Selbstvertrauen brauch ee positiv Selbstbild . Selbstänneg ass eng Art mental Bild déi mer all iwwer eis selwer hunn. Een Wee fir selwer ze denken ze sinn ass wat wat "real" ass a wat "ideal" ass. Vill Leit hunn Ziler fir hir "echte" Selbst als no "ideal" selwer ze bewegen, wéi se kënnen. Zum Beispill, de "echte", deen Dir iwwer Är Wierder stéisst, wann Dir de Chef erfaasst, woubäi de "ideal" Dir sidd cool, zouversichtlech an artikuléiert.
Probleem kënnen ophuelen, wann d'Leit ze schwéier hunn, mat hirer ideal Idee vum Selbstbild ze passen an dëst kann bedeitend sinn datt se hir eigentlech Charakteristike ënnerscheeden. Den hübschen Typ fënnt dann et schwéier fir Leit ze repriméieren, wann se ënner-performant sinn an de strenge Typ ass vläicht net erliewt fir anerer a belounen d'Meenungen anescht wéi hir selwer. Et kann och zu Stress goen, wéi d'Persoun bewosst a mat e puer Efforte spillt eng Roll.
Eng Selbstänneg vun engem Mënsch kann net wäit ewech sinn. Zum Beispill, Äre Papp kann e ganz héichte Standard fir Iech e professionnelle Sportler ginn. Well och ëmmer, Dir hutt den Standard net erreecht an dëst féiert Dir un datt Dir Iech am Sport schlecht ass, obwuel Dir wierklech gutt ass. Eng schlecht Experienz ka sech och an aner Gebidder vun Ärem Liewen verdeelen, fir datt Dir un der Glaawe giff soen, datt Dir äis op déi meeschten Aarm ass.
Weeër fir Selbstvertrauen
Hei sinn Weeër fir Äert Selbstvertrauen erhéichen:
- Selbstänneg ass d'mental Biller déi Dir selwer hutt. Et ass net fixéiert, et ass net objektiv, et kann ännert ginn an Dir kënnt et änneren.
- Positiv Denken ass wichteg, awer de Wee wéi Dir verännert ass och wichteg. Äert Selbstbild wäert d'Art a Weis wéi Dir verhalelt a beaflosst och aner. Akteuren wëssen, datt wann se eng traureg Roll spillen ze loossen, gi se schnell begéint Iech selwer traureg. Ähnlech wéi wann Dir mat enger gemoessegen Tounsprooch schwätzt, erhéigt Är Autoritéit op déi ronderëm Iech, an Dir fënnt eigentlech un Iech selwer.
- Verännere Verhalen ass oft méi einfach wéi d'Denken. De Gehir ass net gutt mat de Gedanken iwwer negativ Gedanken. Zum Beispill, de Moment wou Dir denkt, "Ech däerf net nervös sinn" ass de Moment wou Dir tatsächlech méi nervös fillt. Focuséiere beim Verhalen wann s du nervös sidd, wéi zäitlech Tiefen a lues a relaxen Hals a Schëllermuskelen äntweren.
- Fir grouss Ziler oder Aufgaben op méi kleng a méi handhabbar Stécker ze bréngen kann hëllefen. Wann Dir eng Aufgab gesaat gett, déi net onméiglech mécht, zitt se ausschliisslech an se souguer an all Stier bëssen dréint. Wéi Dir all Schrëtt kënnt Dir Äert Vertrauen wuesse an Dir wäert och e Gefill vu Meeschterhand iwwer d'Thema erreechen.
- Fir e puer Leit entstinn Mank vum Selbstvertrauen duerch ze kleng ze maachen. Lengt a Mankes vu Selbstvertrauen ass verbonne. In dësen Fäll ass et wichteg, Energiespiegel ze stimuléieren andeems Dir e puer Ziler fir Iech selwer festleet, awer datt se flexibel genuch sinn, fir op Ëmstänn ze reagéieren. Wann Ziler ze stierwen, den éischte Set-Back fuerdert Dir weg, also bauen se an Är Planung.