Rhodiola rosea, och bekannt als goldener Root, Rouswurz oder artesch Wurzel, ass eng Medizinesch Plëséier aus Sibirien, déi gutt an trocken a këstlech Arktik.
D'Medikamenter vu Rhodiol rosea kommen aus der Wurzel vun der Planz an si goufen hëlleft drop ze heelen Stress, Angscht, geeschteg an kierperlecher Müdkeet a depressiv Stëmmung ze behandelen.
Rhodiola rosea gouf vu verschiddene Fuerscher als adaptogen klasséiert klasséiert, wat heescht dass et hëlleft fir Iech manner kierperlech an emotional Stress ze vermeiden.
Dës natierlech Medizin ass gezeechent fir Serotonin , Norepinephrin a Dopaminaktivitéit anzereechen; de korrekt Gleichgewicht vun dësen Neurotransmitter gëtt ugeholl datt se gesond emotional a neurologësch fonctionnéiert.
Wéi kënnt et maachen
Rhodiola rosea gëtt normalerweis an der Kapsel ausgebaut, awer et ass och an aner Formen wéi Auszüge a Téizorten.
Dosage Guidelines
Dir sollt d'Produkt Etikett iwwer d'korrekt Doséierung liesen a wou Dir bei engem Gesondheetsprovider gitt, wann et néideg ass. D'Recommandéiert Adult Doséierung fir d'Kapsel Form vun rhodiola rosea ass 100 bis 300 mg all Dag. Et ass net genuch genuch wëssenschaftlech Beweiser ze recommandéieren d'Verwäertung vu rhodiola rosea bei Kanner ze recommandéieren.
Wien net sollt Rhodiola Rosea huelen
Huelt net rhodiola rosea wann Dir schwanger sidd oder ënnerhalen, oder Rezept Monoaminoxidase-Inhibitoren (MAOIs) huelen .
Medikamenter interagéiert
Dir kënnt Schwiereg erliewen wann Dir Rhodiola rosea mat Benzodiazepinen , selektive Serotonin-Wiederef-Inhibitoren (SSRIs) oder Serotonin-Norepinephrine-Réckschlagshemmer (SNRIs) verbënnt .
Side Effects
Neben Effekter vun Rhodiola Rose sinn allgemeng rar a mild bis moderéiert. Si kënne Kappwéi, Magen entsetzen, Schläimkeet, Schwindel a Schwieregkeeten schlofen.
Associéierten Risiken
Et gi keng aner Risiken mat rhodiola rosea verbonne ginn; D'US Food and Drug Administration regelt d'Produktioun vun Krautplanzen a Supplementen net.
Déi meescht Krautplanzen an Nahrungsergänzungsmëttel ginn net grëndlech getest, an et gëtt keng Garantie iwwer d'Ingredienz oder d'Sécherheet vun de Produkter.
Aner Nahrungsergänzungsfäegkeete fir sozial Anxiety Stress
> Quell:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Eng Pilotstudie vun > rhodiola >> rosea > ( > Rhodax >) fir generaliséierter Angststierung (GAD). De Journal of Alternativ a Komplementaremedizin. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Root Monograph. Zougang 23 Dezember 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Een versatile Adaptogen. Umfassende Bezeechnungen an der Liewenswëssenschaft an der Liewensmëttelsécherheet. 2005; 4: 55-62. Zougang 23 Dezember 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Planzenbaséiert Medikamenter fir Angschtstoffer, Deel 2: En Review vun klineschen Studië mat der Ënnerstëtzung vu präklineschen Evidenz. CNS Drogen 2013, 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.