Caffeine ass eis allgemeng psychoaktiv Medikament, an et ass iwwerdroe ginn, awer mier mengen et nierft keen eppes an der alldeeg Ernährung ze konsuméieren, a souguer fir eis Kanner ze ginn. Kuckt, wéi vill Kaffi an Iessen a Gedrénks ass.
1 - Kaffi
Méi wéi 50% vun den Amerikaner drénken Kaffi all Dag. D'Zuel vun de Kaffi ass eng Kaffi vu Kaffi e groussen Helt, jee no der Kraaft vun der spezieller Mark vu Kaffi, an der Method fir Bréiwer - wat bestëmmt wéi de Kaffi konzentréiert ass. A vergiess net, datt d'Gréisst vun Ärem Kaffi bestëmmt och bestëmmt wéi vill Kaffi dat enthält.
D'Quantitéit vum Kaffi wat Dir tatsächlech konsuméiere wäerd ofginn, dann, op d'Kraaft vun Ärem Kaffi, an d'Gréisst vun der Coupe. Zum Beispill, e Schnëtt vun Espresso, de Stäreste vun Kaffi, enthält ongeféier 50 mg Kaffin pro Fl oz, awer als Schoss ass nëmmen 2 Fl oz, et giff Iech 100 mg Kaffin, déi selwecht Betrag wéi e 8 Fl oz Cup gebraten Kaffi. Instant Kaffi ass méi schwaach op ongeféier 50 mg pro 8 Fl oz Cup.
2 - Téi
Déi ville verschiddene Taitentyp variéieren dovunner aus héichste Kaffisniveau a Kaffi teaschafen, déi kee Kaffi guer net enthalen.
Normale Téi, normalerweis eng Orange Pekoe oder Schwaarzegt Mëschung, enthalen un der selweschter Quantitéit vu Kaffi wéi den Instantkoff - 50 mg pro 8 Fl oz. Awer Dir kënnt ëmmer Äert Teep méi laang an e méi staarkt Getränk ze kréien, sou datt d'Kaffi an enger Taass tea variéiert vun ongeféier 20 mg bis 80 mg pro 8 Fl oz.
Et gëtt eng Variatioun tëscht verschiddene Téi, mat Chai reemt vun ongeféier 60-120 mg Kaffin pro 8 fl dack, Assam schwarzem Tee iwwer 80 mg / kg Bong, Earl Grey a Darjeeling Teas, déi duerchschnëttlech Mengen Kaffi bei ongeféier 50 mg , Oolong huet nëmmen 40 mg, gréngem Téi, 25 mg, a Wäiss, 15 mg.
3 - Schockela
D'Quantitéit vum Kaffi an der Schockel variéiert jee no der Mark an dem Typ vun Schockela. Am Duerchschnëtt Mëllech Schockel enthält ongeféier 18 mg Kaffin pro 100 g. Dat schéngt net wéi vill, mee fir eng chocoholic kann et einfach opmaachen.
Schwaarzer Schockel enthält méi Kaffi, mat donkelen Schockel mat bis 70mg Kaffi pro 100g Bar - bal sou vill wéi Dir an enger Kaffisbuffet kënnt.
Verschidde Produzenten addiert extra Kaffi fir Schockela ze maachen fir e méi koffeinfërmeg Hit zu produzéieren - typesch ongeféier 100 mg Kaffi pro Stéck, ongeféier esou vill wéi Dir an engem Kaffi vun Espresso Kaffi kritt. Aner Zorte Kaffi-Laaschte, Mints a Geméis kënne sinn.
Wäiss Schockela gëtt net normalerweis Kaffi.
4 - Soft Drénken
Soft Drénken, déi normalerweis fir Kanner verkaaf ginn, beinhalt manner wéi vill Kaffi. Cola ass déi bekanntst Bestietnis vum Kaffi, mat ongeféier 30-60 mg Kaffin pro 330ml kann je no der Mark. Mir erënnert un der Ähnlechkeet tëscht Kolumband an der Kaffi vun der charakteristescher brong Faarwegkeet, sou datt vill Elteren de Fuedem leeden datt Dir Limonade dréckt, klare Softdrinks enthalen net Kaffi, obwuel vill vun hinnen do. E puer enthale sou vill wéi Cola oder méi.
Iced Téi a Rootbier ass och heefeg Quelle vum Kaffi, déi ähnlech wéi normale Téi entstinn, oft an gréisserer Quantitéit verbraucht. Awer verschidden Marken aus Softdrénken beinhalt keng Kaffi oder e bësse Betrag, sou datt et d'Label fir ze kontrolléieren.
5 - Sportsdrénken a Energie drénken
Sportler Gedrénks an Energieetrënger sinn normalerweis verkaf ginn op eng Manéier déi den Kaffingehalt ënnersträicht, obwuel d'tatsächlech Kaffin ze beaflosse variéiert enorm vill. Verschidde Beispiller si mat der selwechter Betrag wéi Tee oder Kaffi, vu 50-100 mg Kaffi pro Portioun, anerer sinn vill, vill méi.
Vläicht vläicht mat Energie drénken déi selwer selwer als "gesond" vermeiden - Dir kënnt onverschwendung vill Kaffi verbrauchen wann Dir de Label notéiert. Beweegt vu Glucose Drénken, e klengt Dréck, a schwiereg d'Labels liest.
Caution gëtt beraten wann Dir Dausende vu Kaffi verbraucht, wéi et méiglech ass, Äert Kaffin ze iwwerdroen fir Ären Blutdrock opzeginn, a souguer fir mental Gesondheetsproblemer als Resultat vu Kaffinjungsexperiment ze entwéckelen.