Eng Iwwerbléck op d'Caffeine Sucht
Caffeine Sucht ass d'exzessive an / oder schiedlech Benotzung vu Kaffi iwwer eng Zäit, déi negativ Auswierkungen op Är Gesondheet, sozial Interaktiounen oder aner Gebidder vun Ärem Liewen huet. Als Kaffi ass e wäit verbonne ginn a gebraucht Medikament, vill Leit soen net datt Kaffi méi Suchtfäegkeet kann. Während de meeschten Kaffi-Nutzer d'Gefill hunn, datt se vill vun den Effekter vum Kaffi genéissen, wéi e gudde "Muertspill", kënne se net bewosst ginn, datt e puer negativ Auswierkunge vum Medikament hunn, wéi z. B. gestoppt Schlof, Reizbarkeet an Angscht.
Vill Leit, zum Beispill, kommen an e bëssen Zyklus fir Kaffi drénken fir Energie ze erhéijen, nëmme fir selwer ermuet ze fannen a sech net am Schlofzëmmer ze relaxen.
E puer Leit erliewen ernechbare Probleemer als Resultat vun hirem Kaffi Gebrauch, hunn Schwieregkeeten, sech ouni Kaffi ze halen, an aner ongeschaaft Nebenwirkungen als Resultat z'erreechen. Et gouf souguer isoléiert Fäll vu Kaffi Iwwerdosis .
Top fënnef Saachen zu Wëssen iwwer Kaffi Sucht
Caffeine ass eent vun de meeschte verbreet Substanzen, an et ass schwéier fir Erwuesse, Teenager a souguer Kanner Kanner vermarkt. Während Kaffi wahrscheinlech déi haaptsächlech benotzt Quell vum Kaffi ass, ass et och an allgemengen Nahrung a Getränker präsent, sou datt Dir Är Kaffi-Zon hätt méi héich wéi Dir realiséieren.
Koffein Inkisatioun ass an der DSM-5 erkannt ginn, d'Handbuch, déi vu Kliniker benotzt gëtt, fir mentale Gesondheetsproblemer ze klassifizéieren an ze diagnostizéieren, a Kaffisubstanzsubstanz gëtt als weider erfuere Identitéit identifizéiert.
Caffeine Reeschaaft an Kaffi-Entzug kann e ganz onaangenehm, physesch a psychologesch sinn, awer entweder kënnen einfach fir eng Rei aner Konditiounen erfirge ginn. Zum Beispill Leit, déi mat Kaffi invaséiert sinn, kënnen ähnlech Symptomer wéi Leit mat Affekotskrankheeten hunn ; Kaffi-Entzug verdeelt ähnlech Symptomer mat Stëmmung Stëmmung .
Caffeine Sucht kann verursaachen a verschlafen vill ënnerschiddlech Gesondheetsproblemer.
Vergläichend d'Zuel vun de Kaffi allzäiteg ze reduzéieren andeems d'Kaffi mat Zigarette gemengt huet mat net kaffinéiert Getränker ass de beschte Wee fir Kaffi ouni Entree-Symptomer ze beweegen.
Symptomer vun der Kaffeneffekt Sucht
Als Kaffi ass e stimulant Medikament, Kaffinentzuch verursaacht e Cluster vu Symptomer, déi mat der Stimulatioun vum Gehir & Nervensystem ass. Koffein Benotzer genéissen d'Energie an d'Aarmut ze genéissen, datt Kaffi ze hunn, onprachlecht Symptomer, déi vill Konsumenten erliewen, virun allem déi, déi süchteg sinn, gehéieren:
- Onsécherheet
- Nervositéit
- Opreegung
- Schwieregkeet schléift
- Agitation
- Muscle twitching
- Rambling Floss vu Gedanken a Ried
- Gespottelt Gesiicht
- Erhéicht d'Häerzgeschwindegkeet
- Bauch räich
- Erhuelung
Kaffilent withdrawn normalerweis e Rebound Effekt, déi Symptomer produzéieren, déi de Géigendeel vun den Effekter vun der Entgëssung sinn. Dëse Effekt kann an de Grondsätz an de Koffein süchteg sinn.
Den Symptom, deen am meeschten bemierkt gëtt duerch Leit, déi duerch Kaffi zréckgezunn sinn, ass eng schwiereg, intensive Kaffinentzündung.
Wann Dir Kaffi kënnt kënnt, fillen d'Leit oft ganz midd an och drowend. Si kënne Schwieregkeete konzentréieren an fidderen depresséiert oder reizbar sinn. Heiansdo Leit, déi aus Kaffi zréckgezunn sinn, erfuerschen Grippe-ähnlech Symptomer, z. B. Mutt, Erbrechung, Muskelschmerz oder Steifung.
Esou wéi all Depressiounen, kann d'Muster vun Rassismus a Récktrëtt emotional Schwieregkeete vermëschen, déi duerch Erkënnegung vun den erfëllen Affaire vu Kaffi vermëschen. Mangel un Energie, Mangel un Motivatioun an Depressioun kënne Kafkraaftofhängegkeet ënnersträichen. Et kann och iwwerlapen mat der Aarbecht Sucht , wéi verschidde Leit d'stimuléiert Effekter vum Kaffi benotzen fir Energie an Interesse an der mentaler kierperlecher Aktivitéit ze erhéijen déi hir Aarbecht ass. Ähnlech wéi Kaffi Sucht kann d'Vermeit vu méi respektvollen Aktivitéiten a Bezéiungen maskéieren.
Wéi Kaffinindustrie Kuckt a fillt wéi aner Krankheeten
Elo, d'stimuléierend Effekter vum Kaffi kënnen verursaachen physesch Symptomer a Verhale vu Leit, déi sech kënnen an e Gefill hunn a si kënnen och ganz verwiesselt mat anere Krankheeten.
Dofir ass et wichteg datt Äre Dokter oder Psycholog wéineg Kaffi ze konsuméieren, a wéi oft Dir et mécht, wann Dir fir all Konditioun evaluéiert ass.
Zum Beispill Kaffi invoquéiert produzéiert Symptomer, déi einfach mat Angangsstörungen verwiesselt ginn, wéi Panikattacken. Mat vill ze vill Kaffi kann d'Symptomer vun Äerzungsstäerkung bei Leit hunn, déi betrëfft, verstäerkt Gefill vu Suergen; héijen Risk Gedanken; datt et schwiereg ass de Geescht ze rouen; d'Erhéijung an d'Schicksal; an Entspanung oder Qualitéit (oder soss) schlofen. Allerdéngs, wéi mat anere Suchtzeechen, kënnt Dir Äert Kaffi benotzen als eng berouegend a temporär Entsuergung vun Angscht. Dir kënnt Iech fillen a souguer Dir gleewen datt et Iech hëlleft.
Aner Krankheeten betreffen Koffeinbëscher kënne verwiesselt ginn mat:
- Manic Episoden
- Panik Stier
- Generaliséierter Angschtstrooss
- Schlof Krankheet
- Migräne an aner Kappwéi
- Viral Krankheeten
- Sinus Conditions
- D'Intoxikatioun vun anere Substanzen ( Amphetamine , Sedimenter, Hypnotiken)
-
De Rundown op Caffeine Mounts bei de Populäre Liewensmëttel a Getränk
-
Exploréieren der Side Effects of Energy Drinks: Sidd si sierfend?
- Medikamenter induktiv Nebenwirkungen, wéi zB Akathisie
Et kann och fälleg sinn a verstäerkt Symptomer, Ausnam vun aneren Substanzen, wéi Amphetamine a Kokain. Stimulant Medikamenter ginn oft mat Kaffi geschnidden, wat d'Wahrscheinlechkeet ëmmer méi wäert ass, datt de Koffeinentrëllung an d'Ofwécklung vun dësen Drogen involvéiert.
Caffeine kann och aner Stéierungen induzéieren . Wann eng Stéierung duerch eng Substanz induzéiert gëtt, obwuel et duerch d'Substanz benotzt gëtt, entsprécht et den Kriterien fir d'Stierung, an net nëmmen als Effekt vun der Entgackung oder Entzug. Caffeine-induzéiert Stéierunge bilden d' Kaffin-induzéiert Angschtstress a Kaffi-induzéierten Schlofsturz.
Wéi Koffein kann Är Gesondheet beaflossen
Caffeine huet verschidde Effekter am Kierper , wat potentiell schiedlech sinn fir d'Gesondheet. Kaffinine erhöht d'Pensiounsfäegstëmmung an kann anormalitéiten am Häerzbefall verursaachen, dofir ass et net fir Leit mat kardiologesche Probleemer ze empfänken. Et erhéicht och den Blutdrock a beaflosst Knätschdichte, wat de Risiko fir Osteoporose erhéicht.
Wann Dir mengt, Dir hätt Suergen fir Kaffi
D'Addiction befaasst sech net nëmme Suen aus Kaffi, mee och op d'Kaffin ze liewen, normalerweis trotz negater Auswierkungen. Fir erauszefannen, ob Dir süchteg sinn, gitt dës Schrëtt:
C alquete wéi vill Kaffi tatsächlech op e typeschen Dag konsuméiert , dorënner Gourmet-Expresso, Lattes a Cappuccino, déi typesch vill méi staark sinn wéi normal drip oder direkt Kaffi, Soda, an aner gemein Kaf vun der Nahrung a Gedrénks .
Maacht eng Notiz vun all Nebenwirkungen vu Kaffi, wéi och Entree-Symptomer, déi passéieren wann Dir eng reguläre Dose vu Kaffi verpasst.
Endlech denken, iwwer d'Effekter vum Kaffi oder d'Entziehungssymptome, déi Dir erliewt, wann Dir eng regulär Dosis vermësst, a wéi se hir Gefiller, Aarbecht a Bezéiungen beaflosst hunn. Zum Beispill, kritt Dir reizt wann Dir ze vill oder ze kleng Kaffi benotzt? Kënnt Dir Kopfschier a Mäerderkeet erliewen wann Dir eng Dosis Kaffi verpasst? Wichteg ze fillen, fillt Dir Iech "Kaffi" braucht fir duerch den Dag ze kommen?
Nächste Schrëtt a berücksichtegt
Wann Dir Iech fillt, datt Är Responsoën zu irgendwelche vun deenen hei uewen alarméiert ginn, schwätzt Äre Gesondheetsprovider. Besonnesch, wann Dir schwanger sidd, versprécht Schwangerschaft oder Stëmmung, schwätzt Iech mat Ärem Dokter iwwer Är Kaffiszitt Iech esou schnell wéi méiglech. Ähnlech wéi wann Dir en anere Gesondheetsproblem huet, deen duerch Är Kaffisnotzung bezeechent ginn kann, wéi zum Beispill e kardiologesche Problem, diskutéiert Optioune mat Ärem Dokter direkt.
Dee béise Zyklus vu Sucht, passéiert mat Kaffi, grad wéi et mat anere Suchtfäegsreegelen gëtt. Wéi d'Effekter vum Kaffi abwéckelen, kéint Dir e Futtball an Energie spueren an datt Dir net weider geet ouni weider Kaffi ze stimuléieren. Als Waffe kann Dir Iech méi schlëmm ginn, et ass wichteg fir déi meescht Leit, fir Är Kaffiszessputung allméi esou séier wéi d'Lächer ze reduzéieren, fir de maximalen Benefice vun der Kichen ze vermeiden oder ze vermeiden. Äre Dokter kann Iech hëllefen, e Plang ze entwéckelen.
Wann Dir Iech fillt, datt Dir exzessiv Mengen vum Kaffi benotzt, fir mat engem aktuellen emotionalen Problem, wéi Depressioun oder Angscht, mat Ärem Arzt iwwer Méiglechkeeten ze schwätzen fir dës Problemer ze behandelen. Déi richteg Behandlung kéint e groussen Ënnerscheed maachen fir Iech. Caffeine Sucht oft iwwerlappt mat aner Verhalenssucht, wéi Zuckerofwierksamkeet, sou datt Dir fannt dass d'Auswertung vun Ärer Kaffisemaxe en Pandora Këschte vun aner Verhalensmänner mécht, déi adresséiert musse ginn.
Wann Dir Iech net fillt, datt Dir Kaffi süchteg ass, awer Dir fillt Iech wéi vill méi konsuméiert wéi gesond sinn, kënnt Dir Är Kaffiszesswëllschung entweder reduzéieren oder Kaffi ganz ausschneiden. Déi meescht üblech Feeler an deem Fall ass fir ze fréi ze séier ze schneiden, sou datt Dir wéinst engem enormen Kopfschmerz ewechgeholl huet. Stellt Iech Äert Kaffikomitt an der Halschent ze schneiden, versicht Äert normale Aufnap vun all 10 Wochen ëm 10 Prozent ze reduzéieren; d'Kraaft vun Ärem letzte Kaffi drénken vum Dag ze reduzéieren andeems se et mat engem ongebremsttem Getränk verwinnt.
A Wuert From
Caffeine Sucht ass sou heefeg, datt mer et net ëmmer de gréissten Deel vun der Zäit merken. Awer d'Gefill, wann Dir mat Ärer eegener Natur Energie zréckkuckt an d'Fähigkeit ze relaxen, wann d'Nuecht fällt, ass onvergläichlech, wann Dir Kaffi staark reduzéiere kënnt.
Quell:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Kaffinine Consommatioun a Virfallfamillatioun vu Frae bei Fraen." Amerikan Journal of Clinical Nutrition 92: 509-514. 2010.
D'Kaffi a d'Blutt-Drock-Reaktioun: Geschlecht, Alter a Hormonstatus sinn de Farag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. . " Journal of Women's Health 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kaffi, Kaffi a Herzkrankheeten an Männer." De New England Journal Of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Pohler, H. Caffeine Intoxikatioun a Sucht, Journal fir Krankentechniker , 6: 1, 49-52. 2010. Doi: 10.1016 / j.nurpra.2009.08.019.
Tempelen, JL Kaffinine benotzt am Kanner: Wat mir wësse, wat mer mussen léieren a firwat mir Misstrauen, Neurologie a Biobehavioraler Iwwerpréiwunge sinn, 33: 6, 793-806, 2009. doi.org/10.1016/j.neubiorev. 2009.01.001.