Wann d'Lëscht vun de Stressuren an Ärem Liewen méi laang ass wéi Dir wëllt (a wou ass net?) Ass et wichteg, e Wee ze verkafen deen dës Lëscht verkierzt. Ee einfache Wee fir e manner stresseg Liewensstil ass eng aktuell Lëscht vun Stresser zu Ärem Liewen ze kreéieren, déi als "Toleranzen" bezeechent gëtt, prioritär doranner Prioritéit ze maachen wéi einfach se wären fir ze beseechen oder wéi vill Frustratioun sie aktuell stoungen an dës Stressuren eliminéieren op eng Manéier déi den héchsten Ausbeat bréngt.
Dir sollt léieren, wéi Dir dës Toleratiounen an Ärem Liewen identifizéiere kann , Prioritéit oder Prioritéit ze bewältegen an dann op déi folgend Strategien ze bewegen fir Iech selwer vun de Stresser op Ärer Lëscht ze riddelen, fir Iech e manner stresseg Liewensstil ze befreien.
Rid vun de einfache Stressuren
Wéi Dir Är Toleranzlëschte gitt, kuckt op d'Elementer déi einfach ze këmmeren. Dir kënnt d'Schwieregkeete vun de Toleratioune reduzéieren an Ärem Liewen drastesch reduzéieren andeems Dir d'einfach Toleratiounen esou schnell wéi méiglech mécht. Einfach Fixatioun vun Toleratioune kann e klenge Auto sinn, e verbrannt Glühbir, e labber Cooperateur, dee liicht vermeiden konnt oder alles wat einfach an ouni vill Stress fixéiert ka ginn. Kuckt d'all Elementer op der Lëscht, déi Dir markéiert huet (wann Dir dës Toleranz Rankingskiart gemaach hutt), a vläicht haut e puer. Héich wahrscheinlech, Dir fannt eng Energieerhéijung vun dësen Elementer aus der Lëscht ze markéieren, an Dir kënnt dës Motivatioun benotzen fir Är Lëscht méi muer an de kommende Wochen ze verkürzen.
Maacht e Plang fir d'käscht Toleratiounen ze eliminéieren
Bestëmmte Saachen op Är Lëscht vu Stress sinn méi déif wéi anerer. Wéi Dir geschafft hutt, Är Toleranz ze eliminéieren, ass et kloer, datt Dir Är Aufgab op Dérodatioune konzentréiert, déi Iech am meeschten Zäit, Geld an Energie benotzen. Dëst ass eng gutt Iddi fir kloer Grënn a verschidde manner kloer Grënn.
Natierlech sinn d'Liichtste Stressuren an Toleratiounen eis am meeschten erofgebaut an d'Eliminatioun vun esou Flëss iwwer eise Ressourcen kënnen besser fille wéi d'Ofleeë vun den Drains, déi eis net esou vill beaflossen. Strategesch gesinn awer, andeems dës Toleratiounen ewechschneiden, kann eis drun erënneren datt méi aner Toleratiounen an eisem Liewen liicht eliminéieren. Zum Beispill d'Ofschafung vun enger Geldstroumendolatioun (wéi d'Wiedverschlësselung vun enger Dier zur Elektrizitéit retten) léisst méi Suen, déi als Ressource benotzen an d'Eliminatioun vun aner Toleratioune benotzen (wéi en Haushälterin an der Messy opzehuelen).
Aus Energie-Drainatiounstolerien ausschneiden (wéi e bessere Filetesystem bei der Aarbecht ze schafen, sou datt Dir net vill Zäit ausfëllt fir wat Dir braucht) kënnt Dir mat méi Energie lounen, fir aner Toleratioune ze léisen oder méi produktiv op der Aarbecht ze maachen. Zäit gespuert gëtt, andeems Dir Äre Zäitplang rationaliséiert ka ginn fir eng nach méi glatene Routine ze schafen. D'Schéinheet vun dësen tevillen Toleratiounen ze huelen ass, datt se hir eegen Forward Viru maachen.
Liewen Structures erstellen
Wéi Dir Ierch eng Toleranz beseet an d'Leit eliminéiert, fannt Dir verschidde Fënstere wéi d'Verännerungen an d'Gestioun vun Ären Toleranzen kënne hëllefen, a Lifestylestrukturen kënnen hëllefen mat dësen Liewensstil änneren.
Lifestyle-Strukturen si Systemer déi mir an eisem Liewen hunn, déi verschidden Aufgaben rationaliséieren kënnen. Zum Beispill, wann Dir e puer vun Ärem Toleranzzentrum um Weeër an Ärem Haus hutt, en normale Reinheetsdag maachen oder d'Haushälterin anzemere kéinten dës Toleratioune këmmeren. Wann Dir Délégatiounen an Ärer Gesondheet hutt, mat enger Ernährung oder engem Trainer kann matenee Strukturen déi Dir braucht. Elektronesch Strukture kënnen d'Aarbechtsbelaaschtung toleréieren.
D'Struktur hëlt vill vun der Aarbecht eraus, fir Aarbechten ze maachen, wat op de Stress reduzéiere kann, datt sou vill Loslëscht Elemente ze klotere fir eng To-do-Lëscht ze maachen. D'Toleranzen ze identifizéieren déi duerch Strukturen eliminéiert oder verwéckelt kënne ginn, an dës Strukturen z'ënnerstëtzen, kann eng Aktivitéit ginn, déi Dir eemol benotzt, an et kann onverännert Belaaschtung an der Zukunft eliminéieren.
Wéi Dir Är Lëscht vu Stress an Drol agespickt hutt, sollt Dir méi Energie an manner Stress am Liewen fillen. Vergewëssert Iech eng positiv Dynamik ze benotze fir méi gesond Ännerungen ze maachen.