Während vill Offall Risikofaktoren mat der Aarbecht Struktur an de Liewensstil Faktoren ze maachen , verschidde Perséinlechkeete Charakteristiken sech Är Erfahrung vu Stress erwierken, wat Dir méi empfindlëch fir Burnout . Während vill vun der Perséinlechkeet ugebuede gëtt, ass et wichteg ze wëssen, wéi Är perséinlech Kreatioun an Tendenzen zu Äre Stressreaktioun beitragen kënnen, fir datt Dir kënnt maache wat Dir maache kënnt.
Déi folgend perséinlechen Charakteristiken kënnen Äert Stressniveau beaflossen an Iech e vergréissert Risiko fir Burnout.
Perfektionistesch Tendenzen
Bestrofung fir Är Bescht ze maachen ass e Schëld vun engem héigen Aarbechter a kann eng positiv Trait sinn, déi zu Exzellenz féiert. Awer Perfektionismus kann e super Belaaschtunge maachen an och heiansdo krank sinn. Wat ass den Ënnerscheed tëscht Striewen fir Kompetenz an engem Perfektionist? Perfektionistesch zerstéiert selwer, wann alles net perfekt ass , während hir blouf Aarbechter glécklech sinn mat engem nawell perfekte Job gutt gemaach. Perfektionistesch kënnen heiansdo keng Versucht maache fir eng Aufgab ze maachen, well se haaptsächlech vu "Scheck" bezeechent gëtt - wat kann als alles mi kleng sinn wéi perfekt! Wann Dir eng Perfektionist sidd, sollt Dir Iech verzeien datt Dir mënschlech ass a gratuléiert Dir fir gutt ze sinn (och wann Dir Mënschen sidd).
Pessimismus
Pessimisten tendéieren dozou, d'Welt als méi bedrohend wéi Optimisten ze gesinn.
Si kéng méi Suergen iwwer Saachen, déi falsch goen, erwaart méi schlecht Saachen wéi gutt, gleewen op méing an hunn aner Schlëssel-Differenzen . Pessimistie verursacht sech onnéideg Stress an villen alldeegleche Situatiounen, zitt sech op e erhéicht Risiko fir Burnout. Glécklech, optimistesch kënne léieren , zu engem Ofschloss.
(Net sécher, ob Dir en Optimist oder en Pessimist sidd? Huelt dës Quiz.)
Exitéierbarkeet
E puer Leit sinn natiirlech méi erregbar wéi anerer. Si hunn eng méi staark Äntwert op Stress, an et gëtt méi liicht ausgeléist. (Dës Ënnerscheeder kënne bei ganz jonker Béabchter observéiert ginn a si méi stabil wéi d'Liewen vun der Persoun.) Et ass net vill datt Dir kënnt fir Är Chimie vun Ärem Kierper ze changéieren, awer Dir kënnt Spannungshëllefstrategien veränneren déi Dir hëlleft berouegen wann Dir betount, an Dir kënnt positiv Selbstreduéierter Strategien virstellen, sou datt Dir Situatiounen als manner bedrohend gesinn.
Typ A Perséinlechkeet
Dir hutt wahrscheinlech vun "A Perséinlechkeeten" gehoert, déi d'Leit mat engem erh "lten Risiko fir Herzkrankheeten an aner Gesondheets- a Lifestyle-Schwieregkeeten hunn. Während vill Leit wësse wat e "Typ A" Perséinlechkeet ass, sinn déi zwee Kardinescht Charakteristiken 1) Zäit Ongedäubkeet an 2) Freedefeierend Feindlechkeet. Als "Typ A" (oder eng Aarbecht mat engem deen deen ass) kann méi wéi och chronesch Stress verursaachen, andeems d'Verbrennungsrisiko erhéicht. Wann Dir Iech eng Ongedëlleg mat de Leit an de mënschleche klenge Schwieregkeeten huet an Dir Schwieregkeeten huet datt Dir bei de Leit geheit hutt, kënnt Dir "Type A" sinn. Wann et esou ass, sinn et e puer Weeër fir mat Type T Tendenzen ze diskutéieren.
Schlecht Fit fir den Job
Sidd Dir detailléiert orientéiert, oder méngt Dir am grousse Gesamtbild? Sidd Dir éischter géint Extroversioun, oder sidd Dir méi bequem vun vill Leit? Wëllt Dir Struktur oder Flexibilitéit?
Wann Ärt Liewen erfëllt Fäegkeeten, déi Är Stäerkt passt, fillt Dir dozou am glécklech mat deem wat Dir maacht; Wann Är Perséinlechkeet net mat Ärer Aarbechtsbeschreiwung matmaacht, fillt Dir Iech vill vun der Zäit gepréift, a mat engem erhéicht Risiko fir Burnout.
Net sécher ob Dir an Äre Liewensstil e gudde Match sinn? Dëse Test gouf allgemeng uginn fir Leit ze verstoen, wéi hir Personnalitéitsmerkmalt sech vun anere Leit ënnerscheeden an hir ugebuede Stäerkt a Schwächen sinn.
Huelt et fir Iech besser ze kennen, fir datt Dir wësst ob Dir an Är Aarbecht e gudde Match sinn.
Keng Glaawen an wat Dir maacht
E puer Aarbechten si schlecht kompenséiert ginn, awer e grousse Prämien zousätzlech ze bezuelen fir en Ënnerscheed am Liewen vun aneren ze maachen an d'Welt eng besser Plaz ze maachen. Fir déi, déi un hie gleewen, wat se maachen, ass de Stress manner vun engem Faktor; Wann Dir awer net un Äert Liewen denkt, ass et méi schwéier, mat de Schwieregkeeten ze kommen, déi mat him kommen.
Egal ob Dir Är Aarbecht gemaach hues, giff Dir Är falsch Grënn uginn an Ärt Feld, Är Wäerter huele sech mat deenen vun enger Firma déi Dir schafft, oder Dir hutt net wierklech gegleeft wat Dir gemaach hutt an der éischter Plaz, wann Ärt Liewen Konflikter mat Äre Wäerter, déi kognitiv Dissonanz déi eppes gemaach wat Dir net am Dag no Dag gleewt, kann en Maut huelen an zu engem erhéicht Risiko fir Burnout.