Natierlech kënnt Dir iwwer Stress héieren an eventuell och scho vill Suen hunn. Mee weess Dir, wat den Ënnerscheed tëscht "Stress" an "Stress"? Stressuren sinn Situatiounen, déi als Wahrnehmung vu senger Wuel oder Positiounen am Liewen erfuerscht ginn, wann d'Erausfuerderung vun deem, wéi déi betraffene Ressourcen méi héich sinn.
Wann een engem Stresstheem trëfft, gëtt d' Stressmassage vum Kierper ausgeléist, an eng Rei vu physiologesche Verännerungen maachen fir de Mënsch ze kämpfen oder ze lafen . Wann dat kléngt wéi Stress, ass et, datt heiansdo wann Leit iwwer "stress" am Liewen schwätzen, schwätzen se wierklech iwwert Stressuren; Spannungen hunn d'Stressmassage vum Kierper an d'Erfahrung vu Stress . D'Wichtegst fir ze erënneren, am Prinzip, ass datt Stressuren d'Stëmmung vum Stress sinn.
Wat sinn d'Stressuren?
Wéi eng Situatiounen sinn Stressuren? Dat kënne variéieren vun der Persoun op d'Mënsche. Während e puer Saachen tendéieren, datt vill Leit - Aarbecht verlaangt, Bezéiungskonflikter, en hektesch Zäitplang - net all potenziellen Stresstester verursacht Stress fir jiddereen. Dëst ass jiddereen huet e einzigartegen Ensembel vu Ressourcen, Verständnis vun der Welt, an der Manéier vu Saachen ze gesinn; Wat e bëssche wéi eng Drohung fir eng Persoun kann als Erausfuerderung an een anere gesinn ginn.
Heiansdo dës Ënnerscheeder kënnen onbemierkt sinn - et kënnt net datt Dir eng Rees an d'Geschäft kann e Stress sinn, mä bei engem Stierm a Schong, en Nachmittag um Mall kann e bedeitende Stresstester sinn. Och fir een, deen en Akafsport genotzt, huet awer eng introvertéiert Natur kann duerch eng laang Shopping Rees ënnersträichen, déi eng erfierkeleg oder iwwerraschend Erfahrung wier fir een deen e staarkt Extrovert ass.
Dir kënnt souguer ee vun deene Leit, déi d'Leit haasst an ee vun engem Shopping-Trip kommt net voll ze realiséiere firwat Dir Iech betount hues.
Aner Zäiten, kënnt Dir äntweren an och änneren, ob eppes eppes Iech als Stressor oder als einfach Erfahrung an Ärem Dag hëllt. Dir kënnt decidéieren, verschidde Saachen z'ënnerhalen, eng Technik déi vu Psychologen als kognitiv Wiederkonditiounen bekannt ass an Dir kënnt Iech erméiglechen, datt Dir méi bewosst wat Dir kontrolléiert an der Situatioun verbessere kann, an Dir kënnt Är Widderstandsméiglechkeet stäerken fir datt manner Saachen ginn wéi Stressoren erfuerscht. Oder Dir kënnt Aarbecht maachen fir Stressuren an Ärem Liewen ze eliminéieren, déi vermeit ginn.
Gestioun vun de Stressorien am Liewen
Obwuel et net virgesin ass, all Stress ze eliminéieren (a well verschidde Stress wéi eustress , fir Iech wierklech gutt sinn, well Dir et net wëllt), ass et wichteg datt Stressuren an Ärem Liewen miniméiert kënne ginn a De Stress, deen Dir Experienz berücksichtegen ass - wat ass bekannt als Stressverwaltung . Dëse Site bitt e Räich vun de laangem Stress Reduktioun Ressourcen fir ze hëllefen ze hëllefen an Dir kënnt méi iwwer mech op Facebook, Twitter an Pinterest. E wichtege éischte Schrëtt ass fir ze begleeden wéi Stress wéi eppes wat Dir kann a léiere léieren ze léieren, esou wéi Dir aner Problemkopf géif huelen.
Dir sidd elo e puer zilorientéiert Ressourcen fir de Stress vum spezifesche Stress ze managen :
- Top Ursachen vun der Stress : Sidd Dir Iech vun de selwechte Saachen betount, déi Stressuren fir déi meescht Leit sinn? Hei sinn e puer vun de wichtegsten Ursaachen vum Stress (a wéi se et behaalen).
- Jobstress a wéi et Iech beaflosst : Bestëmmten Jobfaccidenten sinn wichteg Stressuren fir déi meescht Leit. Wéi mécht Är Aarbecht op, a wéi kënne se de Stress verwalten?
- Bezéiung Stress: De Mound vum Konflikt : Konflikt an enger Bezéiung ass eent vun de méi héicht Stressuren déi an dësem Konflikt eng grouss Maut op eis huelen, déi meescht vun den aner Stressuren déi mir am Liewe maachen. Fannt et eraus, a wat Dir maache kënnt fir de Stress minimal ze maachen.
- Gestioun De Stress Of e Besetzt Liewen : Och en lëschteg, beschäftegt Liewen kann e Stress sinn, wann et Iech mat ze wéineg Zäit fir Iech selwer këmmert. Duerfir ass e beschäftegt Liewen e Stressor, wéi Dir dës Zort vu Stress verwalte kann.
Begleedung vun Äre Stresser haut duerch d'Identifikatioun vun de Saachen, déi Dir Stress am "Echtzäit" verursaacht, dat heescht, wéi Dir Iech am ganzen Dag fillt, andeems Dir Är Aufgab op Äre Kierper oppasst. Wann et do eppes ass, wat Dir an ärem Liewen friddlech fängt, fänkt un ze denken, firwat, Problemer an wat Dir maache kënnt an Är Gewunnechkeeten entwéckelen fir d'Widerstands ze bauen, wann Dir d'Saache net ka packen, wéi Dir et léiwer hätt. Endlech ass e minimale Stress eng gutt Saach.