Re-Experiencing Symptomer, Trigger a Behandlungen
Re-Experiencing a PTSD
Re-erliewen - plötzlech an onerwënscht traumatescht Erënnerungen, déi sech an d'Erënnerung huelen an souguer ersetzen, wat geschitt elo ass - ass e Kernsymptom vun der posttraumatescher Belaaschtung (PTSD). Wann Dir PTSD hutt, kënnt Dir d'Symptomer hunn erëm erliewen.
Symptomer
Déi speziell Inhalter, déi nei erfuerderlech sinn, schwätzt vun der Persoun op der Persoun op der Basis vun der Geschicht vun der Trauma, awer d'Art a Weis wéi dës Trauma erëm erfuerscht ass oft ähnlech tëscht Persounen mat enger PTSD.
Symptomer vu Wieder erlaabt sinn:
- Heefegsten Gedanken oder Erënnerungen iwwer e traumatesche Fall
- Duerno widderhuelen
- Physesch Responsabel fir Erënnerungen vum traumatesche Fall (zum Beispill, e Gefier an Äert Herzrhythmus, oder ofginn)
- Gutt ganz staark Gefiller vun der Distress, wann Dir de traumateschen Event erënnert
- No der Sensatioun déi de traumatesche Fall alles ganz erëm geschitt, och heiansdo en Flashback genannt
Wat geschitt am Flashback?
Flashbacks kënne besonnesch Angscht fir Leit mat PTSD sinn. Am Géigesaz zu normalen Erënnerungen, ass e Réckbléck unzefänken wéi elo passéiert , ersetzen déi aktuell Szene. Wann Dir schonn e Flashback hutt, weess Dir, datt d'Flashback Emotiounen a kierperlech Reaktiounen wéi Biller, Téin, Gerécher, Geschmaach a Kierperreaktiounen déiselwecht a ganz evolutiv wéi déif sinn. An engem Flashback kënnt Dir all d'Bewosstsinn vun der aktueller Ëmfeld verléieren a liewen duerch d'Trauma wéi wann et erëm geschitt.
Leider si Leit, déi e Flashback erliewen, normalerweis net ze erkennen datt et e Flashback ass.
D'Fuerscher hunn festgestallt, datt meeschtens e Flashback Center op der "Warning! Wa se kucken! "Moment, wou zu där Zäit d'Trauma virgestallt war, huet d'Persoun als éischt d'Gefroot vu Gefaang fonnt. Dëst hëlleft fir ze erklären firwat Leit mat Réckblécker hunn plötzlech a staark Defensiounsaktiounen, heiansdo Schued fir selwer oder aner Schued: Dir fillt Iech elo wierklech wierklech gedronk .
Ginn et Re-Experienzen déi Iech net gefällt wéi e Traumateschtesot behalen?
Et ginn aner Zorte vun erliewen. Zum Beispill, Dir hutt momentan Gedrénks gedroen, wann Dir en traumatesche Event erënnert hutt, wéi "Firwat ass et geschitt mat mir?" Oder "Wéi konnt ech et geschéien?" Dir kënnt souguer Gedanken iwwer d'Weeër hunn Trauma huet Äre Liewen schued.
- Leit mat PTSD hunn allgemeng Gedanken wéi dëst. Tatsächlech kënne verschidde Leit se méi öfters hunn wéi se hir Réckblécker hunn oder aner Wieder Erfahrungen.
- Re-experiencing gehéiert och bewosst Ärt traumatesch Erfahrung an enger sécherer Manéier mat engem Therapeuten.
Common Trigger
Een anere Grond, firwat Re-Erleegungen esou ängschtlech sinn, ass eppes mat deem Dir schonns vertraut wësst: Déi meescht Leit mat PTSD wësse net, wéini si op engem Trigger bezeechne sinn oder wat et wäert sinn. Also wann eng Ausléisung pluk kënnt, da scheint se "aus dem bloe kommen".
- Geschichten an de Medien. Wann Dir PTSD hutt, kënnt Dir wahrscheinlech datt d'Noriichten, déi traumatesch Evenementer beschreift, kënnen erliewende Symptomer ausléisen, virun allem wann dës Geschichten Ähnlechkeeten mat Ärer eegener traumatescher Veranstaltung enthalen. Et kann als Iwwerraschung fir Iech kommen, awer dat kann och mat gemeldeten Evenementer (oder Aspekter vun hinnen) geschéien, déi ganz wéineg Zesummenhang mat de Mënschen Traumas sinn. An anere Wierder, Belaaschtung (souguer am Fernsehgeriicht) op irgend eng Form vun traumateschen Event kann d'Wieder erliewen Symptomer. Dat ka schwéier sinn fir déi ouni PTSD ze verstoen, an de Mangel u Verstoen kann Iech weider méi mat Ären Symptomer isoléieren.
- Aner Trigger. Vill Ausléisungen sinn einfach Schrëtt, déi deelweis vun engem traumateschen Event vun der Persoun waren, wéi zum Beispill Tonere vun der Stëmm, e bestëmmte Wee fällt op e Objet oder en Touch oder Bewegung vun engem Deel vum Kierper.
Gitt Re-Experiencing Predict PTSD?
Et ass üblech fir eng Persoun ze bannen e kriteschen Re-Erfahrung vun engem traumatesche Fall ganz séier duerno ze féieren. Dëst bedeit net onbedéngt déi Persoun, déi PTSD entwéckelt. Mir wëssen net genau wa verschidde Leit PTSD no enger traumatescher Veranstaltung entwéckelen, anerer wëllen net. Mir denken awer, datt den Trauma mat engem gudden Therapeut mat der Wahrscheinlechkeet vergläicht, datt Dir PTSD entwéckelt.
Behandlungen Optiounen
Mir wëssen, datt d'Behandlungen fir PTSD ganz nëtzlech sinn an d'Erënnerung vun den erneierbaren Symptomer ze reduzéieren. Niewent allgemeng Behandlungsoptioune fir PTSD kënne Therapien wéi Grondlagstechniken am Moment hëllefe fir d'Leit ze hëllefen "selwer" an der Realitéit ze halen an d'Wahrscheinlechkeet ze verdrängen an e Flashback ze reduzéieren. E puer Beispiller vu Grondregelmethoden beinhalt d'Laute vu lauter Musek a schneiden e puer staark Pärpermint.
Fir Grondwierkstechniken am effektivsten ze sinn, ass et wichteg ze erkennen, wann dës néideg sinn. Vill Leit mat PTSD fannen et hëlleend fir hir Trigger ze identifizéieren an ze fannen Weeër fir dës ze reduzéieren oder mat hiren Triggern ze halen, och ier Grondlag Techniken néideg sinn.
Fotografie Prouf-Therapie ka nëtzlech sinn fir déi Experimente, déi mat hirem PTSD bezuelen.
Ground Line on Re-Experiencing Mat PTSD
Re-experiencing ass e Core-Symptom vun der PTSD a kann usträifend sinn, net ze drenken ze schwätzen, fir eng Persoun déi sech mat engem Trauma erëmfënnt. Re-experiencing heescht net datt Dir eng Diagnostik vun der PTSD hutt , well dës Symptomer no engem traumatesche Fall och fir déi net op PTSD kënne entstoen. Awer nach e Wee oder en aneren, e gudden Therapeur ze fannen ass kritesch, entweder fir Iech deng PTSD ze verwalten oder d'Wahrscheinlechkeet ze reduzéieren datt Dir PTSD an der Zukunft entwéckelt.
Quell:
Brewin, C. Re-Experiencing Traumatesch Evenementer bei PTSD: Nei Avenuen an der Fuerschung iwwert intrusive Mémories an Flashbacks. Europäesch Journal of Psychotraumatology . 2015. 6: 27180.