D'Untersuchung weist d'Leit mat neurotesche Perséinlechkeeten oft verkierzen Längt
E flotte Puer ze verloossen Äert Sorgfält ze fréi fir eng Familljeausfahrt. Äre Laptop schluet Stonnen vun der Aarbecht mat der Frist un der Ecke. En onschëllegte Fehler an Ärer Mathematik verursacht Äre Bankkonto-Bilanz, fir negativ Zuelen ze drécken.
All Daachverglach wéi dës ass onméiglech fir ze vermeiden: Mir hunn all Dag schlecht a mir hunn ganz, ganz schlechteg Deeg.
Heiansdo hu mer ganz Woch oder Méint déi wierklech schrecklech. Mä de gréissten Deel vun der Zäit ass d'Auswierkunge vum eegene Liewen ze temporär. De Reifen fiert fixéiert, d'Wierk weist ze bewäerten wann et den Computer erofzehalen, kënne mir genuch vu Spuerbiller ze übertragen, fir eng Ofdreckungsbezuelung ze vermeiden an alles gutt ass.
Allerdings sinn d'Bunnen vun der Liewenszäit vum Liewen e wichtege Effekt op laangfristeg Gesondheets- a Wuelbefannen, jee wéi eis mat hinnen ëmgeet. D'Untersuchungsresultater weisen, datt iwwerreagéiert, stänneg Suergen, a wunnen an engem Staat vun der ëmmeruereger Angst kann d'Liewenserwaardung reduzéieren. Wann dat beschreift Är typesch Äntwert op alldeeg Netzekrisen a Snafus, kann et an der ganzer Längt ze lounen, fir Weeër ze léieren fir e stiibare a nidderegen Stress z'ergräifen.
Besonnesch zum Doud
Vill Studeren hunn eng Verknüpfung tëscht Angschtpräisser Personnalitéit a kürzter Liewenszäit fonnt. D'Tendenz, ëmmer op Frustratioun, Verloscht oder eng Bedrohung vu negativen Emotiounen anzereechen, gëtt als Neurotizismus vun de Fuerscher genannt, déi dës Traitement vill verbreed an traureg fonnt hunn.
An engem Artikel, deen an der amerikanescher Psychologie publizéiert gouf, huet gesot datt "et ass ëmmer méi wëssenschaftlech Beweiser datt den Neurotizismus eng psychologesch Form vu staarker ëffentlecher Bedeitung ass." Neurotizismus ass en robust Korrelat a Prädiktor vu ville verschiddene geeschteg an kierperlech Stéierungen, Komorbiditéit tëscht hinnen. "
Zum Beispill, fir eng 2008 Studie verëffentlecht goufen d'Fuerscher an der Purdue Universitéit e puer 1200 Männer, 43 bis 91 Joer, fir 12 Joer ze iwwerprobéieren wéi déi mat neurotesche Perséinlechkeeten iwwer d'Zäit verdeelt hunn.
Am Ende vun der Studie waren nëmmen 50 Prozent vun de Männer mat héijen oder erhéijen Neurotismus am Verglach mat 75 Prozent op 85 Prozent vun der anerer Grupp.
Wéi nennt de Neurotikum d'Lifespan?
Bis elo ginn et keng kloer kloer Erklärungen firwat Leit mat neuroteschen Perséinlechkeeten éischter manner Liewenserwartungen hunn wéi déi, déi besser kënne mat dem Liewen ze klauen. Et gëtt e puer Beweiser datt den Neurotismus mat engem héijen Niveau vu Kortisol verbonnen ass, en Hormon, deen geheirt gëtt wann een engem Gefrieder gedronk huet oder betount. Zevill Kortisol ass gewise ginn, d'Immunsystem ze reduzéieren an d'Herzensgesinn ze beaflossen.
En aneren Faktor an der Bezéiung tëscht Neurotizismus a manner Liewensdauer kënne sinn, datt Leit, déi stänneg bemierklech sinn, betount ginn an depriméiert tendéieren eng schlecht Gesondheet ze engagéieren. Si si méi wahrscheinlech fir ze fëmmen, Mëssbrauch an Alkohol an aner Drogen, an ongeschützt Sex, irgend eng an all dat kann zu Liewensqualitéit Verkéier oder Accidenter, wéi zum Beispill e Iwwerdosis oder Auto Wrack, féieren.
Schluss Stress, Live méi laang
Egal ob Dir e wéi engem Dokter als neurotesch Perséinlechkeet diagnostizéiert huet, wéi Dir mat Schwieregkeeten an Ärem Alldag kaum beaflosst all Är Gesondheet a Wuelbefändegkeet beaflossen. Et ass Sënn fir ze maachen fir alles ze maachen, fir Är Stressniveau ze reduzéieren an ze léieren wéi d'Weeër fir eng onerwaart Frustratioun an Onbequemlechkeet auszeüben.
Eng flott Plaz fir ze starten ass eng Aktivitéit ze maachen, déi bekannt ass, Stress ofzestëmmen en Deel vun Ären alldeeglechen Approche wéi Yoga oder Meditation. Aner einfache Stressverwaltungstechniken beaflosse léisst Är Gefiller op Pabeier erausdrécken andeems se se an eng Zäitschrëft erausbréngen; Musék lauschteren; a regelméisseg kierperlech Aktivitéit ginn.
Et ass och eng gutt Iddi fir eng kalmer Taktik ëmzegoen ze benotzen wann Dir Angscht oder Angscht aarm mécht als Reaktioun op eng spezifesch Situatioun. Breetend Übungen kënne hëllefen, zum Beispill, wéi et progressiv Muskelrelaxéierungen oder eng einfach Dräiminutten Meditatioun hëllefe fir Iech Äert Perspektiv z'änneren.
A wann et weider geet: Fuert et aus. Fuert elo dobausse a britesch Bummel. D'Verännerung vum Landschaftsbild kann all d'Nout sinn, fir Iech ze hëllefen e Grip ze kréien an ëmsetzen mat jidfer Situatioun wou Dir sidd ouni Kuerzaarbecht Är Kapazitéit fir ze kämpfen a potenziell de Verkéier ze verkierzen.
Source:
Daniel K. Mroczek, Universitéit Purdue, an Avron Spiro III. "Perséinlechkeet änneren Influenze Mortalitéit an aler Männer." Psychologesch Wëssenschaft . Mee 2008. Volume 19, Nummer 5.
Lahey, Benjamin B. "Public Health Significance of Neurotizismus." Am Psychol . Mee 2009 Mee - Juni; 64 (4): 241-256.
Smith TW, MacKenzie J. "Perséinlechkeet a Risiko vun der physescher Krankheet." Annu Rev Clini Psychol . 2006; 2: 435-467.