Et ass méi einfach ze definéieren d'psychesch Krankheeten wéi d'mental Gesondheets definéiert
Et war ëmmer méi einfach ëffentlech Krankheeten definéiert wéi d'geeschteg Gesondheetszouf ze definéieren. An den USA ass d'amerikanesch Psychiatrie Associatioun traditionell d'Organisatioun fir mental Stéierunge festzehalen (Ufank vu 1917, wann et als The Association of Medical Superintendents vun den amerikanesche Institutionen vum Insane bekannt gouf). Méi viru kuerzem hunn vill Leit erkannt datt d'mental Gesondheet méi wéi d'Fehlen vun psychescher Krankheet ass.
Och wann vill vun eis net vun enger diagnostiséierter psychescher Stéierung leiden, et ass kloer datt e puer vun eis sinn geeschtlech wéi anerer. Hei sinn e puer Ideen, déi als Charakteristike vun der mentaler Gesondheet opgefouert goufen.
D'Fähigkeit ze genéissen
D'Kapazitéit fir de Genoss ze léieren ass essentiell fir eng gutt geeschteg Gesondheet. James Taylor huet geschriwwen datt "D'Geheimnis vum Liewen erlaabt de Zäitverdeed ze maachen. All Nofol kënnt et maachen. Et ass näischt nëtzlech." D'Praxis vu Mindfulness Meditation ass e Wee fir d'Fähigkeit ze kafen, d'Presentatioun ze genéissen. Natierlech brauche mer d'Zukunft ze plangen; a mir mussen och vun der Vergaangenheet léieren. Ze twacks beweegelt mir eis sou masseräich an der Presentatioun, andeems mer d'Zukunft maachen. Eis Liewen aus der Metaphern ass wichteg Faktoren déi eis erlaabt fir de Liewen ze genéissen.
Resilience
D'Kapazitéit fir zréck vu Viruerdeelung ze ginn gouf als "Widderstandsfäegkeet" bezeechent. Et ass laang bekannt datt verschidde Leit Stress besser wéi anerer hunn.
Firwat sinn e puer Vietnam géint Veteranen handicapéiert fir d'Liewen, aner sinn Amerika Senate ginn? Firwat hu puer Erwuessenen an alkoholistesche Famill sech bewunnt, anerer hunn d'Probleemer am Liewen wiederhéiert? D'Charakteristik vu "Widerstandsfäegkeet" gëtt gedeelt vu Leit, déi gutt mat Stress ewechbehalen.
Balance
D'Balance am Liewen schéngt eng grouss geeschtlech Gesondheet ze féieren.
Mir brauchen all d'Sauerstoff ze verbanne mat sozialer Zäit ze verbrauchen, zum Beispill. Déi, déi all hir Zäit eleng verbréngen, kënnen als "Éischt" markéiert ginn, a si kënnen e puer vun hire sozialen Fäegkeeten verléieren. Déi extrem sozial sozial Isolatioun ka souguer e Spalt mat der Realitéit erreechen. Déi, déi ignoréieren de Besoin fir eng eenzel Solitärzeechnunge riskéieren esou eng Trennung. De Balance dës zwou Besoinen ze bleiwen ass schliesslech de Schlëssel - obwuel mir all bal all aner gleewen. Aner Zonen, wou d'Balance schéngt wichteg ze sinn, ass d'Balance tëscht Aarbecht a Spill, d'Balance tëscht Schlof a Wackelen, de Balance tëscht Rescht a Bewegung, a souguer d'Balance tëscht der Zäit an der Vergaangenheet an der Vergaangenheet dobaussen.
Flexibilitéit
Mir all wëssen Leit, déi héigen héige Staren meeschteren. Keen Betrag vun Diskussioun kënnen hir Meenung bewäerten. Vill Leit hunn sech fir d'Belaaschtung vun den héigen Erwaardunge gesat, déi se festhalen. Schaffen op eis Erwaardungen méi flexibel kënnen eis mentale Gesondheetsariichtung verbesseren. Emosälech Flexibilitéit kann genee sou wichteg wéi kognitiv Flexibilitéit sinn. Mental gesonde Mënscherechter erliewen eng Rei Emotiounen an erlaabt Iech dës Gefühle auszudrücken. Verschidde Leit schloen verschiddene Gefühle gefoltert a fannen se net inakzeptabel ze sinn.
Dës emotional Steifung kann zu aner mental Gesondheetsproblemer verursaachen.
Selbstaktualiséierung
Wat hu mir vun de Kaddos gemaach déi mir uginn hunn? Mir all wëssen Leit, déi hir Potenzial an aner üben hunn, déi hir Geschenker verginn hunn. Mir mussen d'éischt eis Gutt anerkennen, natierlech an de Prozess vun der Unerkennung ass en Deel vum Wee fir d'Selbstaktualiséierung . Mental Gesiichter sinn am Prozess vun hirem Potenzial ze aktualiséieren. Fir dëst ze maachen, musse mir eis als éischt fillen.
Dëst sinn nëmme e puer vun de Konzepter déi wichteg sinn bei der Versuch, d'mental Gesondheetsdefinenz ze definéieren. D'Fähegkeet fir gesond Relatiounen mat aneren ze maachen ass och wichteg.
Erwuessener a Jugendlecher mentalen Gesondheetssystemer beinhalt och d'Konzepter vum Selbstwert a gesond Sexualitéit. Wéi mir de Verletzten an den Doud beschäftegt, ass och e wichtege Bestandteil vun der mentalen Gesondheet.
> Source:
> Taylor, James, 1977. Geheim O 'Life Album: JT; Berufflech Erfahrung vu 25 Joer als praktizéierende klineschen Psycholog.