Net all Kopfschiermungen sinn Stressverwandte - Oder si si?
Wann Stresséiert Evenementer ee Kappwéi ginn, du bass net eleng. Vill Leit leiden aus Kopfschied, déi aus Stress ausgeléist oder ausgeléist ginn. Mee ass et e richtege Link? a wa jo, wat ass et? Hei ass wat Dir wësst.
Gitt Headache wéinst Stress?
Vill Leit kënnen sech gewonnert, ob Kappzeechnunge sinn d'direkt Resultat vum Stress. D'Äntwert ass jo, nee a vläicht.
Stress kann vill Kappwéi verursaachen an se kënnen anerer verschleißen. Allerdéngs wësse mer de Typ vu Kappwéisch, deen Dir maacht, kann Iech hëllefen, ze wëssen, ob Stress e Ausléiser, e Contributeur oder einfach en Byprodukt vun der Art vu Kopfschmerz Dir erliewen, well Dir kennt déi bescht Methoden, Erliichterung a Präventioun.
Während e puer Kappwéi ganz op Stress geschmiert hunn, kann et och aner Faktoren am Spill sinn; Och d'Kopfschierm kann op eng Prädisposition geschéien fir Kopfschuere kënnen ze ginn, wann Stress e primären Trigger kënnt. An all de Fäll hëlleft et méi iwwer d'Natur vun de Kopfschued ze verstoen, déi Dir erliewen an hir Bezéiung zu Stress.
Et ginn dräi verschidde Typen vu Kappwéi, déi zwee net primär duerch Stress verursaacht sinn, an et kéint sinn:
- Migränesch Kopfschaachen: Kappwéi ass mat Migräinen ass ka schwéier a souguer ewechzehuelen a kënne vu véier bis 72 Stonnen daueren. Dës Kopfschiermunge si meeschtens op enger Säit vum Kapp (unilateral) a verstäerkt mat deeglechen Aktivitéiten wéi wann Dir ronderëm geet. Et kann Übelkeit oder Sensibilitéit fir d'Liicht an den Toun sinn, an heiansdo eng Aura. Si ginn net direkt uginn, duerch Stress - Zort vu. Während d'National Headache Foundation (NHF) mengt datt Stress net e Migräneschtrigger war, huet den Kopfschuedexpert Teri Robert erklärt: "Stress eleng ass net migraines ausgeléist mee et mécht ons méi empfindlech fir eis Trigger." Also, esou e Wee Stress vergréissert d'Migräner awer net als direkt Saach genannt.
- Secondary Headache: Dëst ass den Damp, ënnert deem all Kopfschmerge falen, déi duerch méi schlëmmste Konditiounen wéi Gehirer an Stuerm verursaacht ginn. Si sinn net direkt vu Stress. (Obwuel, an der selwechter Manéier wéi Stress eis méi empfindlech ass fir Krankheet , an déi Krankheeten kënnen Kopfschëffer ginn, ass Stress indirekt mat sekundären Kopfschëffer verbonnen.)
- Spannungshëllef: Déi Schlofzéien, déi och "Stressschwiermunge" genannt ginn, ginn periodesch vun méi wéi engem Drëttel vun Erwuessener erliewt. Si beaflosse béide Säiten vum Kapp a fille sech normalerweis wéi eng Dichtheet an der Stier oder den Hals vum Hals. Si sinn net allgemeng Schwieregkeeten; Leit mat Spannungs-Kappwéi kënnen normalerweis iwwer hir regulär Aktivitéite goen. Déi, déi se erliewen, hunn normalerweis net méi wéi eemol oder zweemol am Mount ënnerschiddlech Grad. A wéi den Numm et scho seet, si ginn u sech direkt vu Stress verursaacht.
Verwalten a Preventioun vu Kappwéi
Well d'Majoritéit vun den Kopfschëffer vun Erwuessenen Spannungsgefaangen hunn, an déi Kopfschëss ginn (zumindest deelweis) duerch Stress verursaacht, kann e groussen Deel vun deenen Kopfschierm vermeiden oder op d'mannst miniméiert ginn mat effiziente Stressverwaltungstechniken. Zousätzlech, well Stress kann Migränesch Kanner méi empfindlech sinn fir hir Migräneausléiser ze maachen, Stressreliefstechniken kënnen hëllefen och vill vu dëse schaarfen Kopfschued ze vermeiden. An, endlech, well Stressverwaltungstechniken d'Immunsystem verstäerken (oder datt se se duerch Stress geschwächt bleiwen) kënnen d'Leit, déi regelméisseg Stressverwaltungstechen iwwerzeegen, op d'mannst e puer potenziell sekundäre Kopfschéiner vermeiden andeems se déi gesondheetlech Konditioune vermeiden, déi se verursaachen.
Déi folgend Stressuewerbele kënnen ënnerschiddlech verschidde Stresssorten hëllefe fir e Gesamtkader vun enger effektiver Stressrelief fir verschidde Liewensstil:
- Gefill ginn iwwerwältegt? Fillt Besser séier mat dëse Quick Stressmolder
- Hutt Är Stressniveau méi niddreg mat dësen Techniken fir e Wunnen e Low-Stress Lifestyle
- Schrecken mat engem Stress Relief fir dës Stress Relievers Fir Är Perséinlechkeet a Lifestyle
Wann Dir e Dokter ze gesinn
Niewent der Verwäertung vun Stressverwaltungstechniken fannen datt vill Leit iwwerdréinen de Stressiliefeger sinn och ganz wichteg. Mä virun allem mat Migränews kënnen méi schwéier Medikamenter méi nëtzlech sinn.
A well verschidde Scholden kann mat méi schlëmm Gesondheetsbedéngungen verbonne sinn, ass et wichteg, en Dokter ze gesinn wann Dir e schrëftleche Kopfschëss hutt oder wann Dir just verdéngt datt eppes eventuell falsch ass. Egal wéi kann d'Stressverwaltung hëllefe kann, awer wann Dir Är Kopfschong betrëfft an si beaflossen mat Ären alldeeglechen Aktivitéiten oder Dir schéngt méi Hëllef ze hëllefen wéi Stressmanagement eleng, et ass ëmmer eng gutt Iddi fir Saachen ze maachen fir Är Dokter ze sinn sécher datt et keen seriöene Problem bei der Spillschoul ass, oder fir d'Hëllef ze fannen déi Dir braucht méi frësch am Ärem Alldag ze fannen.
Quellen
Fumal A, Schoenen J. Spannungsart Kopfschicht: aktuell Recherche an klinesch Gestioun. Lancet Neurologie . Januar 2008.
> Lee, Dennis, MD Headache Ursaachen, Symptomer, Diagnostik a Behandlung op MedicineNet.com. 2007
> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton RB. Epidemiologie vu > Spannungsart > Kappache >. >. > JAMA , > Februar, > 1998.