Obschonn praktesch jiddferee Stress erliewen, heiansdo de Wee wéi mir op Stress reagéiere fir selwer Sabotage! Mir hunn alleguer fonnt datt mer onopfälle mat Leit waren oder Frustratiounen unzegoen fir onschëlleg ze halen, oder onnéideg Konflikter a mental Stress ze verursaachen, well de Stress eis Ursaach bewäerten. A wann e puer Leit sech selwer fannen, datt dës Zort vun hirem Dram matenee geliwwert hunn, hunn anerer dës Selbst sabotéiert e Wee vum Liewen, ëmmer weider Erënnerung an emotionalen Stress fir sech selwer ze kreéieren, ouni datt se hir Roll sech an deem Sënn bewosst sinn!
Déi folgend sinn e puer vun den heefegsten Weeër, wann Leit mental a psychesch Belaaschtung an hirem eegenen Liewen schafen. Gitt weg un, ob eng vun dëse Selbst sabotéiere Techniken op Iech zoutrëfft, also kënnt Dir einfachen Ännerungen maachen fir erheblech mental a emotional Belaaschtung am Liewen ze reduzéieren.
"Typ A"
Déi Leit, déi duerch d'Welt an engem Typ A vun der Verhalensbewegung bewegen, probéieren normalerweis frendlech vir a behandelt déi aner mat der Feindlechkeet, ënner anerem . Wann Dir reagéiert op d'Aart an enger Aart Manéier kënnt Dir wahrscheinlech onnéideg emotionalen Belaaschtung fir Relatiounen mat Agressivitéit bréngen . Dir kënnt vläicht einfach Léisungen fir Probleemer vermëschen, well Dir stänneg vill mécht, datt Dir net eng genug Aufgab fir Detailer bezuele kënnt an doduerch méi grouss Problemer mécht. Den Typ A Muster bréngt normalerweis Gesondheetsproblemer iergendwou d'Strooss.
Negativ Selbst Diskussioun
Heiansdo ass de Feind äus sengem Kapp an der Form negativ Selbstgespréich .
D'Manéier, déi mir selwer mateneen schwätzen, am Allgemengen an der Kandheet bidde kënnen eis duerch eis Liewen a fuerderen all Erfahrung wéi e Sonnestrahl oder eng donkel Wolk um Buedem an eis Sperrung ze blockéieren. Déi, deenen hir Selbstredukt negativ tendéiert, kënne mëssverständlech Intent fir anerer astellen, wann keng existéiert, potentiel Positiven Eegentem als negativ a fehlend wichteg Virdeeler interpretéieren oder eng self-fulfilling Propaganda kreéieren a gleewen datt hir Stressniveau méi ass wéi si kënnen handelen.
Wann Dir Verdächtegen datt Dir Är Sëcherheet negativ Selbstverwierklechung an Ärem deegleche Liewen benotzt, ass et net ze spéit fir sech selwer positiv ze léieren . Mat enger Zäitschrëft ze halen an aner Tools ze verstoen fir méi intelligent Stëmmung ze benotzen, mat positiven Affirmatiounen an Ëmgank mat positive Energie , Dir kënnt d'Dinge ronderëm d'Besseres maachen a vill méi mental a emotional Belaaschtung an Ärem deegleche Liewen erliewen.
Schlecht Konflikt Resolutioun Fäegkeeten
Dir tendéiert aggressiv mat Leit ze handelen, wann einfache Beliichtung d'Aarbecht besser mécht? Oder passéiert Dir passionéierend datt aner iwwerall ënnert iech goen, well Dir wësst net wéi ech nee soen ? Konflikter mat aneren ass normalerweis e Deel vum Liewen, awer wéi mir et maachen kënnen d'Bezéiungen effektiv verstäerken oder Laaschten vun zousätzlech Stress am Allgemengen verursaachen a méi grouss Konflikter bréngen, déi e Liewen vun hiren eegenen huelen. Interessanterweis hu vill Leit, déi aggressiv agressiv sinn, net ganz bewosst datt se an hirer Bezéiung Schued maachen an se net besser sinn, d'Saachen ze behandelen.
Pessimismus
Wann Dir pessimistesch sidd, kanns du Dinge méi schlëmm gesinn wéi se wierklech sinn, kënne Chancen oppassen fir Iech besser ze hëllefen, Problemer mat Probleemer ze iwwerstoen, an och op aner aner Weeër mental Stress ze verursachen.
Den Pessimismus ass méi wéi nëmmen de Glas als hallef leien; Et ass eng spezifesch Weltvisioun, déi deng Glawen an Iech selwer ënnergoe kënnt, méi schlecht Resultater fir d'Gesondheet, manner positiv Liewensdauer an aner negativ Konsequenzen. Well d'Charakteristike vun Optimisten a Pessimisten spezifesch sinn a liicht erschloofend sinn, deen net weess wat se gesicht gi sinn, sinn vill Leit mat pessimisteschen Tendencen komplett ignoréiert an se als Optiker gesinn.
Zevill ze vill
Sidd Dir iwwerpréift an iwwerdréinte? Dir kënnt vill ze vill huelen an Dir selwer ënner onuerdlechen Drock opmécht. Ob et ass, datt Dir eng Typ A Typ Persoun sidd oder well Dir net sécher sidd, wéi Dir aner Leit soen op Är Zäit, Dir kënnt Iech an engem Zoustand vun chronesche Stress setzen, wann Dir gewéinlech méi wéi Dir kënnt huelen .
Wann Dir d'Stécke vum Stress net behandelen, déi Iech frustréieren, kënnt Dir net op de Sold. Wann Dir e Quiz benotzt, kënnt Dir Iech verstoen, ob d'Symptomer déi Dir erliewt sidd Deel vum Stress oder eppes méi déif