Leit mat der sozialer Besuergniss sinn esou wéi all aner, dorënner och hir Ziler, Dreem an Wënsch. Wann Dir SAD hutt, kënnt Dir wahrscheinlech mat e puer vun dësen Konzepter identifizéieren an profitéieren vun e puer Worte vun Ermëttlungen a Rotschléi.
Connection
Obwuel Leit mat der sozialer Angscht Angscht Leit a sozialen Interaktioun, si si ëmmer nach Frënn ze hunn . Oft ass et eleng kann zu Gefill vu Solitude an Depressioun féieren. D'sozial Anxiety iwwer d'Iwwerdroung iwwerleeën an d'sozialt Fäegkeete kënnen ze hëllefen.
Dir musst net eleng sinn! Jiddereen fühlt Ongär z'entwéckelen fir nei Frënn ze maachen. Mat der Zäit wäert et méi einfach ginn. Gitt Iech d'Fëllement ze maachen.
Verstoen
Méi wéi soss, hu Leit mat der sozialer Angststierung d'Gefill vu aner verstanen, sou wéi hir Symptomer a als Persoun. Léieren iwwer dës Krankheet kënne hëllefen, déi verspriechen, eng geliebte Mënsche ze verstoen aus der sozialer Angscht ze verstoen.
Wann e Frënd oder Familljemember net verstanen hues oder Äert Verhalen op "Zousetzer" ze probéieren, probéiert en Artikel ze liesen oder dës Persoun e Kand ze léinen iwwer d'sozial Angst, wat erkläert wéi Dir fillt.
Solitude
Esou wéi déi mat der sozialer Ängstzäit e Wëllen fir d'Verbindung hunn, sinn och vill méi eleng. Wann déi sozial Angscht iwwerliewt mat Introversioun , kann et e Moment sinn d'Batterien ze widderhuelen an d'Kraaft ze sammelen fir méi Interaktioun mat aneren ze sammelen.
Während Extroverste Stäerkt aus der Géigend ronderëm anerer sammelen, brauchen Introvertë genuch Zäit ze fillen. Wann Dir an dëse leschter Grupp falen, fühlen ech net entschuldigend, wann Dir e Moment un Iech selwer an der Mëtt vun enger Familljen sammelt.
Stabilitéit
Emosenaalt Stabilitéit ass e Goal vu ville mat der sozialer Angscht. Dir wëllt besser Verwaltung vun Ären Gedanken, Gefiller an Emotiounen hunn, verstoen wat Äert soziale Angscht mécht, a wéi Dir Balance an der Gesiicht vun dëse Situatiounen behalen kann.
Esou wéi Dir wëllt Är Besuergnunge "kontrolléieren" , realiséieren datt et dacks besser ass léieren mat Fridden ze fridden. Dëst erlaabt hinnen den Raum ze reduzéieren.
Fridden
De Fridden kann op vill Manéier vu Leit mat der sozialer Angscht erreecht ginn, wéi duerch Gedanken iwwer Meditatioun, Yoga , Tiefem Atemmaachen, an aner Praktiken, déi Iech bewosst sinn, wat de Moment a Mooss mat Ärem Kierper ass.
Akzeptanz an Engagementstherapie ass eng Method, déi d'Virdeeler vun e puer vun dësen "friedegen" Übungen erliewen beim Ëmgang mat der sozialer Angscht ze reduzéieren. Déi, déi de Fridden fuerderen, kënne gutt fir dës Zort Therapie passen.
Vertrauen
Vertrauenswuesen wäerte ginn, wéi Dir lues a léiert, Äert Ängscht ze maachen an ze iwwerwannen. Leit mat der sozialer Ängstlech oft versichen Äert Vertrauen an sozialen a leeschte Situatiounen ze gesinn.
Bauen Är Vertrauen a leschter Zäit duerch d'Situatiounen, déi Dir Angscht mécht. Mat der Zäit wäert Dir manner sensibel géint Trigger ginn a besser kënnen zevill Vertrauen an erausginn an dës Zorte Situatiounen.
Erfüllung
D'Leit mat der sozialer Besuergnisser sinn heiansdo blockéiert fir hir Ziler z'erreechen, wat d'Erfëllung beaflossen kann. Wann Dir en Zweck am Liewen hutt, Setzungsziler , a Setting fir hir ze erreechen, trotz datt Angscht Äert gefouert gëtt, wäert dëst Erfolleg fir Erfolleg féieren.
Wuesstem
Déi meescht Leit mat der sozialer Angscht hirs de perséinleche Wuesstum. Vill vun dësen Leit liest d'Selbsthilfebücher a räissen de Internet op der Sich no wéi besser ze ginn.