Ziler. Wann Dir déi richteg Ziler setze wëllt, mat engem Plang fir dës Ziler ze erreechen an nozekucken op wat fir dës Ziler ze erreechen oder ze erhalen ass, kann den Ënnerscheed tëscht engem gléckleche, erfëllt a manner Stress liewen, an och net mat engem .
Ziler kënnen och e Quell vu Stress sinn, an dofir sinn vill Leit d'ganz Resolutioune vum neie Joer komplett.
Et ass schwéier ze halen no Äre Ziler wann Dir net mat Erfolleg kënnt kënnt, an et ass einfach, d'Mark mat Äre Ziler ze vermissen, wann Dir net de bescht Manéier weess, se ze setzen an ze schaffen.
Hei ass wat Dir braucht fir Är Ziler op eng Manéier ze maachen déi manner Belaaschtung a méi Erfolleger gëtt.
D'Roll vun Ziler a Stressrelief
Wat mir als "Stress" erliewen, ass wierklech eng Interaktioun vu Evenementer, déi an eisem Liewen geschéien ( Stressuren ), an eis Gedanken a resultéierend emotional Reaktiounen op déi Evenementer. D'Manéier wéi mir eis Stressuren , an eis emotional Responsoën zu dës Wahrnehmung, sinn, wat d' Stressmassage vum Kierper ausléift , wat d'Erfahrung vum " Stress " féiert.
Dofir ass e wesentleche Zil vum Stressmanagement fir eis Gedanken iwwer eis Stress ze iwwerpréift, wat eis Gefiller an eis Stress Responsoën ännert. En aner Zil vum Stressmanagement beaflosst d'Minimaliséierung vun de Stressuren, déi mir an engem typeschen Dag erliewen.
Déi zwou Ziler si wichteg, a béid zwëschen no virgeschriwwe ginn.
D'Roll vun Ziler am perséinlechen Happiness
En anert Gebitt vum Liewen, deen eng mat Stress- a Stressmanagement verbonne gëtt ass perséinlech Gléck a Verfaassung. De wuere Feld vun der Positiver Psychologie huet iwwerpréift, wat Faktoren zum Gléck an der Widerstandsfähegkeet beaflosse (anstatt nëmmen Unhappiness an Pathologie ze studéieren) an hunn verschidden Ziele identifizéiert, déi, wann si erlieft hunn, méi grouss Glécklechkeet, Erfaassung an Stëmmung zum Stress maachen.
Also, anstatt just Ziler ze setzen, déi Stress reduzéieren oder ze kontrolléieren, setzen d'Ziler, déi zum entgrainesche Wee vu Stress führen, och e efficace Wee zu engem manner belasteten Lifestyle .
Wat fir eng Ziler ze setzen
Wann Dir Iech betount fir de Punkt ze iwwerdréinen ass , ass et eng gutt Iddi fir Är Ziler méi op d'Minimaliséierung an d'Gestioun vum Stress ze konzentréieren. Wann Dir allgemeng Belaaschtung fillt, awer näischt ze schwéier, a gesäit eng allgemeng Unzuel vun Erfëllung a Gléck, et ass eng gutt Iddi fir e Stressmanagement Ziler ze setzen, awer och fir Ziler ze konzentréieren, déi Gléck a Sënner am Liewen förderen.
Egal wéi, Stressrelief sollt Är Ziler erreechen, awer et ass eng Affär ofklamme ginn. Et ass eng gutt Iddi fir ze wëssen, wat fir Ziler zu béide Resultater féieren. Hei fannt Dir verschidden Zorte vu Ziler, déi Dir agefouert hutt. Si sinn opgezielt ginn wéi d'Uerdnung, wou se meescht oft hëllefräich sinn, awer Dir wëllt se all se iwwerpréiwen a wielt een oder zwee déi wierklech mat iech schwätzen.
- Ziler fir d'Stressuerung ze reduzéieren
- Ziler fir Stress ze managen
- Ziler fir Stress-Relieving Habits
- Ziler fir Widerstandsfäegkeet
- Ziler fir Gléck
Wéi d 'Ziler ze halen
E puer Ziler sinn eng kuerzfristeg: eng Teste maachen, e Projet op der Aarbecht ofginn oder eng grouss Relatioun fannen.
Allerdings ass et vill Ziler, déi hëllefe mat Stressmanagement, Gléck a Widerstands tendéieren nach laangfristeg Ziler: Regelméisseg Übung , Ëmweltsbezeechnung, Meditation op enger laanger Basis. Dës Ziler kënnen e bësschen méi schwiereg sinn, awer ganz belount fir z'erhalen, a se schlussendlech hunn wat zu enger besserer Erfahrung kënnt ginn.
Et sinn e puer Tricks fir Ziler ze respektéieren oder gesonde Gewunnechten ze erhalen:
- Setzt déi richteg Ziler.
- Huelt kleng Betonung.
- Lauschter selwer am Wee.
- Ginn d'Schlupf-Uebst als Deel vum Prozess.
D'Zilsetzung kann e bëssen méi bäitrieden als dat sinn, awer dat ass de Grondprozess.
Déi meescht Leit verléieren Ziler, well se hir Ziele ze héich (oder déi falsch Ziele fir hire Lifestyle) ze maachen, probéieren et zevill am Ufank ze maachen, gratuléieren net fir de Fortschrëtt fir hir Ziler am Wee ze maachen, hunn e Rutsch.
D'Ziler an enger realistescher Manéier z'ënnerstëtzen - och wann et e bësse méi laang daueren - kënnen den Ënnerscheed tëscht Zouschlag an Ziler an Ziel erreechen a fréi opginn a verzichtende Ziler ganz.