Aarbecht Stress Kann e wesentlechen a mëttelfristeg Gesondheetsproblemer verursaachen
Beruff Stress ass allgemeng erfuerderlech, an esou wäit wéi méiglech, datt et Mënsche vun all Branchen, Niveauen a Akommesniveaue beaflosst ginn. A well sou vill vun eisem Liewen op d'Aarbecht verbrauchen ass, kann Stress Stress och an anere Beräicher vum Liewen erlaben. Anxiety bei der Aarbecht kann Iech schliesslech Verbrannt oder Depressioun erliewen. Ouni si bedeitend Verännerungen, lues Belaaschtung kann och e schwieregen physesch Problemer wéi Herzkrankheeten verursaachen.
Aarbechtsstress Stress a chronescher Stress
Et gi verschidde Arten vu Stress, déi d'Leit erliewen, a si befaasst jiddereen anescht wéi. Hei ass eustress , d'Art vu Gefill, deen Dir op enger Aachterbunn kënnt oder e Sous-ski higeht; Et ass spannend an iwwerliewend. Et gëtt och akuter Stress , wat kommt an ass séier. Dës Stresszellen sinn net besonnesch schuedend op dosisbar Dosen, obwuel si vill vun entweder e grousse Risiko vu chroneschen Belaaschtungen erreechen kann . Chronesch Belaaschtung gëtt aus Situatiounen, wou Är Stressreaktioun ëmmer nees agebonnen gëtt, ouni datt Dir eng Chance hat fir ze relaxéieren a erreechen. Dës Zort vu Stress gëtt oft aus verfollegt Bezéiungen, iwwer packt Zäitpläng a verlaangt Aarbechtsplazen.
Effeten vun der Aarbecht Stress
Wann d'Stress Stress chronesch ass, kann et eis physesch an emotional Gesondheetsministère geféierlech sinn:
- Eng Studie, déi iwwer 11.000 Leit behaapt huet, huet festgestallt, datt Mataarbechter mat héich psychologeschen a kierperlechen Fuerderunge fuerderen a gerénger Aarbechtsplaz Kontrollen erhéijen Risiken vun emotionaler Erschöpfung, psychosomatescher a kierperlech gesondheetlech Reklamatioune vu all Formen an Onzefriddenheet.
- Laut enger Studie vum British Medical Journal, chronesche Stress ass an der Entwécklung vu Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis geknäppt wéi och aner Konditiounen. Dëst ass, well se eng Verbindung tëscht chronesch Stress Stress a Stoffwechselsyndrom fonnt hunn, wat eng Grupp vu Faktoren ass déi d'Gefor vu Krankheeten wéi den Héichrot, d'Insulinsbeständegkeet an d'Ouzbiebkeet erhéijen. Si hunn festgestallt, datt méi grouss Stéierunge vum Stress d'Leescht d'Leit d'Chancen huet fir de Stoffwechselsyndrom z'entwéckelen.
- Aarbechter déi méi héigen Niveau vum Job Stress erliewen e méi héicht Faarwe vun der kaler Kockel a ruffen méi krank.
- Et huet och eng dokumentéiert Verbindung tëscht héich Stress Stress a erhéicht Risiko vu mentalen Gesondheetsproblemer, wéi Depressioun oder Angst Stéierungen.
Sources of Job Stress
Bestëmmten Aarbecht Stress Quellen kënne zu chronesch Stress Stress a Burnout bedeelegen:
- Aarbechtsstress, manner Onofhängegkeet, gerénger sozialer Ënnerstëtzung, héich psychologesch Fuerderungen, Effort Belaaschtung fir Unerkennung an héijer Aarbechtsinspektioun hunn de gemeinsame psychesch Stéierunge bei enger Rezessioun vu verschiddene Stressstudien iwwerpréift.
- Dës Stress Stress Faktoren schénge Männer a Frae vun all Alter esou beaflosst.
Beruff Stress ze managen
Well Stress Stress eng Haaptursaach fir chronesch Stress ass, d'Gestiounsfaktoren, déi mir am Beruffserlebnis erliewen, kënnen e wesentleche Level vun Angscht maachen an méi e grousse Wellness a Gléck féieren. Et ass wichteg fir Schrëtt ze ënnerhuelen fir Iech selwer a säi Kierper këmmeren. Déi folgend Strategien kéinten hëllefen Iech gesond ze sinn an potenziell Récksäit vill vun den negativen Effekter vum Stress an enger iwwerraschend kuerz Zäit:
- All Dag Stressuren reduzéieren Dir kënnt Stress am Liewen verbesseren, andeems d'Lifestyle-Ännerungen passen, wéi se méi organiséiert ginn , besser Manéierzäit an aner Ännerungen am Beruff maachen. Gutt genug Schlof, Iessen iessen an e positiv Ausbléck fanne sinn och wichteg an der Gesondheet.
- Léiert Stressreduktiounen De Léierpersonal oder d' Stressverwaltungstechnik oder zwee kënnen hëllefen och Är Gesondheet duerch Aktivatioun vun Ärem Kierperrelaxéierungsaktioun. Hei sinn zéng Stress ofléisen Praktiken ; Ee oder zwee dovunner kéint e wichtege Bestanddeel vun Ärem Liewen an e wertvollen Instrument fir gesond ze bleiwen.
- Fannt Weeër fir Stress ze reduzéieren an Aarbecht ze genéissen Méi e Stéck Aarbecht Stress Erléisung befaasst Ännerunge bei der Aarbecht, déi d'Zefriddenheet vergréissere kann an de Faktoren ze reduzéieren déi Stress a Brandung verursaachen. Dir kënnt méi léiere wéi Dir dëst maacht, andeems Dir dëse Artikel gelies hutt , méi grouss Zufriedenstellung bei Ärer aktueller Aarbecht ze fannen , Schafung vun enger fun Beruffserfahrung , an d'Beurdeelung an d'Eliminatioun vun burnout-bezogenen Stressuren.
Verännerungen änneren ze förderen als éischt. Dësen Artikel kënnt Iech hëllefen, Är gewielte Verännerungen ze maachen, déi séier ugestréckt ginn, andeems Dir Iech e puer Joer méi spéit gepréift an mat méi physescher a psychescher Gesondheet schafft.
Quell:
Chandola, T., Brunner, E., Marmot, M. Chronesche Stress op der Aarbecht an de Stoffsyndrom: Prospektive Studie. British Medical Journal . 20. Januar 2006
Stansfeld S, Candy B. Psychosozial Aarbecht an Ëmgéigend - eng meta-analytesch Iwwerpréiwung. De Jonge J, Bosma H, Peter R, Siegrist J. Job Stress, Effort Belaaschtung D'Unerkennung an d'Wuelbezunn vun der Mataarbechter: eng grouss grouss Querschnittsstudie. Sozialwëssenschaften a Medizin , Mee 2000.
Nakata A, Takahashi M, Irie M, Ray T, Swanson NG. Satisfaction, Jobfaarf, Krankheet a Krankheet Absenz tëscht Weißen Krach Mataarbechter: Eng Querschnittsversécherung. Industrial Health , September 2010.