D'Differenzéierung vun der normaler Angscht an der generaliséierter Angststierung (GAD) kann schwéier sinn. Wéi kennt Dir, besonnesch wann Dir e bësschen méi ängschtlech ass wéi anerer, egal ob Äer Angscht Äusserung genuch ass, fir als Unerkennung ze qualifizéieren?
Wat ass Generaliséierter Angstzorgung ?
Vill Leit fillen sech vun Zäit zu Zäit, besonnesch an der Zäit Stress.
Awer wann Dir Iech iwwerméisseg vill suergen, sou vill datt se all Dag Aktivitéite beaflosst, kéint Dir den GAD hunn.
Verschidde Leit entwéckelen GAD als Kanner, anerer befaasse keng Symptomer bis si e Jong sinn. Egal wéi, mat GAD liewt kënne laang daueren. A ville Fäll fällt se mat aner Angst oder Stëmmung. In de meeschte Fäll fënnt se mat Medikamenter oder Gespréichstherapie (Psychotherapie). Ëmsetzung vun de Liewensstil ännert, d'Léiere fir ze verhandelen an d'Entspanungstechniken och ze hëllefen.
Symptomer vun der Generaliséierter Angstzorgung
GAD Symptomer kënne matmaachen:
- Persistent Suergen oder Obszessioun mat kleng oder gréisser Bedenken déi net aus Verhältnis zum Auswierkunge vun der Manifestatioun sinn
- D'Invaliditéit ze halen oder léiwer eng Sorge maachen
- D'Invaliditéit fir Entspanung, Obroschtheet a Gefill ofgeschloss oder am Rand
- Schwieregkeeten, d'Konzentratioun, oder d'Gefill, datt Äert Gezei "leeft of geet"
- Besuergnisser iwwer onbestänneg Suerg
- D'Häerz fir Entscheedunge fir Angscht ze maachen, d'falsch Entscheedung ze maachen
- Et gëtt all Optioun an enger Situatioun all Wee bis zu senger méiglech negativer Conclusioun
- Schwierigkeete behandele Gewëssheet oder Onofhängegkeet
Physesch Schëld a Symptomer kënne matmaachen:
- Middegkeet
- Irritabilitéit
- Muskel Spann oder Muskelschaass
- Ängschtlech, geckeg geckeg
- Sinn liicht erschreckt
- Trouble sleeping
- Schwitzen
- Nausea, Diarrho oder Reizdarmsyndrom
- Kappwéi
Hutt Dir eng Angschtstrooss?
Déi folgend ass e klengen Guide fir ze bestëmmen, ob generaliséierter Angschtstausstëmmung eppes sinn wat Dir maache kämpft.
1. "méi schwéier"
Obwuel emol d'Angscht, datt all d'Leit erliewen, kënnen e bësschen schwéier sinn, ass eng Charakteristesch vum GAD, datt dës Angscht normalerweis méi intensiv an langfristeg ass. Wann Dir méi schaarger Angscht hat wéi déi meescht aner Leit, déi Dir wësst, da kann et méi wéi normal Angscht sinn.
2. "onverständlech"
D'Erfahrung vun der Angscht fir déi meescht Leit ass proportionéiert mat der Intensitéit vun der Situatioun. Zum Beispill, wann et eng kleng Angstzéiungssituatioun ass, da sinn d'Erfahrung vun der Angscht normalerweis kleng. Leit mat GAD tendéieren dozou méi méi Angscht méi wéi d'Situatioun schéngt mer ze garantéieren. Dofir, wann Dir eng Persoun sidd, déi méi schaarfe Besuergnisser iwwert "Saachen, déi net e grousst Ofhandwierksgeschir ginn ass", méi wéi normal Angscht hunn.
3. "Alles iwwer"
Wann d'Leit normale Angscht erliewen, tendéiere si sech ëm Saachen iwwer d'Angstzéiungssituatioun kämpfen, oder e puer aner Saachen, déi si Angscht maachen. D'Leit mat GAD tendéieren als "wor ganz alles ze beonrouegend" beschriwwen. Wann Dir dat beschreift, kann et méi wéi normal Angscht sinn.
4. "No Control"
Déi meescht Leit kënnen hir Angscht duerch eng Rei vun Oflehnungstechniken reduzéieren an kontrolléieren d'Fähigkeit fir sech selwer ze berouegen. Allerdéngs sinn d'Leit mat GAD eng Schwieregkeeten fir Entspanung, Rou an Zäit ze fannen aus hiren Suergen. Wann Dir méi Schwieregkeeten huet wéi aner Leit, déi Dir wësst, fir Äert Angscht ze kontrolléieren, ass et méi wéi normal Angscht.
> Source: Mayo Klinik. Generaliséierter Angschtstress. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562