Test Angscht kann et schwiereg ginn op exams
Dir hutt Opfaassung an d'Klass bezuelt, Detailer Notiz geholl, all Kapitel erfëllt, an och nach extra Studien Sessiounen no der Klass verfaasst, sou datt Dir sollt grouss op dësem groussen Examen maachen, richteg? Wann de Test ofgitt, awer Dir sidd sou nervös datt Dir d'Äntwerten un souguer déi einfachst Froen huet. Wann dës Experienzklass vertraut kléngt, da kéint Dir leiden aus deem wat als Test Angscht gëtt .
Wat ass Text Angst?
Test Angscht ass e psychologesche Conditioun, an deem d'Leit extremer Nout an Angscht an Testers Situatiounen erliewen. Während vill Leit an engem gewësse Grad an Stress an Angscht virun an an Exame experimentéieren, ass Angstproblem tatsächlech d'Léierprozess beeinträchtigen an d'Tester gemaach.
E bëssen Nervositéit kann tatsächlech hëllefe sinn, fir datt Dir Geeschtesalarm a Gefor fillt, d'Erausfuerderunge vun engem Examen ze bewäerten. D' Yerkes-Dodson Gesetz schéngt, datt et eng Verbindung tëscht Erosungsniveau a Leeschtung ass. Wesentlech, erhéije Erhuelungsniveau kann Iech besser op Prüfungen besser, awer nëmme bis zu enger bestëmmter Punkt. Wann dës Stressniveaus iwwer dës Linn iwwerquêt ginn, kann d'exzessiv Angscht, déi Dir erliewen kann tatsächlech mat der Testerfeindlechkeet stéieren.
Méi iwwerzeegend Angscht kann et schwéier ze konzentréieren an Dir kéint kämpfen fir d'Saachen ze fannen déi Dir studéiert hutt. Dir kënnt Iech fillen wéi all déi Informatiounen, déi Dir e puer Zäit iwwerpréift huet, schéngt plötzlëch net zougänglech ze maachen.
Dir leet d'Äntwerten op Froen op déi Dir wësst datt Dir d'Äntwerten kennt. Dës Ongänglechkeet fir d'Konzentratioun an d'Erënnerung vun Informatioun z'erreechen ass duerfir bäidroen fir méi Angscht a Stress, an dat just et méi schwéier ass, Är Aufgab op de Test ze konzentréieren.
Verstäerkung Test Angscht
Test Angscht ass eng Aart vu Performance Angscht.
An den Situatiounen wou den Drock op an eng gutt Leeschtung zielt, kënnen d'Leit esou beweeglech ginn, datt se eigentlech net am Beschten sinn ze maachen.
Aner Beispiller vu Performance Angscht:
- En Héichschoul Basketballer gëtt ganz ängschtlech vir e grousse Spill. Während dem Spill ass hien duerch dëse Stress esou iwwerwältegt datt hien e bësse méi einfach Schëss fängt.
- Eng Violonistesch Student gëtt extrem nervös virun e Recital. Während der Leeschtung huet se sech op verschidde Schlësselpassagen an hir Solo verbruecht.
Während d'Leit d'Kompetenzen an de Wësse maachen an dës Situatiounen ganz gutt ze maachen, hunn hir grouss Ängscht hir Performance.
D' Schwéierkraaft vun der Test Angst kann tëschent enger Persoun zu engem aneren erweechen. Verschidde Leit kënnen sech fillen wéi se "Schmetterling» an hirem Mier hunn an anerer kënnen et schwéier fannen op d'Examen konzentréieren.
Laut der Angscht an der Depressiounsassociatioun vun Amerika sinn Symptomer vun der Test Angstzéit physesch, Verhalensmoderne, kognitiv an emotional. Gemeinsam kierperlech Symptomer ginn zB Dinge wéi Kopfschued, Diarrho, Schnellem Atem an Hellegkeet.
Aanerer kënnen e Coursmatch an engem Geescht vu Schicksal erliewen. An de schaarfen Fäll kënnen d'Leit d'Nauseues an Atembescheedheet fillen oder souguer e voller Panikattack kréien .
Test Angscht kann och Verhalens- a kognitiv Symptomer wéi Negativdenken a Schwieregkeeten konzentréieren. Leit mat der Test Angst kënne sech mat aneren Studenten vergläichen an datt se falsch gleewen, datt se déi eenzeg Persoun déi sou schrecklech Angscht mécht. Aner Symptomer vun der Test Angst kann Emotiounen wéi en Sinn vun Hëllef, Ennerstëtzung, Angscht, Wëssen a Enttäuschung beaflosst.
Quell:
Anxiety an Depression Association of America. (nd). Test Angscht. Rei vu http://www.adaa.org/living-with-anxiety/children/test- anxiety.