Wéi Dir Ziler méi wéineg iwwerwälteg a méi erreechbar maachen
D'Setting an d'Gestioun vun Ziler ass ganz wichteg fir Leit mat an ouni PTSD. Ziler kënnen Ärem Liewensziel a Richtung ginn an och gesond Verhalensmotivatioun motivéieren fir Äert Liewen ze verbesseren.
Allerdéngs kënnen Ziler och ganz iwwerwältegend sinn an eng Quell vu Stress, besonnesch wann Dir mat posttraumatesche Stress Stralung oder e puer aner Syndikatiounskrankheeten hunn.
Heiansdo setze Leit Ziele fest, déi ze héich sinn, schwéier ze kréien oder ze wäit an der Zukunft. Dëst kann e Gefill vun Hëllef an Hellegkeet bréngen, de Risiko fir Depressioun a geréng Motivatioun ze vergréisseren. Zousätzlech, heiansdo Ziler, kënnen d'Botschaft schécken, datt wou Dir se elo ass net gutt genuch, a potenziell Geeschter vu Schold a Schold.
Daat muss Dir virsiichteg sinn wann Dir Ziler setzt. Et ass wichteg datt d'Ziler op eng Manéier kommen, déi Är Stëmmung an d' Qualitéit vum Liewen verbessert , anstatt géint d'Erhéijung vun der Distanz. Déi hei drënner sinn e puer Tipps fir wéi Dir Ziler méi stresseg mécht. Zousätzlech fir d'Nout ze reduzéieren, no dëse Tipps kann och Är Wahrscheinlechkeet fir Ziler erreechen.
Break Är Ziler zu manner groussen Ziler
Grouss Ziler kënnen oft net ze erreechen an wäit ewechhuelen. Da kann et nëtzlech sinn dat dat gréissert Zil an enger Rei vu klengen Ziler ze bremsen, déi Dir an der Noperschaft erreeche kann.
Denkt dës kleng kleng Ziler wéi d'Steppsteng déi Iech schliisslech op déi grouss Zilspill setzen déi Dir fir Iech selwer gesat huet.
Denkt un wat Wat Dir Är Ziler fiert
Wann mir grouss Ziler festleeën déi e puer Zäit erreechen fir ze realiséieren, kënne mir e puer vergiessen firwat mir dat Ziel op der éischter Plaz setzen. Als Resultat kënne mir d'Motivatioun verléieren wann et versicht dat Zil ze erreechen.
Fir dës Géigeleeschtung ze probéieren, ze denken, firwat Dir dësen Zil gesat huet. Wéi eng Wäerter fuert Är Verfollegung vum Zil?
Zum Beispill, loosst eis soen, datt Dir de Goal fir e College-Studium ugeet. Dir hutt dëst Zil gesteigert well Dir d'Ausbildung hutt. Och Dir kënnt dëst Zil suergen, well Dir d'Wichtegkeet vun der Famill wësst an datt weess datt eng Schoulschoul eng Rei Méiglechkeete fir méi finanziell Sécherheet fir Iech an Är Famill eröffne kann.
Filet Dir selwer fir Progressioun ze maachen
Oftentimes, wann een an engem Ziel realiséiert huet, féieren se séier op déi nächst Ziel. Huelt Iech Zäit fir Är Erfolleg ze erkennen. Belount Iech selwer. Huelt Iech selwer fir ze iessen oder selwer e Geschenk ze kafen. Do eppes, wat de Fortschrëtt markéiert huet deen Dir gemaach hutt.
Gitt Dir selwer Erlaabnis fir Change Goals
Heiansdo, wann Dir en Zil gesat, kënne mir wëssen datt mer net méi dat Ziel wëllen. Eis Interessen hu geännert oder aner Ziler kënne Prioritéit hunn. Et kann schwéier sinn, e Goal ze féieren, virun allem no vill vun härzem Aarbecht huet dës Ziel verfollegt. Gitt Dir selwer Erlaabnis op d'Aen op aner Ziler ze konzentréieren. Dir sidd net opginn. Dir sidd just Äert Bild. Dir wäert méi schlëmm Konsequenzen maachen (gerénger Motivatioun, Mankes vun Interesse) wann Dir mat dem alen Zil bleiwe kënnt trotzdem net méi erwaart.
Watch Out for Perfectionismus oder High Standards
Keen duerf perfekt sinn a mat engem héichen Usproch kënnen d'Ziler méi wéi iwwerwälteg an schwiereg erreechen. Ennerscheedunge passéieren. Dëst ass okay. Déi wichtegst Saach ass datt Dir dës Réckschlag mat Selbstréeg erofsetzen (do net selwer ze schloen oder ze schueden - dat wäert nëmmen Är Distanz vergréisseren) a versetzen op d'Verfollegung vun Ärem Zil.
Let Aner wëssen iwwer Ären Ziler
E puer Ziler kënnen e enormen Effort ofhuelen. Dowéinst hëllefs d'Hëllef vun aneren. Et kann och hëllefräich sinn fir anerer ze wësse wat d'Ziler Dir fuert, well se Iech behalen an engagéiere kënnen, wann Dir meng Motivatioun erhofft.
Aner Leit kënnen och sozial Ënnerstëtzung ubidden fir Angscht a Stress ze hëllefen, déi Iech behalen, e Goal ze verfolgen.
Wann Dir dës Tipps fannt, wäert Dir vill méi wahrscheinlech fir Är Ziler erreechen, Äert Selbstvertrauen erhéijen a Är Liewensqualitéit verbesseren. Ziler kënnen ganz wichteg sinn; Allerdéngs kënnen d'Ziler Stress, Angscht an aner onsympathesch Emotiounen erofsetzen, virun allem wann Dir de Fuerderunge vun enger psychescher Behandlungsmoossnam huet. Dofir ass et ganz wichteg fir sécher ze stellen, datt Dir mat Ziler a Ziler op eng Manéier verdeedegt, déi d'Distanz miniméiert an den Erfolleg maximéiert.