Mir all eis Stress ënnerschiddlech hunn, sou datt et Stressrelief kann eng aner Approche fir verschidden Leit erfuerderen. Hei ass wat Dir musst wëssen wéi wéi Stress Iech beaflosse kann, a wat an eis Stressrelief brauch:
Net all Stress ass schlecht
Mat all d'Press déi Stress gëtt dës Deeg. Et ass einfach ze denken datt et eppes ze kategoresch vermeiden a eliminéiert aus dem Liewen.
Interessanter awer et gi verschidde verschidde Stress , an net all néideg fir Iech - Tatsächlech sinn eist Stress net nëmme positiv, mä wichteg fir gesond Funktioun. Eustress, zum Beispill, ass e positiven Zort vu Stress, dat zu Gefühle vu Spannendkeet an Erhuelung féiert. Ouni dem Liewen géif d'ganz déif sinn an d'Depressioun wärten räich sinn, sou d'Relief vun allen Stress ass net déi bescht Zilsetzung.
Chronesch Belaaschtung ass awer e Resultat vum Kierper, deen an engem enorm konstante Reaktiounszoustand ass, wou d' Kampf- oder Fluchreaktioun - d'Kierperfuerderung fir eng Showdown oder séier Schnappschëss bleift kontinuéierlech aus. Dëst ass d'Art vu Stress, déi Headlines mécht a verdrängt huet déi schlecht Press dréint et. Chronesch Belaaschtung kann Äre Kierper an villen ernsten Aart, wéi Herzkrankheeten, Diabetis a Schlaganfall, beaflossen .
Allgemeng Stress Symptomer
Well Stress de Immunsystem beaflossen kann, alles wat vu enger Këllt bis zu engem Häerzattack kann e Zeechen sinn, datt Dir de Stress brauch.
Et gi verschidde Symptomer vum Stress:
- Kappwéi
- Héich Bluttgeescht
- Low Libido
- Emosiounen
- Burnout
- Memory Lapses a "Fuzzy Thinking"
- Schlof Probleemer
Verschidden Typen vun Leit hunn méi grouss Stress fir Stressrelief
Just well et verschidde verschidde Stress ass, gi verschidde verschiddene Leit, a verschidde si méi reaktiv wéi Stress.
Well d'Stressmassage vum Kierper aus Angschtgefiller (éischter als eng tatsächlech Bedrohung) ausgeléist gëtt, an d'Kapazitéit de Kapazitéit fir zréck an Homöostasis oder säin normale Zoustand vun der Persoun zu der Persoun variéiert ze ginn, mat ville Leit, déi direkt berouegt ginn an anerer déi iwwerstimuléiert iwwerschreiden Stonnen no engem Stressausléiser. Bestëmmte Perséinlechkeetstypen och tendéieren méi Stress ze bréngen a reagéiert op stresseg Situatiounen manner effektiv, wéi Perfektionisten oder déi, déi "Typ A" sinn . Fir méi Informatiounen, kuckt dës Perséinlechkeetseigenschaften déi méi Stressreaktiv sinn a kucken ob wou Dir op de Spektrum passt.
Stress Relief kënnt an e puer Formen
Also all dës Variabelen addéieren Komplexitéit un d'Fro ob eng Persoun en ongesonde Stresstechnik erliewen oder nëmmen e spannenden Liewen genéissen. Bestëmmte Lifestylefaktoren an Haltung kënnen Indikatiounen soen. De folgenden Apparat kann Iech hëllefen datt Dir eng Belaaschtung vun Ärer Stresssituatioun hutt wéi och Ressourcen, déi speziell fir Iech zielt.
- Individuell Stress Reliever Tool Dës praktesch Ressource liefert Iech mat gezielte Stressreliefers, déi speziell mat Ärer Perséinlechkeet a Lifestyle am Liewe passen.
- Quiz: Wat sinn Är Stress Symptomer? Sidd Dir net sécher, wéi Dir mat Stress këmmeren, a wann Är Responso tatsächlech hëllefsbereet ass? Dëst Quiz kann hëllefen!