In Vivo, Imaginal, Intero Sensiv a laang Belaaschtungsmethoden
D'Expositiounstherapie ass festgestallt ginn fir d' Symptomer vun der post-traumatescher Stress Stauung (PTSD) effektiv adresséieren, wéi och aner Symptomer vun aner Angststéierunge sinn.
Mat dëser Ofrechnung vun ënnerschiddleche Forme vun der Expositiounstherapie, kuckt no wéi eng Behandlungsratsrecht fir Iech ass.
Iwwersiichtskaart
D'Expositiounstherapie gëtt als Verhale behandelt fir PTSD. Dëst ass well d'Expositiounstherapie Ziler geléiert Verhalensweisen datt d'Leit engagéieren (meeschten der Vermeit) als Reaktioun op Situatiounen oder Gedanken an Erënnerungen, déi als Angscht oder Angschtzéien ugezeechent ginn.
Zum Beispill kann ee Vergewaltegungsvirgang begleeden, Bezéiungen ze vermeiden oder erauszefanne fir Angscht ze ginn, datt se erëm attackéiert gëtt.
Et ass wichteg ze erkennen datt dës geluegte Vermeitung e Zweck benotzt. Wann eng Persoun en traumatescht Event erleedegt, kann hien elo a Weeër ze maache fir Gefoerungssituatiounen ze vermeiden mat dem Ziel ze probéieren, dës traumatesch Erfahrung no virzehuelen.
Op ville Wee, dës Vermeidung ass eng sécher oder schützend Äntwert. Awer well dëst Vermeitungsverhalen méi extremer ass, kann d'Qualitéit vum Liewen d'Léit reduzéieren. Hien kann verléieren mat der Famill ze verléieren oder Schwieregkeeten op Aarbecht oder Bezéiungen ze erliewen.
Zousätzlech kann verhënneren datt PTSD Symptomer méi laang oder méi verstäerkt ginn. Dat ass, well eng Persoun vermeidlech verschidde Situatiounen, Gedanken oder Emotiounen huet, huet hien d'Geleeënheet net ze léieren, datt dës Situatiounen net sou däischter sinn wéi se schéngen.
Ausserdeem, andeems Gedanken, Erënnerungen an Emotiounen evitéiert, léisst sech kee Mënsch dës Erfahrungen erofhuelen.
D'Zil vun der Expositiouns Therapie ass dann d'Reduktioun vun der Angscht an Angscht ze hun, mat dem ultimativem Ziel fir d'Vermeitsverhale besser ze halen an d'Luucht vu Qualitéit ze erhéijen. Dëst gëtt gemaach duerch aktiv Konfrontatioun vun Dingen déi eng Persoun uféiert.
Duerch konfrontante geféierlech Situatiounen, Gedanken an Emotiounen, kann eng Persoun léieren datt d'Angscht an Angscht op seng eege ginn.
Also, wéi stellt eng Persoun aktiv Angscht Situatiounen, Gedanken an Emotiounen während der Expositiounstherapie? Eng Rei Methoden ginn vun engem Therapeut genotzt. Dëst gëtt ënnendrënner beschriwwen.
Methoden
In Vivo Exposure
In vivo Exposition bezitt sech op déi direkt Konfrontatioun vu befroen Objeten, Aktivitéiten oder Situatiounen vun enger Persoun ënner der Leedung vun engem Therapeur. Zum Beispill eng Fra mat PTSD, déi Angscht huet de Standuert wou se behaapt gouf, kann vun hirem Therapeut assistéiert ginn op dës Plaz an direkt dës Ängscht ze konfrontéieren (soulaang et sécher ass ze maachen).
Et kann och eng Persoun mat der sozialer Angschtstrooss, déi Angscht öffentlech gëtt, kann ugi ginn, direkt dës Ängscht ze konfrontéieren andeems eng Ried geschitt.
Imaginal Belichtung
An der imaginärer Expositioun ass e Client opgefuerdert Iech Angschtgefouert Biller oder Situatiounen ze stellen.
Imaginär Expositioun kann hëllefen datt eng Persoun direkt Angscht Gedanken an Erënnerungen confrontéiert. Aussergewéinlech Imaginatioun kann awer och benotzt ginn, wann et net méiglech oder sécher ass fir eng Persoun fir eng geféierlech Situatioun ze konfrontéieren. Zum Beispill, et wär net sécher, datt e Kampfveteran mat PTSD direkt eng Kampfsituatioun konfrontéiert huet.
Dowéinst kann hien opgefuerdert ginn datt eng geféierlech Kampf Situatioun virstellt, déi hien erlieft huet.
Intero Sensiv Expositioun
Interoceptive Expositioun ass ursprénglech fir d' Panikerkrankung ze behandelen . Allerdéngs ass et Beweiser datt et vläicht Succès an der Behandlung vu PTSD as. Et ass entwéckelt fir Leit ze hëllefen direkt konfrontéiert kierzlech Symptomer déi oft Angscht ass, wéi z. B. e erhéicht Zäitraum an Aart a Knappheet. De Therapeur kann doduerch hëllefe mat enger Persoun (op kontrolléierter a sécherer Manéier) hyperventilate fir eng kuerz Zäit, ze bewegen, Atem duerch e Strooss oder säin Atem.
Verlängerter Beliichtung
Eng länger exposure Therapie ass eng Kombinatioun vun den obengen dräi Methoden. Et huet festgestallt, datt et PTSD -Sécherier wier effektiv effektiv a betraff ass duerchschnëttlech 8 bis 15 Sessiounen fir ongeféier 90 Minutten pro Sessioun. Eng länger Expositionstherapie besteet aus Erzéiung iwwer Trauma a wat Dir maache wäert, wéi Dir Är Atmung kontrolléiert (interoceptive exposure), an der realer Welt (an der vivo Exposition) kontrolléiert an iwwer Är Traumatiséierung geet (imaginär Expositioun).
Ee Therapeut
Wéi schonn uginn, war d'Expositiounstherapie als eng effektiv Behandele fir PTSD ze gesinn. Zousätzlech ginn d'Methoden fir d'Expositiounsbehandlung fir d'Leit weider ze maachen. Speziell, verschidde Therapeuten fänken un fir virtuell Realitéitstechnologie ze benotzen , fir Leit ze hëllefen, d'Saache mat sech ze konfrontéieren déi se am meeschten befürchten.
Awer et ass wichteg ze erkennen datt e puer Leit zéckt, duerch Expositiounstherapie ze goën, well et kéint Angscht virstellen, Ängscht ze confrontéieren. D'Expositiounstherapie ass wéi all aner Behandlung fir PTSD . Et erfëllt eng immens engagéiert a ka schwéier ze heelen. E groussen Deel vun de meeschten Behandlungen fir PTSD konfrontéiert an verbënnt mat geféierleche Situatiounen, Gedanken a Gefiller. D'Aart a wou et an all Behandele geschitt ass einfach nëmme verschidde.
Daat ass ganz wichteg fir d'richteg Behandlung a Therapeur fir Iech ze fannen. Dir kënnt méi Informatiounen iwwer d'Behandlungsanbuerger an Ärer Géigend feststellen, déi d'Expositiounstherapie duerch d'Anxiety Disorder Association of America ubidden.
Quell:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Anxiety Stéierungen: Kognitiv Verhalenbehandlung vun der Angschtstrooss. An BJ Sadock, a VA Sadock (Eds.), Kaplan a Sadock's Comprehensive Lehrbuch vun Psychiatrie, 8. Ed., Bd. 1 (Säit 1788-1799). Philadelphia: Lippincott Williams a Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Posttraumatesche Stress Stralung. An DH Barlow (Ed.), Anxiety an seng Stierwen, 2. Editioun (S. 418-453). New York, NY: De Guilford Press.
Wald, J., & Taylor, S. (2007). D'Effizienz interozeptive Expositiounstherapie a Kombinatioun mat der traumatiséierter Expositiounstherapie fir posttraumatesche Stress Stéierungen: Een Pilotstudium. Journal of Angststéierungen, 21, 1050-1060.
"Verlängerter Expositiouns Therapie." US Department of Veterans Affairs, PTSD: National Center for PTSD (2015).