Fëmmen opzehuelen 101 - Lektioun 7
E groussen Deel vun der "Aarbecht" vun de Quittungstypak as e fréizäiteg ofgesinn. Symptomer vum Nikotin-Récktrëtt kënnen reichen aus engem Gefill wéi Dir mat enger kal ass , datt sou lethargesch ass alles wat Dir wëllt maachen ass schlofen.
Huelt dach häerzlech. Während d'Ongläichheeten kann intensiv sinn, gëtt de Nikotin Récktrëtt e kuerz Zäit gelieft.
An dëser Lektioun halen mir eis, wéi mir de Nikotin erëm ofhaalen an d'Spëtze vun deenen, déi et duerchzebréngen hunn, deelhuelen.
Huelt Iech eng déif Atmosphär, viraus a rauszefannen: Den Diktat vum Nikotin-Récktrëtt ass wierklech temporär. Dir sidd aus dëser Phase vum Erhuelungsprozess schnell am Grand Schema vun Saachen. Besser Deeg ginn virgeet - vill besser!
Wéi de Spréch geet ...
... Dir musst et duerchloossen fir duerch dat ze kommen.
Nikotin Remise Basics
Nikotin Enthaaf A bis Z
Iwwerpréift wéi d'Entzückung aus Nikotinwierk funktionnéiert, aus deem wat d'Symptomer kënne sinn, wéi se mat hinnen ze engagéieren.
8 Gemeinsam Symptomer vum Nikotin Récktrëtt
Bloquéiert duerch déi allgemeng berichtete Symptomer vum Nikotin-Récktrëtt an hiren Ofstännegen.
Top 10 Rotschléi fir de Nikotin Entzugswëllen ze maachen
Zéng vun den beschten probéierst a richteg Methoden fir den Drang ze raang fir ze fëmmen.
8 Zeechen datt Dir am Nikotin Récktrëtt kënnt
Nicotinentrainer kann e ganze Kierper physescher a psychescher Symptomer ausléisen, déi ex-Fëmmerten lues a kierperlech krank sinn a geescht ënnersträichen an ängschtlech sinn.
Beat D'Urge fir Smoke
Dëst ass d'Ursaach firwat Dir mengt, Dir léif Smokken
Déi meescht Fëmmerten mengen datt si gefëmmt hunn, mä d'Wourecht iwwer 'Fëmme vun de Geroch' huet net vill mat Genoss ze maachen.
5 Minute Craving Busters
Och wann déi fréie Deeg vu Fëmmen ophale kann wéi net onbedengt Schwieregkeetsgezeechen ze fëmmen, ass d'Wourecht am meeschten fëmmen fir d'lescht 5 Minuten oder manner.
101 Saachen ze maachen fir Stëmmen ze fëmmen
Heiansdo ass et dee bescht wat mir maache kënnen wann Dir eng Zigaret héiert, einfach eis Opmierksamkeet op verschidden an interessant. Néng Deeg vun zéng, den Drang ass a Momenter verschwonnen.
10 Saachen fir ze vermeiden Wann Dir zoulooss
Mëssverständlechkeet iwwer d'Natur vun der Sucht a beim Prozess vun der Tubaksstécker kann nei Exokokteren bis zum Ausefall setzen. Benotzt dës Tipps fir Iech ze vermeiden, fir üblech Nitrater ze vermeiden.
Tipps fir Är éischt Smock-Free Week
Praktesch Rotschléi fir Iech ze hëllefen déi éischt Erausfuerderunge vu Fëmmen opzehalen.
Benotzt dës Checkliste Wann Dir un d'Beleeënheet beleet
Nikotin Remise ass net einfach fir jiddereen, awer dës Checkliste vun 7 Tipps hëlleft Iech Beleidegung ze vermeiden wann de Drang fir d'Hänn ophalen.
Mir benotzen 5 D-Words fir Iech mat Nikotin Ofleeër ze hëllefen
Dës 5 Tipps hëlleft Iech schnell décidéieren a reagéieren op eng gesond Manéier fir Fuerderen dréngend wéi se an den Nikotinhierriewen kommen.
Ex-Smoker Berodung
Nikotin Remedéiere vu Succès Ex-Smokers
Gitt wertvoll Berodung iwwer d'Manipulatioun vum Nikotin-Récktrëtt aus Ex-Fëmmerten, déi duerch dës Phase vu Fëmmen ophaalen hunn.
Wéi Nicotin Remedal ass wéi Wrestling Alligatoren
Den Nikotinentrack ass net einfach, awer d'Zeeche vun der Erhaalung, déi ufänkt erauszekréien, méi iwwergänglech maachen.
Gastauter Z huet seng Takeer op d'Erhuelung.
Wéi Dir all d'Zäit denkt, déi Dir benotzt fir ze rächéieren
Distraction ass e wertvollen Instrument fir d'fréizäiteg Cessation. Ex-fëmmert Leslie bitt Tipps fir ze beschäftege an energesch ze bleiwen duerch Fëmmen dréckt.
Inspirational Quit Stories
De Smoker am Our Heads
A fréizäiteg a senger Quittéiert huet de Kevin héieren an eng Stëmm an sengem Kapp erkläert him ze fëmmen a gefuerdert. Seng Berodung hëlleft Iech och.
Réckkontrolle maachen
De Kevin fänkt un wéi et entschloss ginn ass, wéi hien a sengem Inspiratiounstheorie gefëmmt gouf.
Fëmmen opzehuelen 101 - Index Säit | Lektioun 8