Déi 5 Schlëmmsten Saachen, fir iergendeppes mat Panik Stierf ze schwätzen
Et kann schwiereg sinn ze verstoen wat et ass mat Panik Stierf ze liewen. Dir kënnt et schwéier fannen datt d'Angscht a Panikattacke bezéien, wann Dir dës Gefühl selwer ni erlieft hutt. Allerdéngs ass et wichteg datt Dir versprieche an empfindlech ze schwätzen, ier Dir irgendwann eppes soen, wat kéint Schold, frustréieren an anescht sinn aner Leit mat Panik Stierfhëllef.
Ënner anerem e puer vun den schlëmmste Saachen, déi Dir kënnt soen, deen een Panikattack oder aner Panik-Symptomer huet. Dës Erklärungen kommen vun Suggestiounen fir bessere Weeër fir jemanden mat enger Panik ze stierwen.
1 - "Et ass alles an Ärem Geescht."
Et gi vill Mythen iwwer Panik Stierfhëllef, déi ongerecht Stereotyp mat deene Konditioune kämpfen. Ee vun den heefegste Misschafung ass d'Iddi datt d'Gefill vu Panik an Angscht nëmme d'Resultat vun der Phantasie vum Mënsch sinn. D'Wahrheit ass datt d'Panikerkrankung e realen a diagnostizéiertem Zoustand ass, deen oft d'intensiv physesch, geeschteg an emotional Symptomer ubitt. Dës Symptomer kënne extrem schwiereg kënne handelen an net e Schëld vun enger schwaach-mindeder Persoun sinn.
Besser Äntwert: "Ech sinn hei fir Iech."
Et gëtt eng Panik bedriwwen, datt et alles an hirem Geescht ass, datt se d' Schold huet fir hir Symptomer. Dës Aussoen kënnen dozou bäidroen fir Themen wéi d'Gefill vun der Einsamkeet , de verstäerkte Stress an d' Ënnerschwemmung vun der Selbstbevölkerung , datt Leit mat der Panikerkrankung scho beandrockt hunn.
Stellt Iech d'Persoun ze blaméieren, probéiert d'Botschaft ze vermittelen datt Dir do sidd fir him wann hien se Iech braucht. Heiansdo just datt de Mënsch weess datt Dir kënnt sinn, kann hien méi sécher a sécher sinn, wann e mat Panik a Angscht steet. Ausserdeem kann esou positiv an ënnerstëtzend Aussoen d'Panik leiden an d'Extra Boost vertrauen noutwenneg fir Panik Symptomer ze bewäerten.
2 - "Kontrolléiere selwer a berouegen."
Dëst ass wahrscheinlech eent vun den onverschlechste Aussoe fir eng Persoun mat der Panikrankheur ze maachen. Wann eng Persoun mat enger Angststierfung einfach "riicht," gleewen ech, hien oder si hätt. Manéier Angscht, Angscht a Panikattacken ass net esou einfach. Et kann schweier irrational an engem Aussereur, mee eng Persoun déi Schwiereg Angst huet oder duerch e Panikattacke geet, mat villen erauszefuerderende Symptomer, déi schwéier ze kontrolléieren.
Besser Äntwert: "Kann ech Iech hëllefen?"
De Stelling vum Mënsch ze riussen implizéiert datt Dir se duerch hir verwonnert sidd. Wann Dir mat enger Persoun sidd, déi e Panikattack oder e Schwéierpapp erféiert huet, ass et am beschten d'Ënnerstëtzung. Loosst d'Persoun wëssen, datt Dir do sidd, fir ze hëllefen wann Dir wëllt, awer datt Dir och bereet ass datt Dir e Wënsch ubelaangt. Ze weisen Äre Wëllen ze hëllefen, allgemeng ze sinn, wat néideg ass fir d'Panik ze leiden. D'Persoun däerft just e puer Zäit brauchen fir hir Kompetenzen ze benotzen fir d'Panik a Angscht ze berouegen.
3 - "Dir sidd iwwerreagéiert."
Stellt Iech vir, e Moment wat et géif géifen erof goen, e Sënn vun iwwerwältegend Angscht. Äert Häerzstouss wéi Dir begéint äus schwëtzen Schwitzen. Äre Kierper schüttelt an zitéiert wéi Dir et schwéier schéisst. Är Këscht wëll festhalen an Dir fänkt un Nuddel ze fillen. Dir sidd pechend, datt anerer Är Symptomer bemierken. Dir fänkt ze ängscht ze soen datt Dir komplett Kontroll vu Iech selwer verléiert. Dir sidd Iech gefrot ob Dir e Häerzattack huet oder wann Dir vläicht wee goe geet.
Besser Äntwert: "Dir maacht de Bescht wat Dir maache kënnt."
Als deen, deen dës Symptomer net erlieft huet, kann et erscheinen wéi wann d'Persoun just iwwerdroe gëtt . Dëst imaginär Szenario ass d'Realitéit fir vill Leit mat der Panikstierk. Wann Dir jemols ronderem jemanden deen deen iwwerflësseg Angst oder e Panikattack erleet, ass ee vun den hilfreichsten Saachen, déi Dir maache kënnt, bleiwt weider encouragéiert. Loosst d'Persoun wëssen, datt Dir un seng oder hir Fähegkeet gleeft duerch d'Panik ze schaffen.
4 - "Dir musst einfach Äert Äert Äert Äert ze stellen, fir iwwer d'Ziler ze kommen."
Et ass net onkomplizéiert datt se falsch gleewen, datt eng Persoun mat der Panikerkrankheet sech an Angscht Situatiounen ze zwéngen. Awer Panikers bedriwen onofwëtzeg seng Gesiichter oder seng Ängscht ze maachen ass selten effektiv. Am Géigesaz zu dësem falschen Glawen, dréit eng Persoun an eng Angscht Situation oft Réckfroen. Wann Dir Angscht mécht, wann se net preparéiert mat hinnen ze këmmeren, kënnen tatsächlech d'Erhéijung vun der Angst an d' Evidenz vergläichen .
Besser Äntwert: "Huelt et an ärem eegenen Tempo."
Vill Leit mat der Panikerkrankung entwéckelen eng Phobia bekannt als Agoraphobie . Dëst separate mental Gesondheetszoustand betrëfft eng Angscht datt Panikattacken an Orten hunn, datt et schwiereg a / oder humiliirend entfalen kéint. Wann et ëm Angscht Situatiounen geet, muss eng Persoun mat Panikstierk mat oder ouni Agoraphobie graduell Expositioun sinn. Lues a lues ze léieren mat Angstzéiungssituatiounsituatiounen z'handelen, kann de Mënsch seng oder hir Sënn vu Selbstvertrauen bauen a léiere wéi een effektiv eng Angscht mécht eng Schrëtt a gläichzäiteg.
5 - "Dir sidd Saache ruinéiert."
Wann Ärt gär eng Panikattacke huet, déi Är Plazen beaflosst, da kënnt Dir verständlech verstinn. De Schockel vun der Persoun fir seng oder seng Panik Symptomer ginn nëmmen e méi Gefühl vu Schued a Verwierklecht. Leit mat enger Panikerkrankung si scho beandrockt fir ze schummen iwwert hir Symptomer. De Mënsch wäert nëmmen bemierkbar Belaaschtung a Schold erfuere wann Dir se bei him oder him erauskënnt.
Besser Äntwert: "Ech weess dat ass schwiereg."
Stéit ze beleidegen an Är Lieblingsattacke Attacken ze probéieren, op hir empathetesch ze reagéieren. Express datt Dir verstitt, wéi et erausfënnt, datt hie fir dës Panikattacke komme muss . Och wann Dir Iech enttäuscht fillt, datt et schuedend Aussoen déi Situatioun net besser mécht. Probéiert et empathetesch ze bleiwen an ze verstoen fir de Kampf vu Panik bedréit.
Ob intent sinn oder net, Är Wierder kënnen schueden, verschlechtert, a verursachen eng grouss Belaaschtung fir eng Persoun mat Panikstierwäert. Wann Dir ronderëm een, deen e Panikattack huet, kënnt Dir hëllefe wann et positiv, Verständnis an Ënnerstëtzung ass. Probéiert Äert Wierder viraus ze wielen an ze denken a friddlech ze schwätzen wann et engem mat der Panikrankheur ze schwätzen.