Wann Dir leide vun enger sozialer Angststress (SAD) , kënnt Dir et schwéier mat den Noperen treffen. Dir kënnt vermeiden mam Gespréich mat Ären Noperen oder Zäit Är Entréeën an Ausgéie fir datt Dir net ze schwätzen. Mat der Zäit kënne dës Vermeitsstrategien Iech e Gefaangenen an Ärem eegenen Heem ginn.
Obwuel et schwéier am Ufank ass, fir ze wëssen datt Är Noperen vill Virdeeler hunn.
Wann Dir wësst, deen ronderëm Iech wunnt, mécht e méi séchere Quartier oder Appartementhaus. Wann sënnvoll mat Ären Noperen heescht, datt Dir eppes bréngt, wann Dir an enger Prise steet. Dir kënnt souguer ee gudde Frënd fannen.
Keelt ze frëndlech mat Ären Noperen muss net schwéier sinn. Hei fannt Dir e puer Tipps fir Iech matzemaachen.
- Wann Dir de neie Nopesch sidd, versicht e bësse éischt impressionant ze maachen. Kuckt eng Zäit fir Iech selwer ze presentéieren, wann Ären Nopeter sech entspaant a steet net méi séier. Welle, lauschteren a ginn iwwer sech ze presentéieren. Gutt kleng Diskussiounsthemen beinhalt d'Géigend, wou Dir wunnt, Aktivitéiten an Saachen déi an der Stad maachen.
- Wann Dir Äre Noper eremkuckt, maacht e Punkt fir d'Zäit ze huelen fir e puer ze chatten, wann se u Gespréich interesséiert. Wann Dir net sécher sidd wat fir ze soen, fanne wat Dir kënnt komplementéieren, wéi hir Haff.
- Wann Dir Iech e bësse méi Vertrauen fillt, an dengem Nopesch schéngt wéi een, deen Dir gär besser kennen léiert, e Grond fir nei ze schwätzen. Gitt méi e Pabeier fir e Rezept oder e Tool fir e Projet leeën. Wann Dir eng Ingréditë léinen, invitt Äre Nopel ze iwwerprobéieren wat Dir maacht wann et geschitt ass, fir datt Dir méi schwätze kann.
- Dir kënnt feststellen datt Dir net vill mat Äre neie Noperen hutt. Eng frëndlech Welle an "Hallo", wann Dir Weeër passt, ass alles wat gebraucht gëtt, wann Dir fannt dass eng Frëndschaft net geet.
Wann déi gesellschaftlech Angscht Är Fähre schrëftlech eng sozial Zesummenaarbecht mat Ären Noperen oder mat aneren op enger alldeeglecher Basis interagéiert, an Dir hutt net mam SAD diagnostizéiert gi sinn , kann et weder gutt sinn, mat Ärem Dokter iwwer Är Ängscht ze schwätzen.
Recherche un Stranger Gefaang
Maacht Iech keng Suergen - Dir kënnt duerch Är Wonsch vu Friemer (och nie nei Noperen) ganz éierlech sinn. D'Recherche erzielt eis, datt dës héich an Angscht méi wahrscheinlech fir anerer als manner vertrauensvolle gesinn - eng Evaluatioun, déi méi mat Ärer eegener Angscht gemaach huet wéi all déi tatsächlech Gefor vum Fremde wat Dir just gemaach hues.
Fir sécher ze denken, datt Dir d'Welt heiansdo d'Welt duerch eng Lënsensfaarf gesinn wéinst der sozialer Angscht. Probéiert Iech elo Ären neie Nopesch als e fréiere Frënd virstellen ze setzen géint dës Viraussetzung. Grad grad wéi Dir et besser mécht, dat éischt Friemere Angscht verleiert.
Source:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. D'Bezéiung tëscht Besuergniss a sozialen Urteeler vu Approachbarkeet a Vertraulechkeet. Krueger F., Ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. Doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.