Running ass e super Wee fir Stress ze leeschten, d'Depressioun ze léisen a gutt Gesondheet ze förderen. Wat fir eng besser Manéier fir mental Gesondheetshëllef ze ënnerstëtzen als matzemaachen oder ze léieren?
Dir maacht Iech souwuel Ärer eegener mentaler Gesondheet wéi och den Initiativen vum Charity Event. Besser awer, wann Dir leide vun der sozialer Angschtstress (SAD) , kann et eng Chance ginn fir Är sozial an performante Ängscht ze schaffen. Éier Dir wësst et, kënnt Dir Iech eng Marathon als Deel vun engem Team féieren.
1 - OutRun Angscht 5k
D'OutRun Angst 5k ënnerstëtzt Teenager mat Angschtstoffer a gëtt organiséiert vun Angscht an Teens, engem Non-Profit gegrënnt vu Solome Tibebu, wou si 16 Joer al war a mat enger schwerer Angststress beschiedegt gouf.
D'Organisatioun bitt och d'Chance fir eng OutRun Angst 5k an Ärer Géigend mat der Hëllef vun hirer Rennteam ze starten, wann et net schon eng eng Plaz ass wou Dir deelhuelt.
Méi
2 - NAMIWalks
D'National Alliance on Mental Illness (NAMI) organiséiert all NAMIWalks a méi wéi 84 Gemeinschaften an den USA. Zéng vu Dausende vu Bierger hu matgemaach, fir Geld a Bewosstsinn ze bréngen fir d'Behandlungsbedürfnisser fir geeschteg Krankheet ze maachen. Walker kënnen sech online bei www.namiwalks.org registréieren fir Spenden ze ënnerstëtzen, fir hiren Wee ze ënnerstëtzen. Walker kënne matmaachen als eenzel Persounen deelhuelen, matzemaachen an Équipen, oder nei Teams maachen, a souguer hir Hënn ze bréngen! D'Registratioun ass gratis, d'Spendenaktioun gëtt gefördert.
Méi
3 - Run fir Fraen
Wann Dir an Kanada (a weiblech) kënnt, kënnt Dir un der "Run for Women" deelhuelen, eng Renn organiséiert vun Shoppers Drug Mart. Dës Rass ass déi éischt Nationalitéit fir all Fraen a Meederchere Rennen, an all Verpflichtungen ginn fir d'Fra vun der mentaler Gesondheet a 12 Stied ze ënnerstëtzen: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
D'Participanten kënnen deelhuelen am 5K Run oder Walk, 10K Run oder Walk, oder 1K Little Steps Girls 'fuerderen Meedercher ënner 12.
Méi
4 - Mental Health Foundation Run Teams
Wann Dir a Groussbritannien sidd, fannt Dir bei der Mental Health Foundation Run Teams un engem Event, an deem se matmaachen wéi de Marathon vu Marathon London, den Edinburgh Marathon, den Marathon zu Berlin, an den Scottish Half Marathon.
Egal ob Dir sidd Ufänger sidd oder deejéine Läfer sidd, ënnerstëtze si Support fir Iech duerch de Laf. Zousätzlech, wann et ass net deeg Saach, iwwer d'Mental Health Foundation kënnt Dir och deelhuelen an aner Zort vun Evenementer wéi Radsport, Trekking, Tee & Talk a Skydiving.
Méi
5 - E lokal oder virtuell Rennen
Wann Dir net glécklech ass datt ee vun de gréissere landeg Races an Ärer Géigend verfügbar ass, versicht e klengen lokale 5K ze fannen oder gitt an d'Ënnerstëtzung vun der mentaler Gesondheet an Ärer Géigend. Et gi vill vun dësen individuell gesponsert Evenementer an den USA an an aaneren Länner, fir datt Dir eppes gebonne fënnt.
Wann Dir nach ëmmer näischt gedréckt huet, da kënnt Dir entweder eng virtuell Rennen uginn (wou Dir um Stand läit, awer "virtuell" bei enger Rass an enger anerer Plaz deelhëllt) oder eng Ausflucht aus der Participatioun vun enger gréisserer Rass an enger Stad dir ëmmer wollt gewuer ginn.
Maacht en Plang fir an engem Spadséiergang deelzehalen oder lafen fir mental Gesondheetszoustand ze ënnerstëtzen. Net nëmme wäert Dir Är Fitness fit drénken a manner Stress reduzéieren, awer Dir wäert och Geld fir eng gutt Saach bréngen. Wann Dir kee Fang an Ärer Géigend fënnt, denke mer äussert der Këscht.