Et gëtt oft gesot, datt et besser gëtt wéi ze kréien, awer wousst Dir datt dësen Cliché tatsächlech vun der Fuerschung ënnerstëtzt gëtt? Awer vill vun eis fillt sech ze betount an beschäftegt ze sinn, Suergen ze hëllefen, aner mat hirem Laascht ze hëllefen - oder géife gär iwwer gudde Wierken ze maachen, wann mir méi Zäit "Spare" maachen, Energie a Gutt Altruismus ass seng eegen Belounung an kann tatsächlech hëllefen Dir Stress erliichtert.
Altruistesch Akten kënnen hir Liewenskalitéit op verschidde Weeër verbesseren an si sinn absolut wert. Hei sinn e puer Weeër, wann aner hëlleft Iech.
Psychologesch Wuelbefannen
Studien weisen datt den Altruismus gutt fir Är emotional Wuelbefannen ass an Dir misst de Fridden vum Geheimcode behalen. Zum Beispill eng Studie, déi d'Dialysepatienten, Transplantpatienten a Familljemembere fonnt hunn, déi fir Freiberolle fir aner Patienten hëllefe ginn, erfuerschen perséinleche Wuesstum a sengem emotionalen Wuelstand.
En anert Studie zu Patienten mat multipler Sklerose (MS) huet bewisen, datt déi Leit, déi aner MS-Patienten ënnerstëtzen, méi Ënnerstëtzung erliewt hunn wéi hir ënnerstëtzt Peer, ënnert anerem méi ausgeprägt Verbesserung vum Selbstvertrauen, Selbstbewosstsinn, Selbstwertgewiicht, Depressioun an deeglechem Fonktionnement. Déi, déi d'Ënnerstëtzung ubidden, hu generell fest fonnt datt hiren Liewen dramatesch geännert huet fir dat besser.
Verstäerkt sozial Ënnerstëtzung
Studien weisen och datt dat wat normalerweis ronderëm geet.
Méi spezifesch, wann d'Mënschen altruistesch perséinlech Opfer maachen, gi se ames erwuewelt, wat se sëtzen an der Form vu Gonschte vun aneren.
Dës Leit verdéngen de Ruff als altruistesch Mënsche a schliisslech Befreien vu aner, déi se net direkt gehollef hunn. De Gutt an déi sozial Ënnerstëtzung, déi Dir "duerch altruismus" verdéngt, kombinéiert mat den gudde Gefill, déi Dir vun aneren hëllefe gitt, méi wéi fir d'Opfer, déi am Numm altruismus gemaach ginn.
Perspektiv Perspektiv
Vill Leit wëssen net déi staark Auswierkunge datt hir Vergläicher hir Aussichten hunn. Allerdings, Är Erwaardungen vum Liewen an de Leit, déi Dir selwer vergläicht, kann e realen Ënnerscheed an Ärem Niveau vun der Zufriedenheitsgesellschaft maachen. Zum Beispill, Äert Haus kënnt Iech schrecklech wann Dir et vergläicht mat de Wunnraim kuckt an de Säiten d'Dekoratiounszeitungen ze gesinn, oder et kann e palaisesche an opulent sinn wéi d'Strukturen vun de Leit an der Erhale Länner.
Hëlleft aner an der Bedierfness, besonnesch déi, déi manner glécklech sinn wéi Dir, kënnen Iech mat engem Geescht vu Perspektiv op wéi Gléck kënnt Dir et hunn wat Dir am Liewen hutt - et gesond sinn, Geld oder eng sécher Plaz fir ze schlofen, an hëlleft Dir konzentréiere manner op d'Saachen déi Dir fillt. Hëllefen aner mat hiren Problemer ze hëllefen och Dir hëlleft eng méi positiv Perspektiv op d'Saachen am Liewen, déi Iech Stress verursaachen.
Besser Gemeinschaft
Wann Dir eppes Schéi fir eng aner mécht, dacks ginn d'positiven Effekter just dech an déi aner Persoun, déi Är ganz Gemeinschaft beaflosse léisst. Eent vun mengen illusteren Illustratiounen vun dësem Phänomen ass am Film Pay It Forward, wou de jonke Gutt eng gutt positiv Konsequenzen hunn.
Wann Dir gutt Saache fir aner mécht, kënnt Dir se oft fir eng schéin Saache fir aner maachen, an d'Erscheinung wächst. Är Kanner an Är Frënn kënnen Är gutt Beispill gesinn an och an altruistesche Wee sinn. Wéi Gandhi gesot huet: "Dir musst d'Ännerung Dir sicht an der Welt gesinn", an Dir kënnt zu enger méi positiver Gemeinschaft beitragen.
Stress Relief
Wann Dir Iech betount an iwwerwältegt fillt, kënnt Dir Iech fillen wéi Dir am mannsten amgaang sinn. Awer Altrismus kann awer eng grouss Form vu Stressrelief sinn.
Etuden hunn gewisen, datt de Akt vum Gebitt de Gefier vum Gehir kennen ass mat positiven Gefühle matzemaachen, Äert Geescht opzebauen an datt Dir Iech besser fillt wéi d'Dir méi.
A wéi gesoot datt den Altrimismus zu engem dauerhaften emotionalen Wuelf no féieren, méi positiv Perspektiv, e positiven Effekt op anerer, a bessere soziale Steieren, ass et sécher d'Aarbecht als gesonde Mëttel fir Stress ze verléieren an d'Erhéijung vun der Liewen ze erhéijen.
Quell:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C., Liadsky R. De psychologesche Wuelbefannen vun de Renal Peer Support Volunteers. Journal of Advanced Altersheim .
> Schwartz CE, Sender M. Helpméiglecher hëlleft selwer: Äntwerte Shift Effekte bei Peer Support. Sozialwëssenschaft a Medizin .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Neural Responsen fir d'Besteierung an de Fräiwëllege Wonsch ze motivéieren fir Charitable Donés. Science , Juni 2007.