GABA Nahrungsfäegkeegungen kënnen Hëllef Angscht Symptomer ginn D'Beweiser gëtt limitéiert
Gamma-Aminummersäure (GABA) ass eng Aminosäure am Kierper deen als Neurotransmitter am Zentralnervensystem aget. Et limitéiert d'Nervtransmissioun, d'Verhënnerung vun der Nervenaktivitéit. Ouni den richtegen Niveauen vum GABA sinn d'Nerve Zellen ze séier austauscht ginn, verschlechtert mental Krankheeten wéi sozial Ängstlech Stress (SAD) , Depressioun an post-traumatesche Stress Stralung (PTSD) .
GABA Aktivitéit huet e bëssi méi schaarfen Symptomer verursaachen, während e korrekten Niveaue vu GABA kann e klengen Symptomer helfen an se méi iwwerdriwwe maachen.
GABA a sozial Angscht
Anxiety-Stéierungen hunn all Joer méi wéi 40 Millioune Amerikaner. Am Géigesaz zu der normaler Angscht, déi duerch e grousst Evenement oder aner Stresstester ausgeléist gëtt, ass d'gesellschaftlech Angscht laangfristeg a ka sech méi schlecht behandelt ginn. Ouni gesetzlech GABA Aktivitéit kann déi gesellschaftlech Angscht kann verschlechtert ginn.
Während d'Fuerschung limitéiert ass, sinn e puer Fuerscher d'Meenung datt GABA Nahrungsergänzungen hëllefe kënnen hëllefe sozialen Angscht Symptomer. GABA ass natierlech an den Kierper aus Glutaminsäure mat Hëllef vu Vitamin B6 produzéiert a wann se als Pille verkapselt ka potentiell roueg sinn a Symptomer z'entwéckelen.
GABA Research
GABA ass grëndlech an der Mënschheet an den Déieren recherchéiert. D'Majoritéit vun der Fuerschung konzentréiert sech op d'Mechaniker vum GABA a seng Roll an Angschtlech Stéierungen. Nëmmen e ganz kleng Unzuel vun Studien existéieren déi d'Virdeeler vum GABA als Ergänzung unerkannt hunn.
Dëst kann vläicht sinn, datt eng Rei vu Wëssenschaftler gleewen, datt GABA aus Pillen oder Tabletten net kéint d'Blutt-Hirnbarriär kreuzen. Wann de GABA net am Gehir, kann et keen Effekt op Symptomer vun der sozialer Angscht hunn. Verschidde Wëssenschaftler hunn der Meenung, datt méi héich Dosen vu GABA gutt sinn, mä et ass keng definitiv Beweis.
De Betrag kann ofhängeg vun Ärem Alter, der Physescher Gréisst a vum Status an Ärem Aktivitéitsniveau sinn.
Et ass e klenge Beweis vun der GABAs Effizienz, ausser am pur anecdotal Studium. D'Wëssenschaftler Braverman a Pfeiffer hunn e Fall vun enger 40 Joer al Fra mat Angscht gezunn, déi all Dag 800 mg GABA geholl hunn. Während se fonnt hunn, datt hir Symptomer verréngert goufen, gouf se och eng onbekannte Quantitéit vun Inositol gegeben, déi bewisen ass, datt aner Stéierunge wéi obsessive Zwangserkrankung behandelt ginn. Wéinst der Präsenz vun Inositol kann et net feststellen ob et de GABA Supplement war, deen d'Angscht oder den Inositol verwalt.
Wat Dir wësst ier Dir probéiert GABA
E puer Leit hu positiv Resultater mat GABA gemellt fir d'gesellschaftlech Angscht ze behandele, awer d'Beweiser ass net anecdotal a weder wëssenschaftlech bewisen. Vill Nahrungsergänzungen sinn iwwer de Lidd. Awer vill Leit mengen Ergänzungen sinn ganz natierlech a sécher, Nahrungsergänzungen kënnen e puer schlechte Nieweneffekter hunn a sech negativ beaflossen.
E puer gemeinsame Side Effekter sinn Ermëttlung oder Mutt. Dir sollt d'Maschinn net fuert oder bedreiwe kënnen, wann Dir GABA Nahrungsergänzungen hutt. Dir kënnt e klenge oder jitterlecht Gefill erliewen, nodeems Dir GABA Tabletten erakënnt an Dir sollt net vun Iech benotzt ginn wann Dir schwanger sidd oder ze schwanger ginn, Stillen oder Nier oder Lebererkrankungen.
GABA Nahrungsergänzungen sollten net vun de Kanner geholl ginn.
Ier Dir Iech GABA Nahrungsergänzungen starten, ass et wichteg, mat Ärem Dokter oder Therapeur ze schwätzen fir ze kucken, ob et e gudde Choix fir Iech ass. Verschidden Zousätz kënnen Är Behandlung an Är Gesondheet schueden, besonnesch wann Dir op aner Medikamenter sidd. Wann Äre Dokter mengt GABA Nahrungsergänzungen kann Iech hëllefen, kann hien Iech hëllefen, d'adequat Dosage ze bestëmmen.
Source:
Lydiard B. D'Roll vu Gaba an Angschtstéierungen. Journal of Clinical Psychiatry, 21-7, 2003.