Ausbezuelen a Behandlung
Duerch Joer vun der Fuerschung sinn eng Rei vu Symptomer vun der post-traumatescher Stress Stralung (PTSD) identifizéiert ginn. Dëst sinn d'Symptomer déi kënnen no der Erfahrung vun engem traumateschen Event entwéckelen a sinn am Diagnostesche- a statistesche Handbuch vu Psychiatiounskrankheeten (DSM-5), déi manuell benotzt ginn, déi mental Gesondheets Professionnele benotzt Diagnos vum Gesondheetsproblemer ze diagnostéieren.
Symptomer
PTSD Symptomer ginn opgedeelt op véier verschidden Cluster, ënnert anerem:
1. Wieder erliewen
Re-erliewen oder reliquéieren de Traumatescht Event dës Symptomer:
- Heefegsten Gedanken oder Erënnerungen iwwer e traumatesche Fall
- Duerno widderhuelen
- Schreiwen oder Gefill, wéi wann d' traumatesch Veranstaltung erëm geschitt ass, heiansdo ee Réckblend genannt
- Gitt staark Gefill vu Nout, wann d'Erënnerung vum traumateschen Event erënnert
- Wann Dir physesch Responsabel hutt, wéi Dir e Schwong an Ärer Häerzgeschwindegkeet oder Schwëtzen erliewt, wann Dir op d'traumatesch Manifestatioun erënnert
2. Avoidance
Aktivéiert Mënschen, Plazen oder Situatiounen vermeit déi Iech iwwer déi traumatesch Veranstaltunge erënneren un dës Symptomer:
- Eroplueden, fir Gedanken, Gefiller oder Gespréich ze vermeiden iwwert den traumateschen Event
- Eng Versammlung ze maachen fir Plazen oder Leit ze vermeiden, déi Iech vun der traumatescher Manifestatioun erënneren
- Dir sidd sécher, datt Dir ze beschäftegt ze sinn Zäit ze iwwer den traumateschen Event ze denken
3. Hyperarousal
Feeling beherrscht oder am Rand, bekannt als hyperarousal , enthält dës Symptomer:
- Elo schwiereg Zäit falen oder schlofen
- Fillt méi irritéierbar oder hunn Ausbréch vu Wëllen
- Schwieregkeeten konzentréieren
- Fillt ëmmer op Wuecht oder Geeschter wéi Gefaang iwwer all Eck
- Erstaunlech oder einfach ergräifend
4. Negativ Gedanken an Iwwerzeegungen
Gedanken a Gefiller iwwert Iech selwer an anerer kënne negativ ginn an dës Symptomer kënne matmaachen:
- Eng schwiereg Zäit ze erënneren erënneren wichtë Bestanddeel vum traumateschen Event
- E Verloscht vun Interesse an wichteg, eemol positiiv Aktivitéiten
- Feele vun aneren
- Experienz Schwieregkeeten mat positiven Gefühle wéi Gléck oder Léift
- Feeling wéi wann Äert Liewen kuerzer kënnt
Vill vun dësen Symptomer ass eng extrem Versioun vun eiser Kierper hir natierlech Reaktioun op Stress. Verstoe mir d'natierleche Reaktioun vun eiser Kierper op Gefaang an Gefaang, déi als Kampf oder Flight Responso bekannt ass , kann eis hëllefe besser d'Symptomer vun der PTSD besser verstoen.
Diagnos
Fir PTSD ze diagnostéieren , musst Dir net all dës Symptomer hunn. Tatsächlech erlabt et se selten eng Persoun mat PTSD all d'Symptomer, déi hei uewen notéiert sinn. Fir eng Diagnostik vu PTSD ze kréien brauch Dir just eng gewësser Zuel vu Symptomer aus all Cluster.
Zousätzlech Ufuerderunge fir d'Diagnos mussen och beurteelt ginn, wéi Dir ursprünglech an der traumatescher Veranstaltung geäntwert hutt, wéi laang Dir Är Symptomer erliewt huet an wéi Dir déi Symptomer Ärt Liewen beaflosst.
Symptomer ze kopéieren
D'Symptomer vun der PTSD kënnen schwéier behandelt ginn an als Resultat, vill Leit mat PTSD entwéckelen ongesonde Copingstrategien, wéi Alkohol oder Drogenmëssbrauch oder bewosst Selbstsécherheet .
Wéinst dës Risiken ass et wichteg, eng Rei gesond a verhandelten Strategien ze entwéckelen fir Är PTSD Symptomer ze verwalten. Strategie plangen, déi Dir geschafft hutt ze integréieren an Ärem Liewen beinhalt:
- Léiert wéi een Angscht mécht
- Gitt gesond Manéier fir Äert Emotiounen ze managen
- Léiert wéi et sech mat onsympathesche Gedanken an Erënnerungen ze bewäerten
- Verwierklecht schlofen
- Wäerts kënnen identifizéieren an se mat PTSD ausléisen
- Kontrolle Réckblécker a Dissociatioun
Behandlungen Optiounen
Eng Rei psychologesch Behandlungen hu festgestallt, fir Leit ze hëllefen, mat de Symptomer vun der PTSD ze bewäerten. E puer dovunner sinn:
- Kognitiv Verhaltens Therapie (CBT) fir PTSD konzentréiert sech op d'Änneren vun der Art a Weis wéi Dir evaluéiert a reagéiert op Situatiounen, Gedanken a Gefühle wéi och onhaltlech Behuelen, déi aus Äre Gedanken a Gefiller stinn.
- Exposé-Therapie ass eng Verhaltensbehandlung fir PTSD, déi verséchert Äert Angscht, Angscht a Vermeitungsverhalen ze reduzéieren andeems Dir Iech ganz konfrontéiert oder ausgesat ass, Gedanken, Gefiller oder Situatiounen, déi Dir bezeechent.
- Akzeptanz an Engagement-Therapie ass eng Verhaltensbehandlung, déi op der Iddi baséiert, datt eise Leiden net vun der Erfahrung vun emotionalen Schmerz gëtt, mä vun eiser Versuchung vun dësem Schmerz. Seng Iwwerstierzungsziler ass fir Iech ze hëllefen fir ze froen an Är Wäerter ze hunn an de Fokus op d'Opmierksamkeet net op de Versuch ze entfléien oder Schmerz ze vermeiden, well dat onméiglech mécht, awer net op e sinnvollen Liewen ze liewen.
- Eier Beweegung Desensibiliséierung a Widderhuelung (EMDR) ass eng aner effektiv Therapie fir PTSD ze behandelen, déi iwwer Är Trauma denkt a gläichzäiteg op d'Opmierksamkeet vun engem externen Reiz ze behalen, wéi e Licht oder e Finger, dee rëm zréck an eraus kënnt. Et hëlleft Iech Neiegkeeten tëschent Ärem Trauma a méi positive Gedanken ze maachen.
Getting Treatment Wichteg ass
Wann Dir Symptomer vun der PTSD erliewt, ass et wichteg, datt Dir déi Hëllef braucht, déi Dir braucht. Vill Leit hunn vun der PTSD duerch Behandlung behandelt. Allerdéngs kënnen net entgéintwierkt Symptomer vun der PTSD méi schlechter ginn an och zur Entwecklung vun aneren psychologesche Stéierunge bezeechent ginn, wéi zum Beispill grouss Depressioun , Stauungsmoossnamen , Esseg Störungen oder Angststéierunge sinn . Frot Är Dokter oder geeschteg Persoune professionnel fir eng Empfehlung oder Referralatioun ze jidderen deen deen bei der Behandlung vu PTSD spezialiséiert ass.
> Quell:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostesch a statistesch Handbuch vu Mentalenstudenten. 5. Ed. Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, Nord CS. Posttraumatesch Stress Stéierungen am DSM-5 : Controversie, Changement an Conceptual Considerations. Hunter SJ, Ed. Behavioraler Wëssenschaften . 2017; 7 (1): 7. Doi: 10.3390 / bs7010007.
> US Department of Veterans Affairs. DSM-5 Kriterien fir PTSD-Diagnostik. PTSD: National Center fir PTSD. Aktualiséiert 23 Februar 2016.
> US Department of Veterans Affairs. PTSD an DSM-5. PTSD: National Center fir PTSD. Aktualiséiert 22. Februar 2018.
> US Department of Veterans Affairs. Behandlung vu PTSD. PTSD: National Center fir PTSD. Aktualiséiert 18. August 2017.