Déi beschten Aarbechtsplazen fir Leit mat generaliséierter Angschtstress (GAD) sinn déi déi am meeschten benotzten Är Stäerkt maachen. Wann Dir mat GAD liewt, kënnt Dir soen datt Dir eng Tendenz fir Är Suergen an d'Iwweranalyse mécht, kann et och bedeit dass Dir gutt sinn fir Informatiounen ze sammelen oder d'Problemer ze investigéieren.
Wielt Äre Beruffsperspektive
Den éischte Schrëtt fir déi bescht Aarbecht ze fannen fir Iech natierlech Introspektioun involvéiert. Wéi eng Zort Aarbecht hutt Dir an der Vergaangenheet? Huet Dir se genéissen oder wa se gutt sinn? Bedenken Iech e puer Stonne pro Woch an engem Feld fir ze kucken, ob et e gutt sinn fir Iech. Et gëtt keen Sënn fir eng Carriere ze maachen an duerno duerch d'noutwende Schoulausbildung just ze entdecken datt Dir d'Aarbecht net stinn.
Assessing Job Demands
Wann Dir Är perséinlech Affinitéit zu verschiddenen Carrieren ugepasst ass, ass et wichteg datt Dir un den Niveau vum Stress denkt, deen Dir op der Aarbecht treffen wäert. Wann Dir Är Angst duerch Medikamenter a / oder Therapie geregelt gëtt, ass kritesch. Als Persoun mat GAD kann et sinn och hëllefräich fir eng Carrière ouni zwéin héich Stress oder Aarbechtsplazen ze wielen.
Et ass wahrscheinlech datt e glécklecht Medium existéiert tëscht héich an héich Stress Stress. Eng 2017 Studie, déi an der Zäitschrëft "Women's Health" publizéiert gouf, huet d'Associatioun vu Besatzung mat Stress an Angst tëscht Fraen an Indien gefrot an fonnt datt Homemakers 1,2 mol méi Angscht an 1,3 Mol méi Stress haten wéi Studenten a Fraen, déi ausserhalb vun doheem waren. Dës Fuerschung proposéiert datt d'Aarbecht ausserhalb vum Haus e Pufferungseffekt op Stress hunn, fir Fraen op mannst.
Op enger anerer Säit huet en 2007 Studie beaflosst d'Auswierkunge vum Aarbechtsstress op Depressioun an Angscht an jonker Erwuessener, déi geschafft hunn. An enger Längsstudie, déi tëscht 1972 an 2005 geschitt ass, gouf festgestallt datt d'Stress Stress (Héich Aarbecht, Extrem Zäitdruck) onofhängeg Risiko vun grousser Depressioun oder generaliséierter Angststierf am Verglach mat denen ouni déi selwecht Aarbecht ass, och an Leit, déi virdrun gesond sinn. Dës Fuerschung proposéiert datt d'Léiere wéi eng Aarbecht Stress ze reduzéieren oder d'Belaaschtung vum Stress reduzéiere kënnt wann Dir mat Ärer Carrière virstelle kënnt.
Är Ideal Karriär
Als Persoun mat GAD, Är Idealkarrière wäert Iech wahrscheinlech beaflossen:
- Mental engagéiert Aarbecht, déi Iech hëllefen ze verhënneren datt eppes Obsessiv. An anere Wierder, wann Dir eng Aarbecht mat zevill Zäit op Är Hänn hutt, oder ouni vill Verantwortung, kënnt Dir Är Gedanken ze vill an Är Suergen ze oft wandern.
- Aarbecht déi Dir benotzt fir Är Informatioun ze sammelen. Dir wäert wahrscheinlech Excel bei enger Aarbecht, déi Dir braucht fir ze investigéieren, verdächteg oder analyséieren oder analyséieren oder aner Informatioune fir Entscheedungen ze huelen.
- Aarbecht, déi Iech Trennung vu wat fir Iech ass Angscht kann och hëllefräich sinn. Karrieren, wou Dir ari selen dës Ufro un Opléisung ze meeschteren.
Wéi Dir u seng Carrière unzefroen, behalen d'Punkten am Sënn, a berücksichtegen och de Niveau vun der Aarbecht verlaangt an de Stress Dir kënnt an all Roll spillen.
1 - Privat Investigateur
Privatbeamten schaffen an enger Rei vu Beräicher, wéi zum Beispill on-the-ground-Iwwerwaachung, Firmenuntersuchungen, an Haushaltssituatiounen. Dës Rolle hält Iech aktiv, awer och d'Auslaenner, wann Dir Är Summervairen preparéiert. Ähnlech Aarbechte wéi Inspekter vum Inspekter, Kriminalitéitssechaner oder krimineller Laboranalysten sinn interessant.
2 - Fitness Trainer
Als Fitnesstrainer, Dir hëlleft eenzel Leit ze léieren wéi Dir Sporthallequipement benotzt an e Fitness-Trainingsplang opbaut. Dës Aarbecht erfuerdert Iech fir Iech physesch anzegoen, wat och kann hëllefen, Är Angscht gereegelt ze halen . Aner Aarbechte am selwechte Feld kënnen interessant sinn, wéi zB Ernährung oder Diätetesch, déi d'Perfektionistesch Tendenzen benotzen, während Dir och Erlaabt kennt iwwer d'gesond Lifestyle Gewunne ginn.
3 - Beroder / Psycholog
Als Beroder oder Psychologe kënnt Dir hëllefen, aner ze hëllefen iwwer mental Gesondheetsproblemer. Well Dir dës selwer selwer erlieft hutt, sidd Dir an enger gudder Positioun, fir empathetic ze sinn an e Verstoe vu wat Är Patienten erliewen. Dës Rôle kënnt Dir och méi Intressen an Äert Angscht maachen.
4 - Massage Therapeut
Esou wéi e Massage-Therapeut ass allgemeng eng kleng Stress Ëmfeld. D'Kombinatioun vun der kierperlecher an der mentaler Aarbecht behaalen och Äert Gedanken beschäftegt a reduzéiert d'Chance vu Suergen, déi Iech während Ärem Aarbechtsdag stierwen. D'Chance fir mat de Clienten ze chatten ass natierlech och Äert Geescht vun anere Besuergt. Dir kënnt feststellen datt de Akt vun Massagen ass entspaant an an sech selwer.
5 - Professer / Fuerscher
Wann Dir Loscht hutt der Schoul an Dir géift net sou erweidert Post-Graduatioun, schätzt eng Aarbecht als Universitéit oder Universitéit Professer. Dës Rolle léisst Iech d'Chance fir eng detailléiert Fuerschung op engem Thema ze maache wat Iech interesséieren a gläichzäiteg eng Paus vun der Monotonie vun engem Sëtz ze sëtzen wann Dir College oder Universitéitsunterricht teach. Dëse Beruff bäitrieden aus der Ëffentlechkeet, sou datt Dir wëllt séchergestallt datt Dir eng Bühne Angscht sidd mat der Angschtstrooss.
6 - Teacher
Ähnlech wéi e Professer, wann e Léierpersonal gëtt, kritt Dir e Balance oder Virauszäitaarbecht a Klassesaison, dat et net vill Zäit fir onnéideg Ängscht ze maachen. Léierpersoune mussen och kennen op eng Rei vun Sujete sinn, déi Iech erméiglechen, Är Wonsch ze sammelen Informatiounen iwwer verschidden Themen ze sammelen.
7 - Klempner
Aarbechtsplazen déi Iech erlaabt Iech mat Ären Hänn ze schaffen, awer och datt Dir denkt, si sinn exzellent wann Dir GAD hutt. Klempner oder aner Traditioune wéi d'Mechanik, mussen d'Problemer ze diagnostizéieren a reparéieren. Dëse Prozess vu Ermëttlungen a Léisungen passt gutt mat Ärer Tendenz fir ze schaffen duerch Problemer aus allen Richtungen.
8 - Wäin Sommelier
Wann Dir net vun engem Wäin Sommelier héieren hutt, ass dës Persoun verantwortlech fir d'Wëssen op eng breet Palette vu Wäiner ze sammelen an dës Informatioun mat der Publikatioun ze te verbannen, wéi se hir Wënzer sele maachen. Aner Beruffsziler, déi ähnlech sinn, wéi déi an der Blumbrandindustrie, erméiglechen Iech e Fachmann zu engem Thema ze ginn an dës Wëssen mat aneren z'informéieren. Dës Aarbechten tendéieren och niddereg Belaaschtung mat gerénger Zäitdruck, wat nëtzlech ass wann Dir mat GAD liewt.
9 - Elektresch Ingenieur
Aarbechtsplazen déi Dir braucht fir Design ze kréien oder Ingenieur kënnen och e gudde Passform sinn, wann Dir mat GAD liewt. Elektresch Ingenieur, Architektur an ähnlech Karrieren erfuerdert eng Vielfalt vu Fäegkeeten a si geeschteg genuch genuch fir Äert Geck op Är Sorgen ze halen.
10 - Emergency Room Nurse
Obwuel dës Aarbecht kann net mat dem "menger Stress" Mantra passéiren, kann d'Schnellkeet vun der Aarbecht gutt sinn, wann Dir se Är Angscht op der Aarbecht halen kann. Wann d'Geschwindegkeet vun engem Noutruff ze vill fir Iech handelen ass, fannt Dir eng aner ëffentlech konfrontéiert Aarbecht, déi Iech beschäftegt wéi e Apothekerentechniker.
A Wuert From
Egal fir d'Karriär déi Dir gewielt hutt, erënnert Iech un e Backup-Plan op. Vläicht begleewe wann Dir deelweis wann et méiglech funktionnéiert, fir datt den Job e gudden fit ass. Wéi Dir schafft, probéiert e Notfallfond ze bauen, sou datt d'Angscht äusgewéinlecht gëtt an Dir kënnt net op eng Aarbecht gebrauchen, déi Dir net verloosse kann, och wann nëmmen eng temporär Abwécklung.
> Quell:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Impakt vun der Besetzung iwwer Stress an Angst tëscht indesche Fraen. Fra Gesondheets. 2017; 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Stress Stress fällt Depressioun an Angscht an jonken, Fraen a Männer. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.