An interesséiert méi ze léieren iwwer sozial Angschteloos (SAD)? Hei ass eng spannend Manéier fir et ze maachen. Hunn hunn ech duerch den Alphabete vun A bis Z lafe gelooss, an fir all Bréif schloen en Tidbit oder Tatsaach, dat mat dësem Bréif beginn. An deene meeschte Fäll ass et e Link op e méi laang Artikel, wann Dir gär méi iwwer dëst Thema liest.
A: Avoidance ass Är schlëmmste Feind. Léiert wat et ass a wat et maache soll.
B: Beta Blocker ginn heiansdo zur sozialer Angscht verschriwwen. Medikamenter kënne heiansdo kombinéiert mat Diskussiounstherapie fir besser Resultater ze féieren.
C: Kamillen ass e natierlecht Kraider, dat kann mat Erhuelung hëllefen wann Dir eng gesellschaftlech Angscht huet.
D: Déralisatioun oder Däerspersualiséierung ass e Gefill, datt Är Ëmgéigend net real sinn, a kann heiansdo e Problem während extremer soziale Angscht sinn.
E: Ecstasy (och bekannt als MDMA) ass eng Stroossbrauch, déi als Potentialbehandlung fir sozial Angscht tëscht Individuen mat Autismus getest ginn ass.
F: De Kampf-oder-Fluch- Responsé bezitt sech op e Strëch vum Adrenalin, deen Brennstoffer Panikattacke an der sozialer Angststress an der Panikerkrankung.
G: GABA ass e Neurotransmitter am Gehir, deen bekannt ass fir Angscht ze regelen.
H: Hypnotherapie ass heiansdo an der Behandlung vun der sozialer Angschtstress benotzt.
I: Interoceptive Expositioun implizéiert d'physesch Symptomer vun der Angscht an enger kontrolléierter Plaz z'erreechen, wéi zum Beispill duerch Spannen an engem Stull oder Atem duerch e Strooss.
J: Journaling mécht deelweis en Deel vun der Behandlung vun der sozialer Angschtstress.
K: Kava Kava ass eng Planz virbereet fir natiirlëch Arzneien fir Angscht an aner Problemer ze preparéieren.
L: D' See Meditation ass eng Ausübung vun der Akzeptanz an der Engagementstherapie (ACT).
M: Mindfulness kann eng Roll bei der Iwwerwaachung sozialer Angscht spille an en Deel vun der ACT.
N: Noperen kann eng Quell vun Angscht fir déi mat SAD sinn.
O: Oktober ass de Mount während där d' Mental Illness Awareness Week stattfënnt.
P: Paxil ass e bekannte Medikamenter fir d'gesellschaftlech Angscht ze behandelen.
Q: Zitoten iwwer sozial Ängschtheet! Si kommen an villen Formen a villen berühmten Leit.
R: Ruminatioun bezitt sech op repetitive Gedanken. Am Kontext vun SAD sinn dës Gedanken oft negativ Aschätzungen, wéi ee mengt, datt een vun aneren a gesellschaftlech a Leeschtungzeechen erfuerscht ass a kann während oder no dëser Evenement erfuerschen.
S: Serotonin gëtt ugeholl datt eng Roll bei der Entwécklung an der Kontinuitéit vun der sozialer Angscht spillt, obwuel d'Wëssenschaftler ëmmer nach d'Detailer vun der Bezéiung verstoen.
T: Taijin Kyofusho (TKS) ass eng Art sozialer Angscht, déi an Japan a Korea existéiert. D'Leit mam Taijin Kyofusho (TKS) fäerte fir datt anerer se kucken an sech Gedanken iwwer d'Leit ze beleidigen.
U: An de Vereenegte Staaten kann eng Persoun mat der sozialer Angststierfung Accommodatioun bei der Aarbecht duerch d'Amerikaner mat Behënnerungen Act kréien.
V: Wäerter bilden en Haaptziler vun der Akzeptanz an Engagementstherapie (ACT) , déi e populär Behandlung vun der sozialer Angststressrikéierung gëtt.
W: Wanterkiereger ass eng alternativ Medizin déi benotzt gëtt fir Angscht ze reduzéieren.
X: Xanax ass e Benzodiazepin fir d'Angscht z'erreechen.
Y: Giel wéi eng Faarf gëtt gegleewt datt Angst duerf ginn. Ob fir Iech richteg oder net, wahrscheinlech datt Dir Är Zëmmeren nëmmen geläscht wëlle just am Fall.
Z: Zack Greinke ass e berühmte Baseballspiller dee mat der sozialer Angststress diagnostizéiert gouf an seng Symptomer iwwerwannen fir Erfolleg z'erreechen.