A wéi kënnt ee vun hinnen sinn?
Gléck ass e Alter-alen a ville misse klengen Zil. Egal wéi all Mënsch wëll glécklech Leit sinn, wat gutt ass, well glécklech Leit besser sinn, aus Ursaachen, déi kloer an subtiler sinn. Natierlech ass et gutt, fir glécklech ze sinn. Mä, méi noo ze kucken, glécklech Leit tendéieren Benefice ze genéissen, déi glécklech Leit net kréien, an duerch d'Fuerschung vun der Positivespsychologie wësse mer méi iwwer e puer subtile Differenzen.
Fir eng Saach sinn se méi Erfolleger am Liewen. Dir denkt dorunner datt Gléck an Erfolleg hand-in-hand, well de Succès verursaacht Gléck, net den anere Wee. D'Fuerscher Julia Boehm an Sonja Lyubomirsky an der University of California zu Riverside hunn dorun geduecht. Wéi gesidd, datt glécklech Leit e méi Suen verdéngen, e bessere Leeschtungsdeeg uvertraut hunn an hëlleft anerer méi oft, si hunn d'Hypothesen iwwerpréift, datt d'Geleeënheet Erfolleg verursaacht, a fir Gléck ass wierklech mat (a véier) a méi grousser Leeschtung, wéi och Verhale mat Erfolleg, wéi aner hëllefen. Hir Fuerschung ass festgestallt ginn datt d'Relatiounen zwee Weeër féieren: Success bréngt Gléck, awer d'Glécke wierklech bréngt Succès och.
E weidere Benefice, dee glécklech Leit deelen ass eng gutt Gesondheet . D'Studien hunn fonnt, datt glécklech Leit méi niddereg Kortisol am Spaut ass erliewen, manner Blutdrock, manner Ambuléierungshär vu Männer, a reduzéiert neuroendokrinen, inflammatoresch a kardiovaskulär Aktivitéit.
All dat féiert fir méi gesondheetlech, dat ass definitiv eppes ze froen.
Wat glécklech Leit hunn am Ganzen
Also, wat mécht glécklech Leit, gutt, glécklech Leit? Et schéngt, datt glécklech Leit e puer Saache gemeinsam hunn. Ganz glécklech Leit sinn ze gesi ganz sozial a si staark romantesch a sozial Bezéiungen mat aneren wéi manner glécklech Leit.
Fuerschung huet och glécklech Leit fonnt fir energesch, entscheedend, kreativ, sozial, vertrauensvoll, lieweg a reagéiert ze hunn. Vill méi wéi staark mat externe Charakteristike wéi sozialisteschen Zoustand, Geschlecht oder Alter ass, ass glécklech méi positiv ass mat engem philosophesche Vue op d'Liewen, mat Geläscht a Humor , kann et och mat aneren zesummenhänken, Problemer ze léisen, Aktivitéiten an Fräizäitaktivitéiten, déi an engem positiven Ëmfeld liewend maachen an e gutt ausgeglachene Lifestyle ënnerhalen.
Positiv Psychologie Fuerschung liwweren och spezifesch Aktivitéiten, déi d'Gefill vu Gléck bréngen. Regelméisseg Performeren maachen dës Aktivitéiten Leit mat engem "lower setpoint" Leit fir hir regulär Niveauen positiv beaflossen (gutt Stëmmung) a Gléck am Allgemengen. Dës Aktivitéiten gehéieren Freed, Guddes a Flëss.
Geheimen ze sinn Glécklech
Et gi verschidde Strecken zum Gléck. E puer sinn séier a bréngt direkt Positiv Gefühle an anerer huelen méi Zäit an helleg a geheim Wiederhuelung vu Gléck. Déi folgend Ressourcen bréngen méi Strategien aus zwou Kategorien, wat Iech hëllefe kann an ee vun de gléckleche Leit vun der Welt bleiwen.
- Happiness Shortcuts : Hei sinn e puer Schnellstrategien, déi Iech hëllefen, Iech e Moment direkt aus Gléck ze fillen.
- Wéi kënnt Gléck : Hei sinn e méi laangfristeg Strategien fir de Gléck an Ärem Liewen ze erreechen.
- Hutt Äre Liewensstil Iech gutt? Just well Dir alles richteg maachen, heescht net datt et Iech glécklech mécht. Huelt dës Quiz, fir erauszefannen, wéi Dir wunnt, tatsächlech géint Är Beméiungen ze fruféieren.
Quell:
Davidhizar R, Vance A. Bei der Verfolgung vum Gléck. Haut oder d'Krankeschwëster . Juli an August 1994.
Diener E, Seligman ME. Ganz glécklech Leit. Psychologesch Wëssenschaft . Januar 2002
Lyubomirsky S, Kinnek L, Diener E. D'Virdeeler vun heefeg positiven Afloss: Gléck fir Succès? Psychologesche Bulletin . November 2005.
Steptoe A, Wardle J. Positiven Afloss a biologescher Funktioun am Alltag. Neurobiologie vum Alterungsprozess . Dezember 2005.