Break Free From Financial Stress
De finanzielle Stress ass eng verbréift Erfahrung. Laut der amerikanescher Psychologescher Assoziatioun (APA) sinn 72 Prozent vun den Amerikaner iwwer Gepäck op d'mannst deelweis ënnersträicht an 22 Prozent fillen sech ganz iwwer hir Finanzen betount. Dëst ass zimlech wichteg, well finanziell Stress ass mat Gesondheetsproblemer wéi Depressioun a Schlofproblemer verknäicht .
Mat de Steiersouen, déi vill lieweg sinn, sinn vill Amerikaner de Crunch vum finanzielle Stress.
Wéi finanziell Belaaschtung Är Gesondheet beaflosst
Besonnesch iwwer Geld kann op Äert Gesondheet op negativ Auswierkungen beaflossen:
- Onsécherheet de Verhale vu Verwalten : Leit mat finanzieller Belaaschtung kënne méi wahrscheinlech d'Angscht driwwer sinn, Drénken, Fëmmen, Iwwerhuelung oder Aushandelung vun aneren onheelegen Verhalensverhalen . Dëst, am Géigendeel, féiert zu méi Stress.
- Manner Sue fir d'Selbstversécherung: Mat manner Geld am Budgetsen hunn Leit, déi scho finanziell Belaaschtung hunn, d'Ecken an de Beräicher wéi der Gesondheetspfleeg ze schneiden fir Grondnoutwécklungen wéi Nahrung ze bezuelen. Kleng Probleemer kënne geäntwert ginn an ëmsetzen an e grousse Problem. Dëst féiert och méi Stress.
- Verluere Schlof: Wann ënner finanzieller Belaaschtung d'Leit oft Schwiereg schlofen erwaarden, wat en Schlofdefizit beweegen kann, d'Immunfunktionéierung an d'kognitiv Fäegkeete beaflosst an d'Erweiderung vun der Stëmmung ännert.
- Onsécherlech Emotiounen: Kreditkaart Scholden kënnen ongesonde Gefiller verursaachen, déi eng Maut op Är Gesondheet nennen. D'Leit kënnen Angscht, Frustratioun an e Geescht vu Hoffnungslosegkeet erliewen wéi d'Scholde pillen up an d'Erhéijung vu Geld ass just fir d'Interesse ze bezuelen. Dëst bewirkt zousätzlech Stress, déi verbonne mat dem Stress vum schlechten Äppel a selbstverléissege Leit eng bedrohlech Stress ze ginn.
Wéi geet et mat finanzieller Belaaschtung?
Hei ass wat Dir maache kënnt fir Är finanziell Situatioun ze behandelen an méi an d'Kontroll vun Ärem Liewen ze fillen, Är Belaaschtung ze reduzéieren an eng méi sécher Zukunft ze bauen:
- Verstinn de Scholdzoustand. Léiert wéi d'Scholden verstinn an wéi mir et maachen, ass den éischte Schrëtt, fir Iech selwer aus der Fal Dëst kann Iech hëllefen, den Zyklus net nëmmen besser ze verstoen, mä Dir kënnt dovunner auszeschwätzen. Wann Dir wësst wéi et ausgaang ass, kann Dir fir Iech selwer aus dem Héich Drock vu Scholden ze entfernen an ze bauen op enger méi positiver Manéier mat einfachen Gewohnheiten, déi einfach ze pflegen sinn.
- Wësse wann Dir Sue braucht a wéi Dir et erlabe kann. Wann Dir Iech iwwer d'Finanzen betount sidd, kënnt Dir wahrscheinlech schon fillen Dir méi Suen an Ärem Budget. Mä wéi Dir wësst wéi Dir Är finanziell Holdings erhéijen, ouni de wesentleche Stress fir Iech selwer kënnen ze schwiereg sinn. Hei sinn e bestëmmte Spuerpläng fir d'Erhéijung vun Ärem Akommes, wat e super Wee ass fir Stress ze leeschten.
- Léiert léiert op manner. Awerkomfortéiert mat Budgetsdefizit a manner op d'Erhéijung vun Ärem Spuerplang. Hei sinn e puer einfache, stresseg Spannungs Tipps fir ze léieren, e Budget ze halen deen Iech an Ärem Moyene wunnt. Wann Dir e Plang hutt, kënnt Dir méi an d'Kontroll vun Äre Finanzen fillen, an dëst kann Iech hëllefen, méi manner betont ze sinn.
- Vergiesst net allgemeng Stresstemanagement. Wéi Dir op d'Verbesserung vun Ärer finanzieller Situatioun funktionnéiert, kënnt Dir Stress reduzéieren andeems Dir Stress-Reduktiounstechniken benotzt an aner Ännerungen maache fir e Low-Stress-Lifestyle ze kreéieren .
Duerch de Rot, deen an den uewe verbonnener Verknëppung nogezunn ass an dës Lifestyle z'änneren ass, kann d'Belaaschtung vu finanziellen Belaaschtungsgebidd bannen eppes sinn vun der Vergaangenheet.
> Quell:
> American Psychological Association (APA). Bezuele mat eiser Gesondheet. Verspriechen 4 Februar 2015.
> Hall M, Buysse DJ, Nofzinger EA, et al. Finanzprinzessin ass e wesentleche Korrelate vu Schlaangeluktiv Stéierungen am Spëtteriwwel. Biologesch Psychologie . 2008; 77 (2): 217-222. Doi: 10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012.