Fotografie Prouf-Therapie (IRT) ass eng kognitiv Verhaltensbehandlung fir d'Reduktioun vun der Zuel an der Intensitéit vun Albtraum bei Persounen mat posttraumatesche Stress Stralung (PTSD). Nightmares oder erschreckende Dramen gehéieren zu de meescht PTSD Symptomer . D'IRT konzentréiert direkt op d'Hëllef vu kalte Albtraum manner intens fir Leit mat PTSD.
Wann Dir jeemools e Schlofkär haten, kënnt Dir wahrscheinlech just am Moment wou et am meeschten Angscht huet.
Dat ass, well Dir wahrscheinlech wësst, datt d'Intensitéit vum Schlofkummer normalerweis baut bis de Schlof ass ze fréi fir weider ze bleiwen - a wakket op.
Bei der IRT Behandlung kënnt Dir Är Albtraum mat verschiddene, manner frësch Resultater reimagéieren. D'Zil ass "Äert Naabréien" ze reproduzéieren, datt et manner schrecklech ass wann et en erëm ukënnt.
Wat geschitt am Bildungsproufentheater?
Am IRT gëtt Ären Therapeut Iech éischt Informatioun iwwert Schlof a Kockel gedauert fir "d'Szenen" ze léieren fir se ze léieren. Da schafft Dir mat Ärer Therapeut Iech:
- Erstellt detailléiert, nonfrightening Endungen fir Albtres, déi Dir ëmmer erëm geheelt huet
- Schreift an d'Albtraum mat den neien Endungen
- Léiert wéi Dir Ärt Albtraum iwwerwaacht hutt , fir datt Dir wësst genee wéi Är IRT Behandlung funktionnéiert
Oft ass eng Persoun mat PTSD scho geduecht, ob et kéint hëllefe fir ze reimagéieren an "misse" Albtraum ze maachen, sou datt se manner Angscht sinn.
Dat kann hëllefe fir de Start IRT méi fillen an hoffnungsvoll ze fillen, mä et ass net néideg fir datt d'Technik Successioun ass.
Kënnt Prouf-Therapie kéint selwer maachen?
Äre Therapeut Iech wahrscheinlech bieden datt Äre IRT mat engem oder méi vun Ären manner vergrapplechen Albtraum beginn. Firwat? Fir Äert Vertrauen ze bauen an ze hëllefen datt Dir Iech vun den Albträeren erem angedeelt wéi Dir et an Är wakrech Stonnen bréngt.
Ziel ass net emotional Äntwerte. Amplaz, et ass Iech ze hëllefen mat äert Albtraum mat esou kleng Emotiounen wéi méiglech ze gesinn. Typesch huet de Therapeut de Proufprozess begleeden andeems Dir eppes ze hëllefe fir ze rouen ze bleiwen, wéi: "Elo ginn mir den Dram net - den Notiz."
Erënnere wéi et als "réckleefeg ass, ier Dir walk" Approche ass.
Préparat Therapie ass Zäit begrenzt
Et ass wichteg ze wëssen datt d'IRT net eng offene Therapie ass. Et dauert eng spezifesch Längt vun der Zäit, well et just op Albtëmmer fokusséiert ass, déi just ee Symptom vun der PTSD sinn.
Wann Dir eng Rei PTSD-Symptomer huet, da kuckt eng méi breet basesch Behandlungen, wéi zB Expositiounstherapie .
Wat fir aner wier ech iwwer Prêt-Rehearsal-Therapie?
Dir kënnt mat IRT eleng mat Ärem Therapeuten oder als Deel vun Gruppentheorie schaffen.
Obwuel d'üblech Ziel vun der IRT erreechend manner beängste Endbäll op Albem erwaart, kënnen verschidden Leit mat PTSD verschidde Ideeën hunn iwwert wat se dovun hunn. Zum Beispill, Dir däerft en ganzen Schlofkummer änneren, oder e groussen Deel dovun, während anerer wëllt just e puer kleng Detailer widderhuelen. Är Therapeut wäert Iech mat der IRT zesummenstellen, déi am Beschten entsprécht.
Source:
Krakow B. (2004). Fotografie Prouf-Therapie fir chronesch posttraumatesch Albträg: e Geescht säi Bléck. Am RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Kognitiv Therapie a Dreem. New York, NY: Springer Verlobung.