Depressioun kann wierklech eng Zuel op Ärer Motivatioun an Energieniveau maachen. Zu Zäiten ass et ka schwéier ze bleiwen mat Dagesäiteg Aarbechten ëm den Haus. Awer do ass et ze oft e mënschlecht Haus just eis méi schlëmm ginn an et ass ganz enttäuscht.
Et ass erstaunlech wéi d'Staubsaach vum Buedem, d'Kichen opmaachen a fir d'Opstänneg ze straffe kann Är Stëmmung verbesseren. Gleef eis net? Gitt e puer vun dësen einfache Schrëtt a probéiert et Iech just den Ënnerscheed zu engem klenge Haus ze maachen, och wann Dir mat Depressioun gekämpft huet .
1 - Bleif erop wéi du gitt
Wat méi grouss ass de Job, dest méi friem, datt d'Aufgab ass. Awer kleng Tasks déi séier ka maachen, kënnen wierklech addéieren a hëllefen Iech e proppert Doheem ze erhalen.
- Anstatt d'Platen op der Plaz ze loungen, versicht ze spuewen a se direkt an der Spullmaschinn ze setzen.
- Probéiert Iech an der Gewunnech vun der Sortéierung vun Ärer Mail an d'Organisatioun ze bréngen wat Dir braucht ze halen. Et ass vill besser wéi e Stéck op de Kichen Dësch.
- Spray Är Dusch, wann Dir geschafft ka ginn datt Schimmel a Mëllech ënnergaangen ass a vill Ënnerdaach méi einfach maachen.
Dëst sinn nëmme e puer Beispiller, awer et ass déi einfachsten Saachen, déi en Ënnerscheed maachen. Wann Dir d'Saachen direkt zoumaacht, gëtt Äert Doheem propper a roueg bleiwen.
2 - Vergiessbar Zieler
Gitt Iech eng Aufgab, déi all Dag fënnt allgemeng. Am Laaf vun enger Woch, fiert en bis zu engem méi propper doheem.
Zum Beispill kéint Dir de Sonndeg op d'Buedméiglechkeet zoumaachen, dann de Mond op enger Wäschmaschinn klappen. All Task kann Iech drësseg Minuten daueren, awer dëst kann méi produktiv sinn wéi en an engem ganzen Dag fir d'Botzmëttelen ze halen.
Plus, wann Dir net an der Stëmmung fir d'Botz gëtt, ass eng Chore, déi manner Zäit ass méi einfach ze handhaben wéi eng laang an scheinbar endlos Lëscht.
3 - Léieren Erfolleg ze schaffen
Aarbecht déi méi séier gemaach ka méi wahrscheinlech erreechen wann Dir midd sidd. Komm mat e puer Tricks fir d'Zäit ze schneiden déi Dir benotzt.
Dëst kéint esou einfach sinn wéi eng Top-down Approche fir de Wunnraum ze sprächen. Kommt weg mat der Ofdreiwung , da gitt d'Miwwelen e séier Staubbei virun e Vakuum eraus.
Et hëlleft och fir all Är Material vun Ufank un ze sammelen. Dëst wäert d'Notzung erofzéien fir an de Botzmëttelen alle fënnef Minutten ze lafen.
4 - Briechen duerch Procrastinatioun
Wann mer eis schlecht sinn, ass et sou einfach ze soen: "Oh, ech maachen dat nëmme maachen." Léiert Techniken fir duerch den Drang ze briechen ze verschécken. Dëst kann dech retten, datt all déi kleng Aarbechten an eng grouss ginn.
Dir kënnt mat dëser schrëftlecher Aufgab op engem Kalenner ufänken an all Dag e bestëmmten Zäit ze spezifizéieren fir et ze këmmeren.
E puer Leit fannen et nëtzlech fir Spaass mat enger Clever Routine ze addéieren. Gitt elo un d'Museksmusek an d'Danz duerch Är Virséchere. Keen am Iwwerwachung an d'Zäit wäert vill méi séier fléien.
5 - Keen ass perfekt
D'Perfektioun vu Perfektioun setzt sech fir Enttäuschung a Stress . Verzeien Iech als Mënsch a menge vernifizéiert Usproch, déi Iech bequem a sanitär bleift.
Dir braucht net dein Badezimmer z'inferen, sou datt Dir iesse kënnt iessen, richteg?
Wann d'Wäsch d'Fold gefëllt ass an ewechgeholl gëtt, ass et gutt. Gitt net drun, datt d'Schubschach ausgëfte muss ausginn, sou datt Kleeder ka ginn. Dës zweet Aufgab fir eng weider Deeg markéieren. Et wäert sech këmmeren, awer et ass kee Besoin fir Iech selwer ze iwwerwannen.
6 - Delegéiert Wann et méiglech ass
Et ass nëmme logesch datt d'Leit, déi Dir liewt, méi Aarbecht erstallt. Awer, Dir sidd net eleng, fir datt Dir méi Hänn hutt, fir d'Aarbecht ze maachen.
Gitt jiddereen fir hiren Deel ze hëllefen an Iech ze hëllefen d'Haus ze botzen. Assignéiert wöchentlech oder alldeeg Aarbechten, sou datt d'Belaascht Iech alleng ass. E puer Famillen bezeechentlech eng Putzzeechen, a jiddereen ass fir eng Stonn oder zwou.
Hilaritéits Kanner oder Partner? Huet Iech e bësse Spaass mat der Hausaarbecht a maacht e Lotterie-System. Schreift all de Virsätz op de Rutsche vum Pabeier an hunn jiddereen aus enger Schuel ze huelen. Eng Woch si se sou eppes einfach an eng aner Woch ka méi vun enger Erausfuerderung sinn. Wien ass fir dës Woch d'Buedzëmmer ze botzen?
Wann all d'Wierder fäerdeg sinn, plangt eng speziell Belounung. Bestellen der beléifte Pizza aus der Famill oder fir d'Glace eraus ze kommen ass eng grouss Motivatioun.
7 - Et ass ustrengend fir en Déngschtmeedchen ze léinen
Wann et an Ärem Budget ass, reet en Déngschtmeedchen. Dir musst e proppert Doheem an eng manner Saach hun sech Gedold ze maachen.
Et sinn eng Rei vu klenge lokale Betriber, an e puer Leit offréieren hir Servicer als zweeter Job. Frot all a kucken ob Är Frënn oder Är Famill keng Recommandatioune hunn. Een wöchentlech Botzen kann net esou vill wéi Dir erwart.