Wësst Dir wéi eng Nahrungsergänzungen Är Chancen fir den Nikotin ze kicken
Wann Dir e schaarfen Zäit ze verwéckelen fir Verrécklungen ze bréngen an op de Fëmmen op e Fëmmen opzehuelen, kënnt Dir Iech vir wëlle vu Vitaminnen fir Hëllef ze fëmmen opzehalen. Obwuel et vill Firmendaten ze weisen, datt Vitamin-Ergänzungen direkt beim Ofluetung vun der Fëmmen helfen ginn, e puer vun de gesondheetleche Virdeeler, wat d'Noutwendegkeet ubelaangt, kënnt Äert Chancen fir den Erfolleg ze verbesseren.
A Fuerschung weist datt d'Ernährungsstatus vu Fëmmerten méi schlecht ass wéi deen vun Net-Fëmmerten oder Ex-Fëmmerten. Zigarettenrauch ass eng gëfteg Miwwel vu Géissen an Krebserkrankte Chemikalien déi naischt all intern Org geheien wann et eis fëmmt. Et schafft en Abfleet vu fräi Radikalen, déi Zellularer Schued verursaachen a verwéckte essentielle Vitamine an Mineralstoffer an eise Kierper verëppelen.
Vitamins fir Iech ze fëmmen opzehalen
Ier Dir Äer Nout ze ergänzen, schwätzt et mat Ärem Dokter. Aner Medikamenter oder gesondheetlech Iwwerleeungen kënnen Auswierkungen op d'Zort vun Ergänzungen oder Dossieren déi Dir sollt huelen. Diskussioun, ob en allgemenge Multivitamin wär besser oder ob Dir Är Aufgab vun enger oder méi spezifescher Vitamins erhéijen soll. E puer vun de Méiglechkeeten:
Multivitamins
Smoking ass schwéier am Kierper. Wéi bei all Sucht, eng Period vun der Ernährungserwärmung kann Iech hëllefen, Är Energie an e gudden Gesondheetszoustand ze retten, also muss Dir suergen, datt Dir déi richteg Balance vun Nährstoffer kritt.
Déi bescht Method, dat ze maachen, ass duerch eng gutt ausgeglachene Ernährung, och vill Fruucht a Geméis, déi studéiert goufen - erhéicht säetlechem an de Fëmmerten (Fëmmerten falen oft Hunger ze ginn fir Nikotinhär), sou datt se manner wahrscheinlech fir d'Luucht ze maachen. Awer d'Recht ze iessen ass net ëmmer einfach, also fir e puer Leit, e Multivitamin ass e gudden Wee fir dass Dir déi richteg Nährstoffer all Dag kritt.
Et hëlleft och d'Müdlechkeet déi hält während Nikotinentraff op e Minimum.
Vitamin B Komplex
B Vitamine, inkludéiert Vitamin B1, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin B9 (Folat), sinn essentiell fir gesond Haut, Hoer, Aen an Liewer. Anecdotal Rapporten weisen datt dës Vitaminnen hëlleft den Nikotin-Hären an d'Reizbarkeet ze verhënneren, mä et ass keng Forschungsdaten, fir dës Clips beweisen ze kënnen.
Niacin (Vitamin B3)
Niacin ass chemesch ass ähnlech wéi Nikotin, an eigentlech huet säin Numm vun Nikotininsäure zu Niacin geännert, fir Verréckung tëschent de Stoffer ze vermeiden. Elo hunn nach keng Studien beweist, datt Niacin Fëmmerten hëllefe kënnen, awer et gouf Spekulatioun fonnt datt Niacin d' Nikotin Sucht erfëllt . D'Theorie ass datt de Vitamin bei den Niacinrezeptorplazen am Gehirn ass (déi vu Nikotin a Fëmmerten opgeholl ginn) op d'selwecht wéi déi opiéiert d'Endorphinrezeptor am Gehir an opiater Addieren. Grouss Dose vu Niacin kann zu Schiedsempfänger an anere Gesondheetskomplikatiounen erofsetzen, sou datt Dir mat Ärem Dokter ze schwätzen braucht ier Dir en Supplement zur Ernärung hutt.
Wann Dir schwiereg mat Nikotinwäisskämpfe kämpft, da wëlls de mat Ärem Gesondheetsprovider diskutéieren, ob et sécher ass, dës Ergänzungen ze probéieren - awer erënnere datt et keng "Magie Pillen" ass, déi liicht erlaaben.
Quellen
Clarkes, R. "Niacin fir Nicotin?" De Lancet , p. 936. 26. Abrëll 1980
Evans, C. an Lacey, J. "Toxizitéit vu Vitamine: Komplikatioune vun enger Gesondheetsbewegung". BMJ . 292: 509-510. 22. Februar 1986
Gariballa, S. an Forster, S. "Effects of Smoking on Nutrition Status an Äntwerte vun Nahrungsergänzungen während der akuter Krankheet". Nutr Clin Praxis 24: 84-90. 2009.
Griggs, R. "Nicotinic Acid." Science , p. 171. Februar 13, 1942.