Fëmmen opzehalen 101 - Lektioun 2
De Will ze entwéckelen fir ze fëmmen ... dauernd
Laut den Centres for Disease Control, erop bis 70 Prozent vun alle Fëmmerten wëllen opzehuelen.
Denkt elo un .... 70 aus all 100 Leit, déi gefëmmt wënschen si hunn se net gemaach, awer si ginn op d'Beleeung Dag fir Dag. Firwat? Well Nikotin eng entretesch Sucht. Et beweegt sech de Wee an de Stoff vun eisem Liewen, befënnt sech all Aktivitéit an Emotiounen, déi mir hunn, bis mer ufänken ze denken datt ouni eis Zigarette net genuch Funktiounen ze maachen oder d'Liewen genéissen.
Vill Leit hunn mir gesot, datt ech entlooss hunn wann ech bereet war. D'Joer ass fortgaang, während ech op mech waarden. Ech wor besuergt datt et vläicht ni geschitt wier, oder datt wann et endlech geschitt ass, wier et ze spéit.
Eent vun de wichtegsten Saachen, déi ech geléiert hat wéi se eraussichen ass, datt et selten fir eng Fëmmert ass wierklech sou "fäerdeg" fir se ze behalen. Smokers sinn Ënnerzocker, an Droge ginn duerch d'Substanz kontrolléiert déi se süchteg sinn.
Wann ech Iech just e Stéck Riets hunn, da wier et elo ze goen . Waart net fir d'Stären, fir alignéieren a Konditioune fir sech perfekt ze présentéieren, well wann Dir et maacht, kënnt Dir ni fëmmen opzehalen.
Wann Dir wëllt Äert Liewen änneren, Äert Geescht Äert Äert Gefier
Solid gëtt an der Determinatioun zum Fëmmen opzehalen, ass e einfache Dag an enger Zäit gebaut ginn a gëtt vun e puer Varianten ënnerstëtzt, wéi Ënnerstëtzung, Ausbildung an Dankbarkeet.
Wahre Freiheit ass ee Geeschtesstaat. Gitt d'Aarbecht et noutwendeg fir Är Haltung iwwer Fëmmen ze verschwannen an Dir sidd op Är Manéier.
Getting Started mat Smoking Cessation
Mir all fillen sech an eis sécher fréi an der Ophellung. Mir plagéieren mat ongesonderene Gedanken vu Fëmmen an et kann e bëssi wéi wann mir ni vun der Nikotin Sucht schwätzen. Iwwerdréisend dës Phase vum Quittungsprozess ass vill méi einfach ze maachen, wann Dir wësse wat erwaart an wéi d'Herausfuerderungen bekämpfen, déi laanscht de Wee kommen
Hautes Lektioun hëlleft Iech ze begleeden d'Bezéiung ze veränneren déi Dir braucht fir ze fëmmen, andeems Dir Schrëtt kënnt fir de Retraining ze verlaangen an denger Gedanken ze maachen.
De Wëlle behalen ze fëmmen opzehalen
Firwat fuerds ech Angscht duer? I Hate Smoking!
All Fëmmerten sinn vertraut mat deem gudde Wrenchend Angscht, opzehuelen wéi hir Quitt Day Approche. Firwat ass et geschitt a wéi se et ze managen?
Gebai staark beweegt Muskelen
Gitt Äert Gezei zréck an zréck op d'Fro vun der Ofstëmmung fir Fëmmen? Oder mengt Dir ze fëmmen, fir ze fanne sinn nees erëm an Deeg oder méi, a puer Wochen? Gitt Nikotin Sucht Dir fillt Iech schwach? Machtlos? Du bass net alléng.
Nicotin Sucht
Loosst eis kucken, wéi Nikotin den Hirschmiesserei beaflosst an den Educatiounsprozess beginn, deen eis hëllefe kämpfen dës Sucht un den Terrain, eemol a fir all.
Recovery from Nicotine Addiction: Mythen vs. Facts
Iwwerpréift e puer vun den heefegsten Misschmäifungen iwwer T'assoumen, déi Är Chancen fir Erfolleg behindten.
Den Mindset zum Erfolleg erreechen
Successive Fëmmen ophaalen muss eng Ännerung vun der Aart a Weis wéi eis Zigaretten fir eis bedeuten, soss wäerte mir ëmmer op Risiko fir de Réckwee sinn.
Gleeft net manner am Liewen
Smoking verännert eis, an déi Verännerungen passéiere grad lues a länger Zäit.
D'Sucht léiert eis fir méi op méi Weeër ze settelen, déi Dir Iech virstellen kann virstellen.
Ex-Smoker Geschichten mat Tipps fir Iech ze hëllefen
10 Tipps, déi Iech hëllefen hëllefen - Leo's Story
Dës Tipps fir Fëmmen opzehalen kommen aus engem fréiere Fëmmert, deen all se benotzt huet fir en dauerhaften Quitprogramm ze bauen.
Mir sinn méi staark wéi mir denken - Sally's Story
Déi meescht vun eis mengen datt mir net hunn wat et braucht fir ze fëmmen opzehalen, mee dës perséinleche Quittéierungsgeschicht vun Sally weist datt mer méi staark sinn wéi mir mengen datt mir sinn.
17 Dinge, déi ech geléiert hunn iwwert d'Smoking-Cessation - Dee's Story
A 5 Joer fëmmen rauchend Dee huet wertvoll Inspektioun an wat et braucht fir opzehalen.
22 Dinge, déi ech geléiert hunn wéi Dir mat dem Fëmmen opzehuelen - Nenejune's Story
Op hirem perséinleche Kont war dës Ex-Fëmmert 22 Saachen, déi gehollef hunn, hir Fëmmen opzehalen. Si hëllefen Iech och.
Smoking Cessation Support
Iwwer Smoking Cessation Support Forum
Ënnerstëtzung ass e Schlësselzproduiten an engem erfollegräite Quittprogramm. Connectéiert mat aneren, déi elo duerch d'Fëmmen ophale ginn, zesumme mat deenen, déi weider sinn a kann Berodung ubidden.
Fëmmen opzehuelen 101 - Index Säit | Lektioun 3