Firwat Leit mat PTSD benotzen emotional Vermeit ze manipuléieren
Emotiséierend Numbing-Symptomer gehéieren zu dem Vermeisungscluster vun de PTSD-Symptomer . Emotisnel Numbing Symptomer bezéien normalerweis op dës Symptomer, déi Schwieregkeeten beim Erliewe vu positive Emotiounen erkenne sinn. Déi spezifesch Symptomer déi emotional Numbing Symptomer ginn sinn:
- E Verloscht vun Interesse an wichteg, eemol positiiv Aktivitéiten.
- Feele vun aneren.
- Experienz Schwieregkeeten mat positiven Gefühle wéi Gléck oder Léift.
PTSD an emotional vermeit gitt Hand an Hand. Vill Leit mat PTSD versichen hiren Emotiounen z'erreechen. Si kënnen probéieren, Gedanken, Sensibilitéiten oder Gespréicher iwwer de traumateschen Event an d'Plazen oder Leit ze vermeiden, déi d'Veranstaltung ugemellt bréngen. D'Avoidance schwätzt och Schwieregkeete vun de wichtegsten Deel vun der traumatescher Veranstaltung an der Gefill wéi wann d'Liewen kuerz geschnidden war.
Verhalensbezunnen déi dem Clause Avoidance gehéieren
Verweigerung bezitt jiddereen eppes fir den Iwwerfall vun enger Emotion ze verhënneren oder ze stoppen, e Geheimnis ze beweegen, wéi Angscht, Trauregkeet oder Scham. Zum Beispill kann eng Persoun probéieren, Emotiounen duerch d'Benotze vu Substanzen oder Dissociatioun ze vermeiden.
Besonnesch d'Vermeisenscluster vu PTSD Symptomer schreift och Verspriechen, Gedanken, Gefühle oder Gespréicher ze vermeiden iwwer déi traumatesch Ereeg a Plazen oder Leit, déi de Fall virstellen.
D'Avoidance schwätzt och Schwieregkeete vun de wichtegsten Deel vun der traumatescher Veranstaltung an der Gefill wéi wann d'Liewen kuerz geschnidden war.
Ausserdeem hunn Leit déi vermeit ginn, emotional Numbing-Symptomer wéi Gezei vu wäitem aus aneren, zevill interesséiert fir Aktivitéiten ze verléieren, déi se genéissen oder Schwieregkeeten hunn positive Positiounen wéi Gléck oder Léift.
Den éischten Symptom beinhalt d'Vermeit vun emotionalen Erfahrungen, déi heeschen tëscht de Leit mat PTSD.
Emotionaler Avoidance bei PTSD
Et huet festgestallt datt d'Leit mat PTSD oft versichen, hir Emotiounen ze vermeiden oder "aus" wegzehalen, souwuel Emotiounen iwwer eng traumatesch Erfahrung an Emotiounen am Allgemengen. Studien hu fest fonnt datt Leit mat PTSD kéint Emotiounen ausdrécken. Zousätzlech gouf et festgestallt datt d'Vermeidung vu Gefiller méiglecher PTSD Symptomer méi ginn oder och un der Entwécklung vu PTSD Symptomer bezeechent ginn no der Erfahrung vun engem traumateschen Event.
Firwat Emotional Avoidance funktionnéiert net
Emosiounsofsiichtegkeet gëtt oft als eng ongeséchert Copingstrategie ugesinn. Et kann effektiv an der Kuerze sinn an e puer temporäre Relief ze bidden. Mä op laang Siicht kënnen d'Emotiounen, déi versicht ze vermeiden, tatsächlech méi staark ginn. Dat ass ausser déi behandelt mat deenen Emotiounen net wierklech fort.
Et ass wichteg ze erkennen datt eis Emotioune fir e Grond sinn. Eis Emotiounen liwweren eis Informatioun iwwer eis an déi Saachen déi eis ronderëm goen. Zum Beispill, d'Gefiller vun der Angscht äus, datt mir an der Gefor sinn. D'Emotioun vun der Trauer erzielt eis, datt mir e puer Zäit brauchen fir eis selwer këmmeren oder d'Hëllef vun aneren fannen.
A wat déi grouss Roll sie an eisem Liewen spillen, sinn eis Emotiounen erlieft a si wollten erliewen.
Dofir, während emotional Vermeidung an der Kuerze effektiv effektiv sinn a kann Iech e puer temporäre Relief erlaben, déi Emotiounen, déi Dir versicht ze vermeiden, kënnen méi staark ginn. Am Prinzip kënnt Är Emotiounen "kämpfen", sou datt se erfuerscht a gehéiert kënne ginn. Wann iergendeen entschiedegt ass fir seng Emotiounen z'evitéieren, da kënnt hien dann méi drastesch an ongesonde Weeër fir Emotiounen ze vermeiden, wéi zum Beispill duerch d' Substanz benotzt .
Awer eis Emotiounen vermeiden och eng beträchtlech Beméihung, besonnesch wann dës Emotiounen staark sinn (wéi se am PTSD oft sinn).
Wéi vermeide Gefiller méi staark ginn, ëmmer méi Ustrengunge mussen gebraucht ginn fir se bei der Bucht ze halen. Als Resultat kënnen e wéineg Energie fir déi wichtegst Saachen am Liewen bleiwen wéi Familjen a Frënn. Ausserdeem, mat all Är Energie fir verschidde Emotiounen ze vermeiden, kann et schwiereg ginn datt aner Erfahrungen, wéi Frustratioun an Irritation, verwalten, sou datt Dir méi wahrscheinlech "on Rand" a rosen.
Wat kann dozou gemaach ginn, Emotionaler Avoid ze bekämpfen
Déi wichtegst Saache fir ze maachen ass d'Vergréisserung vum Ausmooss wou Dir probéiert Är Emotiounen z'erreechen. Natierlech ass dat vill méi einfach gesagt wéi et gemaach ass. Wann Dir Är Emotiounen fir eng laang Zäit verhënnert huet, kann et schwéier se ze liberéieren. Heiansdo, wann mir eis Emotiounen opbauen lossen, kënne se all openeen fléien, wéi en Dammebroch. Dëst kann zu eisen Emotiounen net gefrot sinn.
Et ass wichteg, Weeër ze fannen fir Är Emotiounen ze verëffentlechen. Therapie vun all Formen kann extrem nëtzlech sinn. Kognitiver Verhalens- a psychoanalytesch / psychodynamesch Therapien ginn all d'Méiglechkeet fir Äert Emotiounen auszedrécken an ze verstoen, an och d'Quellen vun dësen emotionalen Responsoen ze iwwerpréiwen.
Niewent der Emotiounen, déi direkt dem Traumateschtunioun verbonne sinn, kënnen kognitiv Verhalen Approche behandelt ginn, wéi verschidde Gedanken oder Weeër fir d'Evaluatioun vun enger Situatioun zu Äre Gefiller beizebréngen. Acceptance and Commitment Therapy (oder ACT) , eng speziell Zort Behafungstherapie, konzentréiert sech op d'Ausbreedung ze hëllefen an eng Persoun ze hëllefen seng Energie an e sënnvollen Liewen ze léieren (an ëmmer bereet ze erliewe wat Emotiounen als Resultat entstinn). Psychoanalytesch / psychodynamesch Approcher konzentréieren méi op fréier Kandheetsexperienz an hiren Afloss op Är Emotiounen.
Egal wéi eng Therapie déi Dir gewielt hutt, Hëllef kritt Iech eng sécher Plaz ze weisen an Är Emotiounen ze weisen. Sidd gesellschaftlech Ënnerstëtzung vun vertrauenswürdege Lieblings kann och e sécher Fichier fir Är Emotiounen ausdrécken. Schlussendlech schreift Dir iwwert Är Gefiller Iech och e sécher a privaten Wee fir Är déifste Gefühle ze verëffentlechen.
Wrapping Up
Wann Är Emotiounen wierklech ganz kloer oder onberechenbar sinn, kann d' Selbstkontroll eng nëtzlech Strategie sinn. Et kann Iech e Sënn soen wat Situatiounen bréngt verschidde Gedanken an Gefiller aus. Endlech, wann Är Emotiounen zevill ze fillen, probéiert d'Distraktioun unzegoen an ze vermeiden. Distraction kann als "temporäre Vermeit" betrauert ginn.
Maacht Iech eppes ze laang ze zerstéieren vun enger staarker Emotioun, wéi zum Beispill e Liese vun engem Buch, engem Frënd ze ruffen, éng Befruchtung ze iessen oder e Bad ze bidden. Dëst kann d'Emotiounen e puer Zäit fir d'Kraaft ze verréngeren, sou datt et méi einfach ze engagéieren.
Quell:
Hayes, SC, Luoma, JB, Bond, FW, Masuda, A., & Lillis, J. (2006). Acceptance and Commitment Therapy: Modell, Prozesser a Resultater. Verhalen a Therapie, 44 , 1-25. Hayes, SC, Strosahl, KD, Wilson, KG (1999). Akzeptanz- a Engagement-Therapie: Eng experimentell Approche fir Verännerung vum Verhalen . New York, NY: Guilford Press.
Roemer, L., Litz, BT, Orsillo, SM & Wagner, A. (2001). E Preliminär Ermëttlungen vun der Roll vun strategesche Behuelen vun Emotiounen an der PTSD. Journal of Traumatic Stress, 14 , 149-156.
Salters-Pedneault, K., Tull, MT, & Roemer, L. (2004). D'Roll vun der Vermeidung vu emotionalem Material an den Angstsymptonen.
Applied an Preventive Psychologie, 11 , 95-114.
Tull, MT, Gratz, KL, Salters, K., & Roemer, L. (2004). D'Roll vun der experimenteller Vermeitung vun post-traumatesche Stress Symptomer a Symptomer vun Depressioun, Angscht a Somatiséierung. Journal of Nervous an Mentalkrankheet, 192 , 754-761.