Obwuel et méi zum Gléck geet wéi just de Stress vum Stress, et sinn d'Relatiounen tëscht Stressverletzung Aktivitéiten a Gléck. Positiv Psychologie Pionnéier Martin Seligman huet virgestallt a schrëftlech iwwer "authentesch Gléck" geschriwwen, wat facilitéiert a verstäerkt vun all deenen Saachen, déi Dir Instinktiv kann wëssen, si gutt fir d'Séil: staark Bezéiungen, schwiereg Aarbecht a Bedeitung am Liewen.
Den Dr. Michael Frisch, e Bayor University Professor an en anere Pionéier am Bereich vun der Positiver Psychologie , huet 16 verschiddene Gebidder vum Liewen fonnt, déi zu engem Gléck vun der Persoun beitrage sinn, an d'Zufriedenstellung vun dëse Beräicher kann hëllefen, d'Gesamtnuecht vum Gléck an d'Liewe matzemaachen Zefriddenheet. Interessanterweis sinn vill vun deenen Saachen, déi Gléck bréngen, och Saachen, déi Stress erlaben, wéi d'Bewegung, d' Kreativitéit auszedrécken, d'Ënnerstëtzung vun de Frëndschaften, e organiséiert Doheem ze halen an Är Aarbecht ze genéissen.
Wann Dir iwwer Stress iwwerwältegt gëtt, gëtt et just d'Erhéigung vun den onméiglechsten Drängen virun allem am Gedanken; awer no engem Stressreliefprogramm, deen och Aktivitéiten, déi bekannt sinn fir allgemenge Gléck ze vergréisseren, kënnt Dir kuerzfristeg Stressrelief an déi dauerhaft Gewënn vun engem glécklecht Liewe maachen. A wann Dir en allgemengen Zoustand an Ärem Liewen ass an d'Gewunnechtfunktiounen ze förderen, déi et fördert, wäert Dir besser Zukunft am Stierwemméint an Ärem Liewen erheien.
Wéi Dir Méi Häerzlechkeet am Liewen hutt
Déi folgend ass eng Lëscht vun de 16 verschiddenen Fonctiounen, déi Gléck féieren, mat Ressourcen vun dësem Site an anerer, déi Iech hëllefen, dës Fonctiounen an Ärem Liewen ze integréieren, Stress ze verschwannen an der selwechter Zäit!
- Gesondheet : Fräiheetsspeichend behalen, an Dir hält Äre Gléck. Gesondheetsproblemer kënnen zousätzlech Belaaschtung bréngen an et kann et schwéier fir Iech e puer vun de Saachen ze maachen, déi Iech Glécklechkeet an Stressrelief bréngt.
- Self-Esteem : Fillt Dir Iech gutt wat Dir sidd bass net just eng erstaunlech Fanger Saachen déi mer eis fir eis Kanner maachen; Et ass wichteg fir Iech déi Persoun ze hunn déi Dir elo direkt ass. Déi kleng Selbst- Sensioun schéngt sech vill Gebidder vum Liewen ze beaflossen.
- Ziler , Wäerter a geeschtlecht Liewen : Et sinn dräi verschidde Saache, awer si maachen eng wichteg Kategorie, déi eng intern, positiv Fokus op eppes ass dat méi grouss ass wéi deen Dir elo sidd. Dëst sinn alles Saachen, wat Sënne fir Äert Liewen bréngt, an dat ass ganz no bei Äre Gléck gebonnen.
- Geld : Et ass wouer, méi wéi ee bestëmmte Punkt, méi Suen bréngt net vill méi Gléck. Et ass och wierklech datt dat ze vill Geld kann Stress an Erausfuerderunge fir Äert Gléck bréngen. Genug Geld fir komfortabel lieweg ze sinn ass wichteg.
- Aarbecht : Nach eng Aarbecht déi Iech erlabt ass ideal. Eng Aarbecht, déi Iech net masseräich ass, ass e Must.
- Spill : Fräizäit, Spaass, Léit fräi - si sinn all wichteg fir Äert Gléck an Stressniveauen. Du brauchs net all d'Zäit ze spillen, awer Dir braucht wierklech Zäit fir Spaass an Ärem Liewen.
- Léieren: Eng nei Fäegkeeten an Erhéijung als eng Persoun befaasst Grondsätz an kënnt Dir méi grouss Ressourcen an Ärem Liewen bidden - souwuel fir Stress an Gléck.
- Kreativitéit : Selwëcht ass fir Äert Kreativitéit auszedrécken. Tatsächlech Kreativitéit an Aktivitéiten, déi d'Kreativitéit ausüben, sinn als gutt fir d'Gesondheet an de Gléck vun deenen, déi sech als net kreativ Tippen halen, ze weisen.
- Hëllef : Et stellt sech eraus datt mir als Mënsch wierklech sou houfreg fir anerer sinn, an engem Grad oder en aneren. Fannt Weeër fir Äert Altruismus ze manéieren kënnt Iech ëmmer glécklech a manner ënnersträichen.
- Léiw : Dëst ass e bësse vun engem No-Brainer, awer mat der Léift an Ärem Liewen ass super fir Iech ze froen.
- Frënn : Dir wëllt en Ënnerstëtzungskreis halen, och wann dee Krees kleng ass, kann Iech hëllefen Iech am praktesche Liewensraum ze hellefen an engem exzellente Puffer géint Stress ze hëllefen.
- Kanner: D'Kanner bréngen Sënn an eisem Liewen, souwéi vill lächteg an bellech laacht.
- Familjen : Wann Dir Iech vun enger schärfsten dramatescher Famill kënnt, an no bei Verwandte bleiwen, kënnt Dir Äert Liewen lëschteg, ënnerstëtzt a sinnvoll sinn. Dir kënnt Är Ënnerstëtzung fannen mat Ärer Famill ze kommunizéieren ass awer wichteg fir Dramen ouni Dramen ze halen.
- Home : Keen e Stot, deen als Hafen vu Stress handelt ass wichteg am Enn vum Dag.
- Noperschaftsliewen : Wunnen an enger Noperschaft déi naischt an Ënnerstëtzung ass, oder op d'mannst een, deen net mat Feuden oder Gefaang involvéiert ass, kann zum Gléck an Ënnerstëtzung vu Stress bezeien, wann Dir Ënnerstëtzung an d'Verbindung schenkt.
- Gemeinschaft : En Deel vun enger Communautéit, et ass eng kierperlech Gemeinschaft wéi an der Géigend wou Dir wunnt oder eng Gemeinschaft vu Frënn baséiert op gemeinsamen geeschtleche Bléck, Liewen Ziler oder Saachen gemeinsam.
Source:
Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Prädiktiv an Behandlungsvaliditéit vun der Zufriedenheit vun der Liewen an der Liewensqualitéit vum Inventar. Assessment , Mäerz 2005.