Caffeine ass sou gemengt an der amerikanescher Gesellschaft, Dir kënnt einfach vergiessen datt et en drasteschen Drogen ass. Office-Aarbechter si besonnesch géint d'Gewunnecht Kaffi drénken, wéi et hëlleft fir Iech Alarm ze halen an ze vermeiden. Verschidden Leit soen datt Kaffi verbessert seng Erënnerung , obwuel d'Fuerschung fir dëst gemëscht ass.
Mee et gëtt sécher erkannt Nebenwirkungen vu Kaffi.
Déi folgesch Auswierkunge vu Kaffi invoquéiert sinn och am Diagnostesche- an Statistesche Gebrauch vu psychiatresche Stierwen (DSM 5), dem Goldstandard fir Diagnos vum mentaler Gesondheetsproblemer.
Kuerzdeeg Side Effects vu Kaffi
- Onsécherheet - dat ass haaptsächlech Schwieregkeeten ze relaxen a berouegen sech selwer.
- Nervositéit - dat ass e Geescht vu mentaler Onsécherheet, eng Aart vu Rastlosegkeet vum Geescht, déi oft an Hand mat Angscht geet.
- Excitement - obwuel Excitement ass oft eng positiver Erfahrung, no ze vill Kaffi, kanns du iwwer iwwer trivial Evenementer begeeschtert sinn, wat onfäeg sinn an sozialen Situatiounen.
- Insomnia - dëst kann op vill verschidde Weeër manifestéieren, mee insgesamt, si addéiere fir Schwieregkeeten ze schlofen.
- Gespuert Gesiicht - e roude Gesiicht op der Aarbecht kéint Iech betraff sinn, a kann se peanlech sinn!
- Diuresis - eng aner pechend Nebenwirkung vu vill Kaffi, Dir kënnt endlech op d'Buedzëmmer fléien a méi drénken wéi Äre Konsum.
- Gastrointestinal Stéierunge - et gëtt eng Rei vu gastrointestinalen Stéierungen, déi Nebenwirkungen zevill Kaffin, zB Stomachasch, Gas, Sodbrennen, Verstopfung, Diarrho, Übel an Erbrechung. Allerdéngs, wann Bauchwéi ganz vill sinn ewéi vill Kaffi, Erbrechung ass zimlech rar, a wann Dir dës Reaktioun hutt, sollt Dir Kaffi komplett vermeiden, bis Dir dëst mat Ärem Dokter diskutéiert hutt.
- Muscle Twitching - Ongewollte Muskelzucker sinn eng nervös Nieweneffekt vu Kaffi fir e puer Leit, awer et ginn aner Ursaachen, also probéiert d'Kaffi ze bestreiden, wann dat e Problem ass fir Iech, a kuckt ob d'Dämmerung ofgeet. Wann et net geet, schwätzt Ären Dokter iwwer d'Behandlung fir dëst gemeinsame Problem.
- Rambling Flow of Thought and Speech - dat ass e gemeinsame Nieweneffekt vu stimulant Medikamenter a ass dacks méi ärger wéi de Listener wéi dem Redner. Awer datt Dir bewosst datt Dir iwwer Kaffi an iwwerrangend Gespréicher stimuléiert géifen Äert Populär am Beräich ënnergoen.
- Tachykardie oder Kardiac Arrhythmie - dës Neben Effekter si verännert d'Geschwindegkeet an d'Regularitéit vum Häerzschlag an si sinn natierlech eng Ursaach fir Besuergt. Kuckt benotzen a kuckt Ären Dokter, wann Dir mengt den Härtsmëss ass onnormal, besonnesch wann Dir et iwwerhaapt schnell oder onregelméisseg fillt.
- Perioden vun Inexhaustibilitéit - obwuel dës Nebenwirkung kann wënschenswäert sinn, brauche mir alleguer Ruhe. Wann Dir net genuch genuch fir ze genéissen fir eng adequat Ruhe ze kréien, da kënnt Dir selwer rennen, an net Ären Kierper adequat Zäit ze reparéieren fir selwer selwer ze reparéieren. Dir kënnt Iech net louchen, awer äre Kierper ginn ouni regelméisseg Bremsen aus Aktivitéit ausgezeechent.
- Psychomotor Agitation - dat ass eng Art vu kierperleche Fretlechkeet, déi et schwiereg mécht den Kierper ze berouegen.
D'Recherche weisen datt vill Leit nach dës Nebenwirkungen net bewosst sinn, an e gudden Deal vun der Forschung an de Kaffi huet déi positiv kuerzfristeg Effekter , wéi zousätzlech Opmierksamkeet an Energie, verlooss, ouni datt dës gesondheetlech Auswierkunge berücksichtegt ginn.
> Quell:
> Derbyshire, E. & Abdula, S. "Habitual Caffeine Intake bei Fraen vun der Kannerbetreiung" J Hum Nutr Diet 21: 159-164. 2008.
> American Psychiatric Association. Diagnostesch a statistesch Handbuch vu mentalen Stierwen, Fënnef Editioun, (DSM 5), American Psychiatric Association. 2013.
> Farag, N., Whitsett, T., McKey, B., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S. a Lovallo, W. "Kaffi a Bluttproff an der Reaktioun: Geschlecht, Alter a Hormonell Status " Journal of Women's Health 19: 1171-1176. 2010