkt no stoppen
4 - Selbst kleng Stéchwierder vu Stress kënnen Är Gesondheet beaflossen
Dir kënnt wëssen datt d'Méint an enger stressreichen Liewenssituatioun verbruecht kënne ginn fir Är Krankheet verluer ze ginn, awer wousst Dir, datt relativ kuerz Stéierzäit de Stress kann och Ären Immunsystem z'erreechen, fir Är Risiko vu Krankheet ze erhéijen? Leider ass et richteg. Méi erfuerderlech wéi d'Stress, besonnesch Stress Stress , kann Är Gesondheet beaflossen.
5 - De Wee Dir denkt Kann Iech Iech krank sinn
Negativ Gedankenentechnesch a emotional Stress kënnen zu psychosomatescher Krankheet féieren , eng Bedingung, déi zumindest deelweis duerch Stress verursaacht gëtt, awer physesch Symptomer, déi als all aner Krankheet behandelt ginn mussen. Wann Dir Är Gedanken an Emotiounen betrëfft déi eng kierpernoll gëtt, liesen méi iwwer psychosomatescher Krankheet a gesond ze bleiwen.
6 - Dir kënnt e wesentlecht Betrag vun der Stress In Ärem Liewen ewechkucken
E puer Stress ass onverhënnerbar, awer Dir kënnt Äert Liewen oppassen datt Dir vun Stress an stresseg Veranstaltungen gespuert hutt. Zum Beispill d'Aufrechterhaltung vun enger gesond Ernärung, regelméisseg Ausübung a mat mindestens e puer frëndschaftlech Frënn sinn all wichteg Weeër fir Stress ze leeschten a gesond ze bleiwen. Fannt méi Weeër fir deegleche Stress zu Ärem Liewen ze entfalen, a verhënneren datt ee vun Ärem Stress all iergendeppes geschitt!
7 - Stress Kann Äert Alter fréier viru ville Weeër
Et kann iwwerraschen, awer Stress kann méi vun engem Faktor bei der Bestimmung vun Ärem physeschen Alter sinn wéi d'Zuel vu Käerzen, déi Dir all Joer opgeklappt. Stress ass tatsächlech beschleunegt Verschleissen an vill, vill Gebidder vun Ärem Kierper a op all Niveau, indirekt vill vun deenen Verännerungen, déi mir bezuelen, wann mir iwwer "Alter" schwätzen. Liest méi iwwer déi rezent Recherche iwwer dëst hei.
Méi
8 - Net jiddfereen Experiencing Stress In De selwechte Wee
Bestëmmte Personnalisexperimeter an erfleeschtene Gedanke-Musteren kënnen zwee Leit soen, déi duerch déi selwecht Evenement léieren, fir et ganz anescht ze erliewen, mat enger Persoun déi et extrem stresseg ass an déi aner se fonnt gëtt just mildeg stresseg oder guer net. E puer vun deene Charaktere kënnt Dir net änneren, mä anerer, Dir kënnt en groussem Grad änneren. Liest méi iwwer mental Traiten, déi zu Brandung a Stress beaflosst, a Ressourcen fir Äert Beruffserfahrung änneren.
9 - Een "Stress Relievers" Eigentlech mécht méi Stress
Déi meescht vun eis hunn e puer manner wéi gesonde Weeër fir Stress ze beweegen. Leider sinn déi meescht vun dëse " schlechte Gewunnechten " déi an der Zäit esou gutt sinn kënnen wierklech op laang Siicht vill Stress verursaachen. Wann Dir gefëmmt hutt, drénken am Oprëscht zevill ze verbréngen oder Stress ze manipuléieren an engem Wee wéi Dir wësst net gutt fir Iech, fannt Dir Ressourcen fir ze verstoen wéi Dir Är Stressniveauen direkt beaflosst, a Ressourcen fir méi gesondheetlech bewierken.
10 - Wann Dir Är Stress Gone mécht, et ka sinn
Bestëmmte psychesche Stressreliefstechniken , wéi z. B. Affirmatiounen , gezeechente Biller a Visualiséierungen, schloen sech virstellen datt Äre Stress net fort ass. An si schaffen! Léiert méi iwwer dës an aner mentaler Stress Hilfleren , a kuckt wat fir een am beschte fir Iech.